三伏養生
2021年三伏天
初伏：
2021年7月11日～2021年7月20日
中伏：
2021年7月21日～2021年8月9日
末伏：
2021年8月10日～2021年8月19日
三伏天是一年中溫度最高、最熱、濕氣最重的日子。各類健康問題也接踵而來，暑熱暑濕就成了我們防範的重點。
我們都知道隨著年紀增長，體內陽氣越來越弱，所以老年人都很注意養生，無論在飲食還是作息上都有意地去補充提昇陽氣，反而是現在的年輕人，陽氣傷的太厲害了。
去體檢也查不出什麼原因，但就是整天沒精神、累、無法言明的疲憊感，每次跟我母親出門，她總是精神煥發，哪裡都想逛哪裡都想去，反觀我自己，每次都想走走歇歇，這些問題的根源，就在於陽氣過度耗損了。
反思了一下自己的生活習慣，經常熬夜、又喜歡吃冷飲、油炸等食物，這些都是耗陽傷身的，這是一個日積月累的過程，我們的疲憊或是跟我一樣身上開始起紅疙瘩，就是身體在給我們提醒，體內的陽氣不足了，該想辦法提升了。
如果你的皮膚總愛出油，油膩膩的總也洗不幹凈；小腹總是涼涼的，手腳也涼；宮寒，痛經地滿床打滾；體質很弱，總是生病；特別容易上火，牙齦腫嗓子疼嘴角起泡都是家常便飯，那麼就要注意，該提升身體的陽氣了。
之前我母親每年到了三伏期間都要做三伏灸，但是弄不好就容易燙傷，這個平和的灸臍法，既不用擔心被燙，溫和安全，老人都能用。
艾絨
是艾草也就是艾葉經過反覆曬杵、捶打、粉碎，篩除雜質、粉塵，而得到的軟細如棉的物品。也就是我們平時艾灸用的艾條的原料，艾為純陽之性，能夠驅寒祛濕，通經活絡，行氣開郁。
花椒
散寒祛濕的效果不錯，通三焦，溫脾胃，也是我們平時燉肉或是炒菜里經常會用到的佐料。
桂圓肉
入心經和脾胃經，有益氣血，健脾胃，主要是補益的作用，像我們夏天容易氣虛、乏力，就可以吃點桂圓肉。
這三味一結合，脾胃的寒氣驅散了，陽氣提升上去了，還有寧心安神的效果。正適合現在陽氣耗損嚴重的人。
製作方法也分享給大家，有需要的可以試試看。
材料：桂圓肉、花椒、艾絨按 2:1:1 的比例，也可以按照這個劑量，桂圓肉20粒、花椒30克、黃金艾條1根。再準備點醫用膠布，如果對膠布過敏就弄點紗布或是保鮮膜都行。
方法：把花椒里多餘的雜質、花椒杆撿出來，將花椒、桂圓肉（去核）放入料理機，打碎；把艾條里的艾絨取出，一點點加入料理機，繼續攪拌，最終成為可以捏成球的粘合度。晚上睡覺時，把它放到肚臍眼，用醫用膠布貼住固定，第二天早上起床時取出。
注意：第二天10點前要取下，不要久貼，如果上熱下寒想去這個虛火，不光在肚臍要貼，腳底兩個湧泉穴別忘了，不然這個火不光下不去，還容易火上澆油。
如果不願意花時間自己搞，也可以用現成的肚臍貼，建議大家貼三天停一天，女性經期最好不要貼，艾絨活血的，容易血量大。我個人喜歡經期前貼，小腹暖暖的很舒服。
以及這2類人，不要貼！
1.小孩子，小孩子是純陽之體，如果貼了容易讓孩子煩躁鬧騰，影響發育。
2.上火的人，像是身體發熱發炎，或是嗓子腫痛，牙齦正腫著也別用，容易火上澆油，如果身體實在太寒，就和剛剛上面說的一樣，在腳心湧泉的地方貼兩個，或是等這個火消下去了再進行調養。
近幾年，「冬病夏治」「三伏貼」儼然已經成為一種時尚，就像端午節要吃粽子，中秋節要吃月餅，成為了一種新民俗。那麼問題來了，休閒娛樂來一貼，保健養生來一貼，親朋好友來一貼……你以為三伏貼是喜X郎果凍嘛，人人都能吃人人都能貼？
三伏貼結合中醫中的針灸、經絡與中藥學，以中藥直接貼敷於穴位。經由中藥對穴位產生刺激，從而達到防病的效果。
