老人喝水誤區

老年人經常喝水有利於身體健康，這是毋庸置疑的。但是進入老年，身體較弱，如何喝水，選擇什麼樣的水，就變得至關重要，現在老年人很多的喝水方式，都是存在一定的問題，有一些誤區，那麼，老人喝水誤區有哪些呢?小編今天就來介紹一下這方面的知識。
老年人喝水禁忌
1.喝鹽水。
老年人應該注意少喝鹽水。老年人喝鹽水，會使口更加乾渴。而且早晨是人體血壓升高的第一個高峰期，喝鹽水會使老年人的血壓更高。
2.喝飲料。老年人少喝一些飲料。
老年人早上起來的第一杯水，最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
請注意：汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加機體對水的需求，反而造成體內缺水。
3.老年人喝水的溫度要求
老年人早上起來喝水，最好喝和室溫相同的開水;天冷時，可以喝溫開水，以量減少對胃腸的刺激。在頭天晚上晾開水時，一定要加蓋。因為開水在空氣中暴露太久，會失去活性。
4.老年人喝水量要求
運動量大或天氣炎熱時，喝水量就要相應增多。老年人清晨起床時，是新的一天身體補充水分的關鍵時刻。這個時候應該喝300毫升的水比較合適。
5.老年人喝水的時間、速度要求
(1)老年人喝水，速度要慢。老年人喝水的時間要求。老年人清晨喝水時，必須是空腹喝。也就是說，應該在吃早餐前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。
(2)注意不要發生不良的症狀。老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因為喝水速度噁心、嘔吐等不良的症狀。
老年人喝水的選擇
喝白開水，是較為健康的選擇，注意適量的飲水。新鮮的白開水是最佳現則。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
請注意：白開水是天然狀態的水，經過多層凈化處理後煮沸的;水中的微生物已經在高溫中被殺死，並且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。
以上就是小編為大家介紹的老人喝水誤區的知識，希望家有老人的朋友們，在知道老人如何正確喝水的基礎上，一定要依據老人飲食安全知識庫的指引進行健康喝水，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關注小編的後續文章吧。