今年發生的事情比較多，看看日子，這才剛過去三個月。清明事鬼，是我們傳統的習俗。
《祭義》有：「眾生必死，死必歸土，此之謂鬼。」
《論衡·論死》有：「人死精神升天，骸骨歸土，故謂之鬼，鬼者，歸也。」
古人認為人都是要死的，人死了回歸大自然，被叫做鬼。人死之後，屬於靈魂的那一部分（魂氣）上了天，屬於身體的那部分（形魄）便歸於地。鬼，就是回到了生命的本來。
祭奠祖先，一則要用「煙火香味」祭奠他的魂氣，再則要用「穀食」祭奠他的形魄。幾千年來我們都在清明節的時候去到墓地，除雜草，備上酒食，燒些紙錢。
這是一場跨越時間的探訪，那裡有未謀面的先祖，亦或是兒時陪伴我們的長輩，或者一些故人。杜甫在中年的時候感慨「訪舊半為鬼，驚呼熱中腸……昔別君未婚，兒女忽成行」，時光匆匆，清明事鬼，不為其他，只為懷念。
清明祭祖、事鬼、吃寒食是古人流傳下來傳統的幾個老習俗。
如祭祀典籍《祭義》中記載道：「眾生必死，死必歸土，此之謂鬼。」再者又如著名的《論恆·論死》中說：「人死精神升天，骸骨歸土，故謂之鬼，鬼者，歸也。」
以上說明，古人是早就已經認同人終究會有一死的思想了，人死後精神升天，餘下的骸骨則沒入黃土，是故鬼有時候不是虛無縹緲的精神體，而是人的形體化作的靈魄而已，在古人的視角里，鬼就是生命逝後的「本來」
在傳統觀念里，祭祀祖先，一是要用「煙火香氣」來祭奠逝去者的魂氣，再者用「穀食」祭奠他的魂靈，由是幾千年下來每逢掃墓祭祖，人們都會帶上些祭品酒水，香煙紙錢。
現在回想起來，清明節的祭祀其實有一股探訪時間的味道，在那深深的黃土裡，有我們未曾謀面的祖先、有兒時一同玩耍陪伴的長輩、有曾經相熟認識的古人等。
詩聖杜甫曾在中年時感嘆：「訪舊半為鬼，驚呼熱中腸。昔別君未婚，兒女忽成行。」時光蹉跎，清明祭祀，有時候不是為了什麼複雜的緣由，只是為了激發人本能的懷念。
而偏偏在此懷古憑弔之時，好多體質虛弱、精神不安的人，尤其以老人、孩童都會生一些莫名其妙的病，好像也沒犯什麼禁忌，且有時候就是單純的身體不舒服，這類「清明病」一直反覆，那麼到底如何解決呢？
為什麼清明人易多病？
一般節氣至清明後，氣溫都將大體回溫，我國大部分區域也將出現升溫趨勢，但同時這個時間點也是冷暖空氣相遇最激烈的時候，此時海上溫暖濕潤的空氣日益增強，時常會同南下的冷空氣相遇。
此時天氣易出現忽冷忽熱、時晴時陰的狀態；且日常日照與降水量在此時也會明顯增多，如果此時增減衣物不及時，就很容易出現風激汗液造成的熱病。
再者，清明節時，人的周圍難免會出現如「懷念故人」「寄思哀愁」的氣氛，此時人的心理狀態都會比較消沉，更有甚者在清明前經歷了些不愉快的事情，就會在此時爆發，此種憂傷的情緒彙集的多了，就會形成相應的環境氣氛，並且身同情起，難免會影響人體內的正常循環。
最後清明含上清下明之意，即天空清大地明。中醫養生把人體分為上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。
清明節氣之後，天清則對應人體心清、肺清。地為厚土構成，人體五行金、木、水、火、土中，土對應脾，主肉，因而人體各部位隨清明之時，與大地草木推陳出新一片碧綠相似，處於「明」的狀態，此謂大地明。
這時候身體好的人，會和天地相應，脾胃運化好，推陳出新，清理身體的垃圾。但身體不太好的人，也會在這時候排垃圾，要是身體比較堵，垃圾排出來運不出去，就容易有亂七八糟的不舒服。
清明節後，做這5件事不容易生病