《素問·四氣調神大論》說過：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」
1、脫得太快：2、吹得太涼：3、喝得太冷：4、吃得太冰：
今年的三伏滿滿40天，正是「冬病夏治」的大好時機。在冬天容易發作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病緩解期進行調理。如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、體虛易感冒、反覆咳喘，還有一些關節病痛、風濕等。
這些冬天的易發病，大都與陽氣不足、寒邪侵犯有關，所以在陽氣旺盛的三伏時期進行治療調養，藉助天時，會有事半功倍的效果。
三伏期間你也可以到社區醫院去做三伏貼。寒性體質的日常調養，如陽虛、氣虛、血瘀、氣鬱（怕冷）、痰濕（怕冷）的人可以藉此時去貼，排除身體里集聚的寒氣。
三伏貼，簡單方便，對體寒、陽虛、氣虛、痰濕的人是最好的！同樣可以用艾灸的配穴，建議入伏、中伏、末伏，每天上午貼4~6小時，連用3天，休息一周，又開始一個新的輪迴，堅持整個伏天。
基本上各大醫院都會有貼三伏貼的服務，有空的話記得三伏的日子，提前預約貼敷就好。功效配方都大同小異，基本都會用白芥子、細辛、甘遂、延胡索、生薑。
我們也為抽不出空去醫院貼伏貼的朋友定製了三伏穴位貼，根據傳統古方伏貼配伍做了優化，特別加了一味補氣的黃芪，扶正補氣的聖品，這樣可以更好的提升正氣、增強抗病能力。
要提醒的一點是，三伏灸或者貼伏貼之後，忌食生冷、油膩、辛辣食物，不要吃高蛋白、蝦蟹類海鮮。
2021年三伏天
初伏：
2021年7月11日～2021年7月20日
中伏：
2021年7月21日～2021年8月9日
末伏：
2021年8月10日～2021年8月19日
三伏天是一年中溫度最高、最熱、濕氣最重的日子。各類健康問題也接踵而來，暑熱暑濕就成了我們防範的重點。
我們都知道隨著年紀增長，體內陽氣越來越弱，所以老年人都很注意養生，無論在飲食還是作息上都有意地去補充提昇陽氣，反而是現在的年輕人，陽氣傷的太厲害了。
去體檢也查不出什麼原因，但就是整天沒精神、累、無法言明的疲憊感，每次跟我母親出門，她總是精神煥發，哪裡都想逛哪裡都想去，反觀我自己，每次都想走走歇歇，這些問題的根源，就在於陽氣過度耗損了。
反思了一下自己的生活習慣，經常熬夜、又喜歡吃冷飲、油炸等食物，這些都是耗陽傷身的，這是一個日積月累的過程，我們的疲憊或是跟我一樣身上開始起紅疙瘩，就是身體在給我們提醒，體內的陽氣不足了，該想辦法提升了。
如果你的皮膚總愛出油，油膩膩的總也洗不幹凈；小腹總是涼涼的，手腳也涼；宮寒，痛經地滿床打滾；體質很弱，總是生病；特別容易上火，牙齦腫嗓子疼嘴角起泡都是家常便飯，那麼就要注意，該提升身體的陽氣了。
之前我母親每年到了三伏期間都要做三伏灸，但是弄不好就容易燙傷，這個平和的灸臍法，既不用擔心被燙，溫和安全，老人都能用。
艾絨
是艾草也就是艾葉經過反覆曬杵、捶打、粉碎，篩除雜質、粉塵，而得到的軟細如棉的物品。也就是我們平時艾灸用的艾條的原料，艾為純陽之性，能夠驅寒祛濕，通經活絡，行氣開郁。
花椒
散寒祛濕的效果不錯，通三焦，溫脾胃，也是我們平時燉肉或是炒菜里經常會用到的佐料。
桂圓肉
入心經和脾胃經，有益氣血，健脾胃，主要是補益的作用，像我們夏天容易氣虛、乏力，就可以吃點桂圓肉。
