孕婦睡眠不好，似乎是一個普遍性的問題，大多數孕婦都有過失眠的經歷。研究指出，孕婦睡眠不好對胎兒的影響很大，剖腹產的幾率是一般孕婦的幾倍。並且，孕婦長期睡眠不好，還會加重精神負擔，導致情緒煩躁，甚至患上神經衰弱等疾病。那麼，孕婦睡眠不好的原因都有哪些呢？主要有以下四個方面。
1.難入睡
導致孕婦睡眠不好的主要原因，可能是孕婦的擔心與焦慮所導致。專家指出，懷孕前中後期都有不同的睡眠困擾，早期雖然不會被胎動踢醒，但卻容易因為身體不適，如害喜、孕吐、頻尿、擔心寶寶健康而睡不著。到了懷孕中期，肚子開始變大，腰酸背痛、四肢不舒服等情況雖會陸續發生，不過卻可說是懷孕期間最舒服的階段。等到後期時，子宮已經愈撐愈大，經常頂到橫隔膜，會讓呼吸變喘，再加上脹氣等腸胃不適現象頻仍，抽筋、打鼾等情況也會加重，更令睡不著、睡不好的情況加劇。
2.頻尿
懷孕初期，體內會分泌較高的黃體素，使得孕婦常有頻尿現象。而後期，也會因為子宮壓迫到膀胱造成頻尿。根據統計，懷孕初期約有將近50％比率的孕婦會被此問題所苦，而到了妊娠後期，更有高達8成以上的孕婦白天、晚上都會經常跑廁所，更是導致孕婦睡眠不好的主因。
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3.睡眠時間不夠
一般來說，每個人的睡眠需求不一，但仍以6～8小時為基準。專家強調，由於孕婦的荷爾蒙分泌，再加上身上又懷著寶寶，必然增加許多體力的負荷，因此一定比懷孕前更容易累，所需的睡眠需求必定更高；再加上現代的孕婦以職業女性居多，白天工作忙，晚上還需應付家務，睡眠時間更顯不足。
4.睡姿不舒服
多數專家都建議，孕婦在懷孕末期最好採取左側睡，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的健康。不過，並非所有的孕婦都能習慣左側睡，因此，為了防止出現睡眠不好的情況，最好在懷孕初期就開始讓自己習慣。
最後，精神健康網專家提醒，孕婦睡眠不好一定要及時採取措施加以治療或調整，以免長期發展，對孕婦自身和胎兒都極為不利。如果有孕婦睡眠不好或者孕婦神經衰弱等問題，歡迎免費諮詢本站在線醫生，獲得專業解答和治療建議。
1.難入睡
導致孕婦睡眠不好的主要原因，可能是孕婦的擔心與焦慮所導致。專家指出，懷孕前中後期都有不同的睡眠困擾，早期雖然不會被胎動踢醒，但卻容易因為身體不適，如害喜、孕吐、頻尿、擔心寶寶健康而睡不著。到了懷孕中期，肚子開始變大，腰酸背痛、四肢不舒服等情況雖會陸續發生，不過卻可說是懷孕期間最舒服的階段。等到後期時，子宮已經愈撐愈大，經常頂到橫隔膜，會讓呼吸變喘，再加上脹氣等腸胃不適現象頻仍，抽筋、打鼾等情況也會加重，更令睡不著、睡不好的情況加劇。
2.頻尿
懷孕初期，體內會分泌較高的黃體素，使得孕婦常有頻尿現象。而後期，也會因為子宮壓迫到膀胱造成頻尿。根據統計，懷孕初期約有將近50％比率的孕婦會被此問題所苦，而到了妊娠後期，更有高達8成以上的孕婦白天、晚上都會經常跑廁所，更是導致孕婦睡眠不好的主因。
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3.睡眠時間不夠
一般來說，每個人的睡眠需求不一，但仍以6～8小時為基準。專家強調，由於孕婦的荷爾蒙分泌，再加上身上又懷著寶寶，必然增加許多體力的負荷，因此一定比懷孕前更容易累，所需的睡眠需求必定更高；再加上現代的孕婦以職業女性居多，白天工作忙，晚上還需應付家務，睡眠時間更顯不足。
4.睡姿不舒服
多數專家都建議，孕婦在懷孕末期最好採取左側睡，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的健康。不過，並非所有的孕婦都能習慣左側睡，因此，為了防止出現睡眠不好的情況，最好在懷孕初期就開始讓自己習慣。
最後，精神健康網專家提醒，孕婦睡眠不好一定要及時採取措施加以治療或調整，以免長期發展，對孕婦自身和胎兒都極為不利。如果有孕婦睡眠不好或者孕婦神經衰弱等問題，歡迎免費諮詢本站在線醫生，獲得專業解答和治療建議。