雖說清明節後，人的內外循環不那麼理想，但是我們可以通過做一些事來進行一個改善，來讓身體心神安穩平靜，以便更好地適應這個時節的變換。
1、常跺腳，多暖身
平時在家，光腳或者穿著平底鞋，雙腿交替用力跺地面，用把一個空塑料瓶踩扁的力道即可。跺腳時除了腿部抬起、跺下需要用力，身體其他部位保持放鬆。足夠放鬆時，跺腳的震動可以沿脊柱傳導到頭頂。
每天早上起床後，用力跺腳3~5分鐘，就會全身微汗，直達毛孔的舒暢，達到排出寒邪的效果。
跺腳最直接的刺激就是腎經的湧泉穴，還有足底的各個全息反射點。而且這個震動對身體臟腑也是很好的按摩，如果覺得哪裡隱隱作痛，是「痛則不通」的表現。
而且可以放鬆和溫暖整個督脈，提升全身的陽氣，振奮膽氣讓人不慌張，不害怕。身體也會朝著好的方向發生變化，神清氣爽，元氣滿滿。
找不准穴位的話，可以試試這個『腳底穴位按摩板』，直接踩上去，各處的反射區都能按摩到，解放雙手，更省事，平時一邊看電視一邊就進行養生按摩了，方便，適合懶得動的人。
這款腳底按摩板特別適合這些人：
水腫：水腫的人血液循環不好，足部腿部浮腫，按摩足底，擴張末梢血管，促進血液流動，改善腿、足部的浮腫。手腳涼：寒從腳下生。通過按摩足底，讓更多的氣血流向足底。從而暖起來。減肥：肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統都有相應的反射區，通過按摩刺激，就會有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減肥塑身的效果。容易疲勞、工作壓力大便秘：有實驗表明，按摩15分鐘不僅讓全身放鬆，還能促進腸道蠕動。慢性疼痛：當身體足夠放鬆，慢性疼痛也會減輕絕經期的女性：絕經期的女性，更容易有陰虛的問題，不安，發熱等，通過足底按摩，可以滋養腎精，讓身體沒那麼燥。睡眠不好：很多時候，按著按著，就睡著了。如果配合泡腳會更好。平日體質虛弱：人老腳先老，人壯全憑腳。按摩足底，平衡五臟六腑，漸漸把虛弱的氣血調整好。上熱下寒：無論是泡腳，還是足底按摩，還是做金雞獨立，作用在腳上，意念在腳上，都可以把上面的火引下去，改善上熱下寒。脾胃不好：很多脾胃不好的人，腳底痛的不敢碰，堅持按摩之後，有人是這樣反饋的：「我一咬牙使勁按了一會兒，肚子明顯有感覺，舒服了不少。再後來肚子不舒服時，再按腳底，都是有疼痛感，從無例外。」容易生氣，情緒不好：情緒不好，多是因為經絡不通，讓很多小事也變成大事，積壓在身體中。經絡通的人，想生氣也難。足跟痛，腳底愛起皮：搓擦足底，可以很好緩解。久坐腰酸背痛之人：足部的頸椎、腰椎反射區被刺激到，進而改善。
怎麼按？
按摩店很貴一次大概100塊錢，遇到手法不好的技師真的覺得超級虧得慌，按完昏昏欲睡還要強撐著爬起來滾回家。這個足底按摩板可以說是非常方便，刺激的也非常深入了。
質地是非常硬的塑料，圓鼓鼓，可以給到足底很深的刺激，但是質量又很輕，輕巧防水，拿取擦拭都很方便。
清清楚楚第寫著每個地方對應的反射點，哪裡難受就多按哪裡
腳底穴位按摩鞋的好處是可以隨時行走，但是沒有辦法抬高腳面，用更大的力刺激腳底。足底按摩板，靜靜放在那裡，每次踩上去，特別有儀式感，左右前後，哪裡不舒服就多踩一下哪裡。
因為人有足弓，腳心很難刺激到，中間高凸起的設計，非常貼心，讓足底全面地被刺激到。
在家，在單位小憩都可以隨時做起來，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已經需要足夠大的勇氣了，用戶們也是全情投入地酸爽：
