夏季讓孩子長高的法則

絕大多數孩子的生長發育速度在春夏兩季最為旺盛，因為春季孩子受課業負擔的影響，生長發育會受到一定限制，自然，暑假就成了孩子們身高增長的「黃金期」，下面一起來了解一下夏季讓孩子長高的法則是什麼吧？
長高法則一：晚上十點前入睡
因為不用上學，暑期很多孩子不再早睡，熬夜成了常事，對正處於身高發育階段的孩子是非常不利的。
兒童期生長的主要調控因素是腦垂體分泌的生長激素及甲狀腺激素，促進軟骨組細胞的增殖及骨化，使得人體的長骨不斷加長，促使機體的長高。
大腦垂體分泌的促進人體長高的激素在睡眠狀態下分泌量是最大的，是清醒狀態的3倍，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點，入睡後35～45分鐘分泌量增加，所以最好在9～10點前上床睡覺，每晚保證9小時以上的高質量睡眠。
長高法則二：每天戶外運動2小時
暑期隨時可以進行戶外體育運動，運動也是幫助孩子長高的最有效的方式之一，一方面處於生長期的孩子運動30分鐘以上，生長激素會明顯增多，進而促進骨骼生長。另一方面，運動本身就會對關節部位進行拉伸，促進軟骨組織的生長。
本站小編為大家整理的關於夏季讓孩子長高的法則的常識都了解了吧，另外本網還有很多關於兒童疾病預防方面的知識，感興趣的可以繼續關注，讓孩子可以健康的成長。