一定要重視產後抑鬱，切記

產後抑鬱症，是被很多人忽視的問題。但是，產後抑鬱症嚴重的話，如果發現了，要及早干預，以免悲劇的發生。那麼，一定要重視產後抑鬱，切記。下面小編給您分享一下這個問題的吧！
一定要重視產後抑鬱
大部分女性在生產完數周，抑鬱症狀可自行緩解，但有一小部分抑鬱程度嚴重的患者可能會出現自殘、自殺甚至殺嬰的行為。所以說，產後抑鬱沒有我們想像的那麼簡單，它嚴重危害著產婦的身心健康！產後抑鬱非小病。
產後抑鬱原因
很多媽媽在產後都會出現不同程度的抑鬱情緒，常表現為焦慮、緊張、煩躁、 悲傷、易怒、失眠，嚴重的甚至有自殺傾向。造成產後抑鬱的原因是多方面的， 總的來說可以分為兩種——生理原因和心理原因。
生理原因：由於懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化，尤其是產後，體內激素水平急劇變化導致產後抑鬱症的發生。
心理原因：對媽媽這個角色轉換的壓力，對自己是否能夠當好媽媽感到不安； 缺乏家人的支持和照顧等導致產後抑鬱症的發生。
學會調節情緒，坦誠告訴家人實情
對產後抑鬱症，媽媽首先要學會調節自己的情緒，不要勉強自己做不喜歡的事情，心情不好的時候可以聽聽音樂、找朋友聊聊開心的事兒、做點簡單的家務 分散注意力。
如果很難自己排解鬱悶，就要將自 己的情況如實告訴家人，及時溝通，讓家人了解你最需要什麼，千萬不要悶在 心裡。勇於尋求和接受幫助，是解決產 後抑鬱的積極方式。
媽媽可以在家裡走走，放鬆一下身心。身體允許的話可以到戶外散散步，呼 吸一下新鮮的空氣，會讓心情豁然開朗。如果你對孕期吃補藥真的好嗎等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續關注忌濫用補藥安全常識欄目。