按摩之後，喝幾口溫水，如果不是睡前按摩，就多喝一點，加速將體內的毒素及沉澱物排出體外。如果你的尿液也會比以前黃了，是在往外排的結果。
2、增衣物，注保暖
最近有朋友先穿了幾天短袖，後來又把毛衣翻出來了。這陣子冷一定別撐著，尤其是外出，可以帶著厚外套，看看天氣預報，很有可能下雨，準備好雨具，免得淋雨受風寒。
再就是天氣漸熱，許多朋友會貪涼，記得吃一點溫熱的食物，保護好脾胃，守護好自己的陽氣，春天還沒有結束呢。
3、睡安穩，勿夜醒
「陽入陰則寐」，如果一個人的血脈不通的話，陽氣也很難入到陰裡面去。一個人的氣血通，陰陽相交，才會睡得很香甜。不然睡著了，陽氣突然調皮地跑出來，那你又要莫名其妙半夜醒。
半夜醒是特別影響人身體的，好些人半夜醒了睡不著，胡思亂想，導致接下來幾天甚至一周都睡不好覺。
入睡難、睡不好、半夜醒、半夜醒了就睡不著的人，中醫有個方子叫做三黃安眠湯，針對這種頑固性失眠，有很好的效果。
三黃安眠湯
【藥材】生地黃、天竺黃、薑黃、炙僵蠶、半夏、高粱、遠志、防己、炙草、首烏藤、炒棗仁、茯神、五味
這個是中藥方，具體用量因人而異，有需要的話可以到醫院找專業醫師進行配伍。
劉老還介紹了一個更適合大眾人群的簡化版安眠湯，這個方子沒有什麼副作用，藥效較輕，適合普通失眠的人群。
簡化版安眠湯
【藥材】竹茹10g、茯苓20g、高粱米30g、生地黃50g
【用法】先加清水若干毫升，放入竹茹武火加熱至水開，文火煮15分鐘。撈去竹茹，加高粱、生地、茯苓，煎煮20分鐘，米熟湯成。睡前2小時服用，堅持7-10天就會有效果。
如果湯藥喝不下口，也可以泡腳。大名鼎鼎的溫膽湯足浴粉，跟春天特別配。羅大倫老師也建議痰濕重的人多用溫膽湯泡腳。
另外，溫膽湯對於春天肝膽經不通引起的頭暈頭痛、心煩、睡眠不好、胸悶、口苦、噁心嘔吐也有很好的效果。不僅改善上熱下寒，還能化痰濕，提振陽氣。
早在唐代孫思邈的《備急千金要方》，就有了溫膽湯的記載，可謂是調暢氣機、祛濕化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳實、陳皮、生薑、甘草組成，是調和肝膽、脾胃的常用方子，可以通降胃氣，疏肝解郁，溫陽行氣，祛濕化痰，調暢全身氣機。
原本這個用來喝的方劑，後來被醫家調整成足浴包。對於脾虛有濕的人來說，脾胃的吸收能力還不如腳底的經絡吸收的好，吃東西不如泡腳，讓腳底的經絡，把古方中的有效成分吃下去。沒有了吃湯藥的那種痛苦，還成為睡前最放鬆的一種享受。
4、開眉心，通印堂
如果你經常看鬼片，會很熟悉道士的這句台詞：「我看你印堂發黑啊！」。
印堂穴是經外奇穴，印，泛指圖章；堂，庭堂。古代指額部兩眉頭之間為「闕」（樓閣），星相家稱印堂，因穴位於此處，所以叫這個名字。
它位於前額部兩眉頭間連線與前正中線的交點，是人體幾條重大經絡的彙集之處。道家認為這是我們的上丹田所在。
如果你經常鼻子不通，頭暈眼花，都是多按揉印堂穴。平時膽小，心情煩躁的人，也適合用刮痧板直接刮，女孩子月經不好，任脈不通的人，刮印堂往往會有瘀滯點。
我們傳統的習俗，端午的時候會用黃酒點小孩子的印堂，如果帶著小孩去墓地，一般也會用硃砂在印堂點個紅點點。硃砂也叫丹砂，是《神農本草經》玉石部上品第一品，能養精神、安魂魄，殺精魅邪惡鬼。
明·繆希雍《神農本草經註疏》，中醫李辛在他《經典中醫啟蒙》這本書中多次提到過硃砂，這是他用硃砂一個例子。
並且也有解釋為什麼不用怕硃砂有毒。
