用「珍選撈汁」復合調味料一步搞定這道美味爽口的撈拌涼菜，0脂，解膩，爽口讓輕食變得美味，讓減脂變得輕鬆！
步驟1
準備食材，洋蔥、胡蘿蔔，青椒切絲，香菜切段，蒜切末，小米辣切圈。
步驟2
把泡發好的木耳放入鍋中煮熟撈出。
步驟3
把所有食材放入大碗中加入蒜末，小米辣。
步驟4
倒入適量的珍選撈汁拌勻即可，一汁成菜，簡單快手。
步驟5
這道洋蔥木耳拌食蔬，營養豐富，0脂解膩，清新爽口，酸爽美味。
撈汁木耳洋蔥拌食蔬的用料
| 珍選撈汁 適量 | 洋蔥 100克 |
| 青椒 60克 | 胡蘿蔔 60克 |
| 香菜 15克 | 木耳 10朵 |
| 蒜 3瓣 | 小米辣 1個 |
撈汁木耳洋蔥拌食蔬的做法
步驟1
準備食材，洋蔥、胡蘿蔔，青椒切絲，香菜切段，蒜切末，小米辣切圈。
步驟2
把泡發好的木耳放入鍋中煮熟撈出。
步驟3
把所有食材放入大碗中加入蒜末，小米辣。
步驟4
倒入適量的珍選撈汁拌勻即可，一汁成菜，簡單快手。
步驟5
這道洋蔥木耳拌食蔬，營養豐富，0脂解膩，清新爽口，酸爽美味。
撈汁木耳洋蔥拌食蔬的烹飪技巧
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