老人抖空竹的好處

空竹是北京的傳統健身項目,我們在生活中偶爾也能看到一些抖空竹的人。抖空竹看上去只是簡單的上肢運動，實則要靠四肢的巧妙配合才能完成。它是一項全身的有氧運動，經常練習，對身體有很大的好處。老人抖空竹好嗎?老人抖空竹的好處都有哪些呢?這裡給大家整理了一下，主要有以下四方面的好處：
1.全身運動，促進協調能力
抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動、靠四肢的巧妙配合完成的。當雙手握杆抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關節、肘關節、腕關節，下肢的胯關節、膝關節、踝關節，加之頸椎，腰椎都在同時不同程度地運動著，同時需要腳步跟隨，巧妙配合才能完成既定的花樣動作，經過反覆地鍛鍊，從而能促進全身的血液循環，提高四肢的協調能力，促進人腦的發育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。
2.精神集中，提高視力
抖空竹時，精神要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦做出正確的判斷，從而準確無誤地完成花樣動作，所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷受到鍛鍊和提高，尤其是在藍天白雲下眼球不停地轉動，這能起到提高視力的作用。
3.動作舒展，促進血液循環
抖空竹時的花樣技巧、動作都要舒展到位，人體各部位的骨骼、肌肉的周期性的收縮與舒張可以促進靜脈的血液循環，肌肉的動作保證了靜脈的血液回流，在抖空竹時，呼吸自然就會促進血液循環，從而促進人體各器官的組織供血、供氧充分，物質代謝也得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等現象得到緩解。
4.反覆刺激，改善消化能力
抖空竹運動對胃腸道消化系統起著反覆性的刺激作用，可改善消化道的血液循環，有促進消化能力的作用，預防便秘，這對老年人更為重要。我們可以把抖空竹比做保健體操，使您保持精神愉快，心情好，食慾好。
由此可見，老人抖空竹不僅是一項有趣的運動，還可以健身健腦，學會了這項不常見的健身項目還會在老年哦一圈中頗有成就感。不過提醒各位老年朋友，健身的同時一定要注意安全，多了解老人健身安全小知識。