硃砂比較難買，如果你買礦物性的硃砂印泥，就可以用到硃砂了。去墓地給小孩點印堂，大人塗在臉上有點尷尬，就像李辛一樣，塗百會穴。
睡前也可以把注意力放在眉心上，慢慢散開，從眉心放鬆到眼睛，再往上下左右全身擴散，越來越大，越來越松，自然入睡。夢會變少，睡得好。
5、吃寒食，多吃瓜
講道理，夏天雖是吃瓜的好時節，但是論最好吃瓜的時節當屬清明，清明時節，氣溫上升，陽氣同陰氣在體內燥郁不出，有鬱結之勢，故而人在此時多悶悶不樂、憂鬱惆悵，如恰逢此時陰雨連綿，那麼人的情緒就會在陰陽的調動下更加難受，為此古人時常強調清明要寒食，就是吃冷食。
清明吃冷食，可以通過涼物來佐和體內的陰氣，以壓住漸漸燥郁的陽氣，從而達到陰陽平衡的狀態，且此時多吃冷食有益於頭腦靈健不被情緒左右。
但說起冷食，大家印象里其實都沒了對冷食的具體印象，因為在這個時代里，吃熱食可太頻繁和隨意了，為此我們也不強求說清明一定要全程吃冷食，畢竟對於一些體質特殊的人來說這對胃不好。
為此，我們在此推薦的並非來自新疆的哈密瓜，而是來自我們寶島海南的哈密瓜，同新疆哈密瓜的生長時節不同，咱們海南的哈密瓜可以全年生長，不受季節限制。
現在海南種植的哈密瓜來自於日本的哈密瓜瓜種，而我們知道，日本的水果價格是極其昂貴的，但他們的水果質量也是行業間的翹楚之一。
了解網紋瓜的吃貨們都知道，這麼好吃又稀缺的網紋蜜瓜在海外售價高達200元一顆，是專門招待上等貴賓的珍果。雖然在國內雖然便宜不少，但比起其他品種哈密瓜，動輒四五十元一顆瓜的價格也是相當高昂的。
其中以日本夕張縣出產的「貴婦哈密瓜」最為著名，一般這種貴婦貨，能買到1萬4000円-2萬1600円（RMB800-1300）/個。不要太驚訝了，日本的哈密瓜曾經拍賣出5000000日元/2個（摺合人民幣32萬元）。
而為了能將這一瓜種引入中國，我們的專家特意跑遍了日本，尤其在拜訪夕張縣時，為了親自品嘗這種口感馥郁的哈密瓜，甚至不下重金去打通上級和看守，最終將這一瓜種成功引入海南，再配合以海南當地獨特的熱帶氣候，將其培育成了海南特有的玫瓏蜜瓜
那麼大家都懂得，咱們中國人的本事就是把一切外國定價超貴的商品，通過「大生產」的方式使它的價格暴雪式下跌，往常要在日本花2萬日元上下的蜜瓜，在最佳口感期間，深知各位吃貨的心，費了好大功夫為你們找來了這款優質的網紋瓜，而且爭取到不錯的價格：99元/17斤（一箱6顆）。
且在春季多食哈密瓜正好起到了一個補甘護肝的作用，且海南玫瓏瓜富含多種維生素，蛋白質，膳食纖維，胡蘿蔔素等，維生素的含量比西瓜高4倍，比蘋果高6倍，甜度也秒殺大部分的水果，水分更是普通瓜的1.5倍，堪稱「可以喝的水果」
如此高甜度高營養的秘訣就在於，一根藤上一個瓜！為了養分和精華不被分走，從掛果期就開始優勝劣汰，全部營養只給這個獨生子，所以口感也是其他瓜不可比擬的，兩種口感，適合挑剔的你！
剛採摘下來，中心綿軟、外肉脆甜，適合喜歡吃脆瓜口感的朋友，但是如果中老年人或者喜歡追求綿軟口感的朋友們，這個瓜放置5天左右， 整個瓜仿若哈根達斯，吃起來蜜甜軟糯，入口即化！
汁水超多，果香與奶香混合的香甜，足以滿足你的味蕾。
tips：1、瓜底部微軟時，靠近果皮的果肉脆甜爽口，靠近瓜瓤的果肉軟糯甜滑；瓜底部較軟時，代表更成熟，此時果肉變軟、瓜瓤嫩綠色，可用勺子挖著吃，果肉汁多香甜！2、冷藏後風味更佳，冷藏保存請在5日內食用。常溫保存請在3日內食用。若底部較硬，可在常溫下放置1天後食用。3、網紋瓜還有個小秘密：皮越丑，瓜越甜！紋路越密集、越丑，則瓜的甜度越高、口感越好！
