老年人控制高血壓，只需記住「三個三」

高血壓疾病是威脅中老年人健康的「頭號殺手」，老年人科學防治高血壓疾病，可以減少心腦血管病（心絞痛、心梗和中風等）的風險。而很多醫生根據高血壓病的特點，提出了「三個三」的預防策略，本文小編為您梳理下吧！
什麼是高血壓？
高血壓病指以體循環收縮壓和(或)舒張壓持續升高為主要臨床表現伴或不伴有多種心血管危險因素的綜合徵，通常簡稱為高血壓。分為原發性高血壓(95%)和繼發性高血壓(5%)，高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器，如心，腦、腎的結構與功能，最終導致這些器官的功能衰竭，迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。據中醫理論及民間使用證明：高血壓屬熱症。
老年高血壓患者在降壓治療上應採取慎重的態度，在治療時，注意以下幾點：一是要檢查是否存在糖尿病、高血脂等危險因素併合理治療。二是用藥劑量要小。因為老年人對藥物作用比較敏感，藥物在體內代謝緩慢。三是儘量避免使用對中樞神經系統有抑制作用的降壓藥。四是老年人容易發生直立性低血壓，所以，能引起直立性低血壓的藥物如胍乙啶、甲基多巴等應避免使用。
老年人控制高血壓 只需記住「三個三」
高血壓患者要堅持「三個三」的健康處方，就是「三個半分鐘」、「三個半小時」和「三杯水」。「三個半分鐘」指：夜間起床時，醒來睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿半分鐘，最後才下地活動，以適應體位的變化。「三個半小時」是：早上走半小時，中午睡半小時，晚上散步半小時。「三杯水」就是晚上睡前飲一杯溫開水，半夜醒來飲一杯溫開水，早晨起床飲一杯溫開水。因為夜間血流緩慢，容易形成血栓、睡前飲一杯水可稀釋血液。
由此可見，老年人控制高血壓，只需記住「三個三」。就可以輕鬆控制住高血壓，當然也不要忘了定時監測血壓哦！有關老人高血壓的症狀及禁忌常識還在持續更新中，希望您繼續關注本網站哦！