入口即化的-菠菜溶豆的做法

寶寶最愛的小零食，這款溶豆選用菠菜泥 奶粉等材料製作，入口即化，健康又放心！

主料
菠菜泥33克	奶粉30克	糖粉10克
澱粉12克	蛋清50克

入口即化的-菠菜溶豆熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
奶粉	克	145千卡	484千卡	20克	22.7克
糖粉	克	39千卡	389千卡
澱粉	克	44千卡	364千卡	0.2克	0.7克
蛋清	克	72千卡	144千卡	13.3克	8.8克
總量	102克	入口即化的-菠菜溶豆熱量/卡路里300千卡
熱量300千卡，相當於有氧操64分鐘消耗的熱量...280

入口即化的-菠菜溶豆的做法，共11個步驟

1/11. 食材準備
2/11. 看圖
3/11. 菠菜焯水後料理機中打成泥
4/11. 過篩菠菜泥
5/11. 篩入奶粉和玉米澱粉
6/11. 攪拌均勻
7/11. 打發蛋白分兩次加入糖粉，低速轉高速，打發至硬性發泡，打發必須到位
8/11. 蛋白與菠菜糊分三次混合均勻 攪拌不要畫圈 要輕 快！
9/11. 拌均勻後裝入裱花袋中
10/11. 擠好後送入提前預熱的烤箱，我家烤箱是100度60分鐘，需自己觀察。
11/11. 簡單又好吃

小竅門

奶粉和玉米澱粉必須過篩到菠菜泥中 ，蛋清選擇無油無水的容器，蛋白與菠菜糊混合攪拌千萬不要畫圈，否則消泡！烤箱提前預熱。每款烤箱溫度略有不同，需要自己觀察。