《祭義》有：「眾生必死，死必歸土，此之謂鬼。」
《論衡·論死》有：「人死精神升天，骸骨歸土，故謂之鬼，鬼者，歸也。」
古人認為人都是要死的，人死了回歸大自然，被叫做鬼。人死之後，屬於靈魂的那一部分（魂氣）上了天，屬於身體的那部分（形魄）便歸於地。鬼，就是回到了生命的本來。
祭奠祖先，一則要用「煙火香味」祭奠他的魂氣，再則要用「穀食」祭奠他的形魄。幾千年來我們都在清明節的時候去到墓地，除雜草，備上酒食，燒些紙錢。
這是一場跨越時間的探訪，那裡有未謀面的先祖，亦或是兒時陪伴我們的長輩，或者一些故人。杜甫在中年的時候感慨「訪舊半為鬼，驚呼熱中腸……昔別君未婚，兒女忽成行」，時光匆匆，清明事鬼，不為其他，只為懷念。
清明祭祖、事鬼、吃寒食是古人流傳下來傳統的幾個老習俗。
如祭祀典籍《祭義》中記載道：「眾生必死，死必歸土，此之謂鬼。」再者又如著名的《論恆·論死》中說：「人死精神升天，骸骨歸土，故謂之鬼，鬼者，歸也。」
以上說明，古人是早就已經認同人終究會有一死的思想了，人死後精神升天，餘下的骸骨則沒入黃土，是故鬼有時候不是虛無縹緲的精神體，而是人的形體化作的靈魄而已，在古人的視角里，鬼就是生命逝後的「本來」
在傳統觀念里，祭祀祖先，一是要用「煙火香氣」來祭奠逝去者的魂氣，再者用「穀食」祭奠他的魂靈，由是幾千年下來每逢掃墓祭祖，人們都會帶上些祭品酒水，香煙紙錢。
現在回想起來，清明節的祭祀其實有一股探訪時間的味道，在那深深的黃土裡，有我們未曾謀面的祖先、有兒時一同玩耍陪伴的長輩、有曾經相熟認識的古人等。
詩聖杜甫曾在中年時感嘆：「訪舊半為鬼，驚呼熱中腸。昔別君未婚，兒女忽成行。」時光蹉跎，清明祭祀，有時候不是為了什麼複雜的緣由，只是為了激發人本能的懷念。
而偏偏在此懷古憑弔之時，好多體質虛弱、精神不安的人，尤其以老人、孩童都會生一些莫名其妙的病，好像也沒犯什麼禁忌，且有時候就是單純的身體不舒服，這類「清明病」一直反覆，那麼到底如何解決呢？
為什麼清明人易多病？
一般節氣至清明後，氣溫都將大體回溫，我國大部分區域也將出現升溫趨勢，但同時這個時間點也是冷暖空氣相遇最激烈的時候，此時海上溫暖濕潤的空氣日益增強，時常會同南下的冷空氣相遇。
此時天氣易出現忽冷忽熱、時晴時陰的狀態；且日常日照與降水量在此時也會明顯增多，如果此時增減衣物不及時，就很容易出現風激汗液造成的熱病。
再者，清明節時，人的周圍難免會出現如「懷念故人」「寄思哀愁」的氣氛，此時人的心理狀態都會比較消沉，更有甚者在清明前經歷了些不愉快的事情，就會在此時爆發，此種憂傷的情緒彙集的多了，就會形成相應的環境氣氛，並且身同情起，難免會影響人體內的正常循環。
最後清明含上清下明之意，即天空清大地明。中醫養生把人體分為上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。
清明節氣之後，天清則對應人體心清、肺清。地為厚土構成，人體五行金、木、水、火、土中，土對應脾，主肉，因而人體各部位隨清明之時，與大地草木推陳出新一片碧綠相似，處於「明」的狀態，此謂大地明。
這時候身體好的人，會和天地相應，脾胃運化好，推陳出新，清理身體的垃圾。但身體不太好的人，也會在這時候排垃圾，要是身體比較堵，垃圾排出來運不出去，就容易有亂七八糟的不舒服。
清明節後，做這5件事不容易生病
雖說清明節後，人的內外循環不那麼理想，但是我們可以通過做一些事來進行一個改善，來讓身體心神安穩平靜，以便更好地適應這個時節的變換。