這三味一結合，脾胃的寒氣驅散了，陽氣提升上去了，還有寧心安神的效果。正適合現在陽氣耗損嚴重的人。
製作方法也分享給大家，有需要的可以試試看。
材料：桂圓肉、花椒、艾絨按 2:1:1 的比例，也可以按照這個劑量，桂圓肉20粒、花椒30克、黃金艾條1根。再準備點醫用膠布，如果對膠布過敏就弄點紗布或是保鮮膜都行。
方法：把花椒里多餘的雜質、花椒杆撿出來，將花椒、桂圓肉（去核）放入料理機，打碎；把艾條里的艾絨取出，一點點加入料理機，繼續攪拌，最終成為可以捏成球的粘合度。晚上睡覺時，把它放到肚臍眼，用醫用膠布貼住固定，第二天早上起床時取出。
注意：第二天10點前要取下，不要久貼，如果上熱下寒想去這個虛火，不光在肚臍要貼，腳底兩個湧泉穴別忘了，不然這個火不光下不去，還容易火上澆油。
如果不願意花時間自己搞，也可以用現成的肚臍貼，建議大家貼三天停一天，女性經期最好不要貼，艾絨活血的，容易血量大。我個人喜歡經期前貼，小腹暖暖的很舒服。
以及這2類人，不要貼！
1.小孩子，小孩子是純陽之體，如果貼了容易讓孩子煩躁鬧騰，影響發育。
2.上火的人，像是身體發熱發炎，或是嗓子腫痛，牙齦正腫著也別用，容易火上澆油，如果身體實在太寒，就和剛剛上面說的一樣，在腳心湧泉的地方貼兩個，或是等這個火消下去了再進行調養。
三伏伏貼艾灸，溫陽精力旺
近幾年，「冬病夏治」「三伏貼」儼然已經成為一種時尚，就像端午節要吃粽子，中秋節要吃月餅，成為了一種新民俗。那麼問題來了，休閒娛樂來一貼，保健養生來一貼，親朋好友來一貼……你以為三伏貼是喜X郎果凍嘛，人人都能吃人人都能貼？
三伏貼結合中醫中的針灸、經絡與中藥學，以中藥直接貼敷於穴位。經由中藥對穴位產生刺激，從而達到防病的效果。
《素問·四氣調神大論》說過：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」
1、脫得太快：2、吹得太涼：3、喝得太冷：4、吃得太冰：
今年的三伏滿滿40天，正是「冬病夏治」的大好時機。在冬天容易發作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病緩解期進行調理。如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、體虛易感冒、反覆咳喘，還有一些關節病痛、風濕等。
這些冬天的易發病，大都與陽氣不足、寒邪侵犯有關，所以在陽氣旺盛的三伏時期進行治療調養，藉助天時，會有事半功倍的效果。
三伏期間你也可以到社區醫院去做三伏貼。寒性體質的日常調養，如陽虛、氣虛、血瘀、氣鬱（怕冷）、痰濕（怕冷）的人可以藉此時去貼，排除身體里集聚的寒氣。
三伏貼，簡單方便，對體寒、陽虛、氣虛、痰濕的人是最好的！同樣可以用艾灸的配穴，建議入伏、中伏、末伏，每天上午貼4~6小時，連用3天，休息一周，又開始一個新的輪迴，堅持整個伏天。
基本上各大醫院都會有貼三伏貼的服務，有空的話記得三伏的日子，提前預約貼敷就好。功效配方都大同小異，基本都會用白芥子、細辛、甘遂、延胡索、生薑。
我們也為抽不出空去醫院貼伏貼的朋友定製了三伏穴位貼，根據傳統古方伏貼配伍做了優化，特別加了一味補氣的黃芪，扶正補氣的聖品，這樣可以更好的提升正氣、增強抗病能力。
要提醒的一點是，三伏灸或者貼伏貼之後，忌食生冷、油膩、辛辣食物，不要吃高蛋白、蝦蟹類海鮮。