1、常跺腳，多暖身
平時在家，光腳或者穿著平底鞋，雙腿交替用力跺地面，用把一個空塑料瓶踩扁的力道即可。跺腳時除了腿部抬起、跺下需要用力，身體其他部位保持放鬆。足夠放鬆時，跺腳的震動可以沿脊柱傳導到頭頂。
每天早上起床後，用力跺腳3~5分鐘，就會全身微汗，直達毛孔的舒暢，達到排出寒邪的效果。
跺腳最直接的刺激就是腎經的湧泉穴，還有足底的各個全息反射點。而且這個震動對身體臟腑也是很好的按摩，如果覺得哪裡隱隱作痛，是「痛則不通」的表現。
而且可以放鬆和溫暖整個督脈，提升全身的陽氣，振奮膽氣讓人不慌張，不害怕。身體也會朝著好的方向發生變化，神清氣爽，元氣滿滿。
找不准穴位的話，可以試試這個『腳底穴位按摩板』，直接踩上去，各處的反射區都能按摩到，解放雙手，更省事，平時一邊看電視一邊就進行養生按摩了，方便，適合懶得動的人。
這款腳底按摩板特別適合這些人：
水腫：水腫的人血液循環不好，足部腿部浮腫，按摩足底，擴張末梢血管，促進血液流動，改善腿、足部的浮腫。手腳涼：寒從腳下生。通過按摩足底，讓更多的氣血流向足底。從而暖起來。減肥：肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統都有相應的反射區，通過按摩刺激，就會有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減肥塑身的效果。容易疲勞、工作壓力大便秘：有實驗表明，按摩15分鐘不僅讓全身放鬆，還能促進腸道蠕動。慢性疼痛：當身體足夠放鬆，慢性疼痛也會減輕絕經期的女性：絕經期的女性，更容易有陰虛的問題，不安，發熱等，通過足底按摩，可以滋養腎精，讓身體沒那麼燥。睡眠不好：很多時候，按著按著，就睡著了。如果配合泡腳會更好。平日體質虛弱：人老腳先老，人壯全憑腳。按摩足底，平衡五臟六腑，漸漸把虛弱的氣血調整好。上熱下寒：無論是泡腳，還是足底按摩，還是做金雞獨立，作用在腳上，意念在腳上，都可以把上面的火引下去，改善上熱下寒。脾胃不好：很多脾胃不好的人，腳底痛的不敢碰，堅持按摩之後，有人是這樣反饋的：「我一咬牙使勁按了一會兒，肚子明顯有感覺，舒服了不少。再後來肚子不舒服時，再按腳底，都是有疼痛感，從無例外。」容易生氣，情緒不好：情緒不好，多是因為經絡不通，讓很多小事也變成大事，積壓在身體中。經絡通的人，想生氣也難。足跟痛，腳底愛起皮：搓擦足底，可以很好緩解。久坐腰酸背痛之人：足部的頸椎、腰椎反射區被刺激到，進而改善。
怎麼按？
按摩店很貴一次大概100塊錢，遇到手法不好的技師真的覺得超級虧得慌，按完昏昏欲睡還要強撐著爬起來滾回家。這個足底按摩板可以說是非常方便，刺激的也非常深入了。
質地是非常硬的塑料，圓鼓鼓，可以給到足底很深的刺激，但是質量又很輕，輕巧防水，拿取擦拭都很方便。
清清楚楚第寫著每個地方對應的反射點，哪裡難受就多按哪裡
腳底穴位按摩鞋的好處是可以隨時行走，但是沒有辦法抬高腳面，用更大的力刺激腳底。足底按摩板，靜靜放在那裡，每次踩上去，特別有儀式感，左右前後，哪裡不舒服就多踩一下哪裡。
因為人有足弓，腳心很難刺激到，中間高凸起的設計，非常貼心，讓足底全面地被刺激到。
在家，在單位小憩都可以隨時做起來，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已經需要足夠大的勇氣了，用戶們也是全情投入地酸爽：
按摩之後，喝幾口溫水，如果不是睡前按摩，就多喝一點，加速將體內的毒素及沉澱物排出體外。如果你的尿液也會比以前黃了，是在往外排的結果。
2、增衣物，注保暖
最近有朋友先穿了幾天短袖，後來又把毛衣翻出來了。這陣子冷一定別撐著，尤其是外出，可以帶著厚外套，看看天氣預報，很有可能下雨，準備好雨具，免得淋雨受風寒。
再就是天氣漸熱，許多朋友會貪涼，記得吃一點溫熱的食物，保護好脾胃，守護好自己的陽氣，春天還沒有結束呢。
3、睡安穩，勿夜醒
「陽入陰則寐」，如果一個人的血脈不通的話，陽氣也很難入到陰裡面去。一個人的氣血通，陰陽相交，才會睡得很香甜。不然睡著了，陽氣突然調皮地跑出來，那你又要莫名其妙半夜醒。
半夜醒是特別影響人身體的，好些人半夜醒了睡不著，胡思亂想，導致接下來幾天甚至一周都睡不好覺。
入睡難、睡不好、半夜醒、半夜醒了就睡不著的人，中醫有個方子叫做三黃安眠湯，針對這種頑固性失眠，有很好的效果。
三黃安眠湯
【藥材】生地黃、天竺黃、薑黃、炙僵蠶、半夏、高粱、遠志、防己、炙草、首烏藤、炒棗仁、茯神、五味
這個是中藥方，具體用量因人而異，有需要的話可以到醫院找專業醫師進行配伍。
劉老還介紹了一個更適合大眾人群的簡化版安眠湯，這個方子沒有什麼副作用，藥效較輕，適合普通失眠的人群。
簡化版安眠湯
【藥材】竹茹10g、茯苓20g、高粱米30g、生地黃50g
【用法】先加清水若干毫升，放入竹茹武火加熱至水開，文火煮15分鐘。撈去竹茹，加高粱、生地、茯苓，煎煮20分鐘，米熟湯成。睡前2小時服用，堅持7-10天就會有效果。
如果湯藥喝不下口，也可以泡腳。大名鼎鼎的溫膽湯足浴粉，跟春天特別配。羅大倫老師也建議痰濕重的人多用溫膽湯泡腳。
另外，溫膽湯對於春天肝膽經不通引起的頭暈頭痛、心煩、睡眠不好、胸悶、口苦、噁心嘔吐也有很好的效果。不僅改善上熱下寒，還能化痰濕，提振陽氣。
早在唐代孫思邈的《備急千金要方》，就有了溫膽湯的記載，可謂是調暢氣機、祛濕化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳實、陳皮、生薑、甘草組成，是調和肝膽、脾胃的常用方子，可以通降胃氣，疏肝解郁，溫陽行氣，祛濕化痰，調暢全身氣機。
原本這個用來喝的方劑，後來被醫家調整成足浴包。對於脾虛有濕的人來說，脾胃的吸收能力還不如腳底的經絡吸收的好，吃東西不如泡腳，讓腳底的經絡，把古方中的有效成分吃下去。沒有了吃湯藥的那種痛苦，還成為睡前最放鬆的一種享受。
4、開眉心，通印堂
如果你經常看鬼片，會很熟悉道士的這句台詞：「我看你印堂發黑啊！」。
印堂穴是經外奇穴，印，泛指圖章；堂，庭堂。古代指額部兩眉頭之間為「闕」（樓閣），星相家稱印堂，因穴位於此處，所以叫這個名字。
它位於前額部兩眉頭間連線與前正中線的交點，是人體幾條重大經絡的彙集之處。道家認為這是我們的上丹田所在。
如果你經常鼻子不通，頭暈眼花，都是多按揉印堂穴。平時膽小，心情煩躁的人，也適合用刮痧板直接刮，女孩子月經不好，任脈不通的人，刮印堂往往會有瘀滯點。
我們傳統的習俗，端午的時候會用黃酒點小孩子的印堂，如果帶著小孩去墓地，一般也會用硃砂在印堂點個紅點點。硃砂也叫丹砂，是《神農本草經》玉石部上品第一品，能養精神、安魂魄，殺精魅邪惡鬼。
明·繆希雍《神農本草經註疏》，中醫李辛在他《經典中醫啟蒙》這本書中多次提到過硃砂，這是他用硃砂一個例子。
並且也有解釋為什麼不用怕硃砂有毒。
硃砂比較難買，如果你買礦物性的硃砂印泥，就可以用到硃砂了。去墓地給小孩點印堂，大人塗在臉上有點尷尬，就像李辛一樣，塗百會穴。
睡前也可以把注意力放在眉心上，慢慢散開，從眉心放鬆到眼睛，再往上下左右全身擴散，越來越大，越來越松，自然入睡。夢會變少，睡得好。
5、吃寒食，多吃瓜
講道理，夏天雖是吃瓜的好時節，但是論最好吃瓜的時節當屬清明，清明時節，氣溫上升，陽氣同陰氣在體內燥郁不出，有鬱結之勢，故而人在此時多悶悶不樂、憂鬱惆悵，如恰逢此時陰雨連綿，那麼人的情緒就會在陰陽的調動下更加難受，為此古人時常強調清明要寒食，就是吃冷食。
清明吃冷食，可以通過涼物來佐和體內的陰氣，以壓住漸漸燥郁的陽氣，從而達到陰陽平衡的狀態，且此時多吃冷食有益於頭腦靈健不被情緒左右。
但說起冷食，大家印象里其實都沒了對冷食的具體印象，因為在這個時代里，吃熱食可太頻繁和隨意了，為此我們也不強求說清明一定要全程吃冷食，畢竟對於一些體質特殊的人來說這對胃不好。
為此，我們在此推薦的並非來自新疆的哈密瓜，而是來自我們寶島海南的哈密瓜，同新疆哈密瓜的生長時節不同，咱們海南的哈密瓜可以全年生長，不受季節限制。
現在海南種植的哈密瓜來自於日本的哈密瓜瓜種，而我們知道，日本的水果價格是極其昂貴的，但他們的水果質量也是行業間的翹楚之一。
了解網紋瓜的吃貨們都知道，這麼好吃又稀缺的網紋蜜瓜在海外售價高達200元一顆，是專門招待上等貴賓的珍果。雖然在國內雖然便宜不少，但比起其他品種哈密瓜，動輒四五十元一顆瓜的價格也是相當高昂的。
其中以日本夕張縣出產的「貴婦哈密瓜」最為著名，一般這種貴婦貨，能買到1萬4000円-2萬1600円（RMB800-1300）/個。不要太驚訝了，日本的哈密瓜曾經拍賣出5000000日元/2個（摺合人民幣32萬元）。
而為了能將這一瓜種引入中國，我們的專家特意跑遍了日本，尤其在拜訪夕張縣時，為了親自品嘗這種口感馥郁的哈密瓜，甚至不下重金去打通上級和看守，最終將這一瓜種成功引入海南，再配合以海南當地獨特的熱帶氣候，將其培育成了海南特有的玫瓏蜜瓜
那麼大家都懂得，咱們中國人的本事就是把一切外國定價超貴的商品，通過「大生產」的方式使它的價格暴雪式下跌，往常要在日本花2萬日元上下的蜜瓜，在最佳口感期間，深知各位吃貨的心，費了好大功夫為你們找來了這款優質的網紋瓜，而且爭取到不錯的價格：99元/17斤（一箱6顆）。
且在春季多食哈密瓜正好起到了一個補甘護肝的作用，且海南玫瓏瓜富含多種維生素，蛋白質，膳食纖維，胡蘿蔔素等，維生素的含量比西瓜高4倍，比蘋果高6倍，甜度也秒殺大部分的水果，水分更是普通瓜的1.5倍，堪稱「可以喝的水果」
如此高甜度高營養的秘訣就在於，一根藤上一個瓜！為了養分和精華不被分走，從掛果期就開始優勝劣汰，全部營養只給這個獨生子，所以口感也是其他瓜不可比擬的，兩種口感，適合挑剔的你！
剛採摘下來，中心綿軟、外肉脆甜，適合喜歡吃脆瓜口感的朋友，但是如果中老年人或者喜歡追求綿軟口感的朋友們，這個瓜放置5天左右， 整個瓜仿若哈根達斯，吃起來蜜甜軟糯，入口即化！
汁水超多，果香與奶香混合的香甜，足以滿足你的味蕾。
tips：1、瓜底部微軟時，靠近果皮的果肉脆甜爽口，靠近瓜瓤的果肉軟糯甜滑；瓜底部較軟時，代表更成熟，此時果肉變軟、瓜瓤嫩綠色，可用勺子挖著吃，果肉汁多香甜！2、冷藏後風味更佳，冷藏保存請在5日內食用。常溫保存請在3日內食用。若底部較硬，可在常溫下放置1天後食用。3、網紋瓜還有個小秘密：皮越丑，瓜越甜！紋路越密集、越丑，則瓜的甜度越高、口感越好！