1、教寶寶學會咀嚼食物
輔食對吃奶的寶寶而言，是非常新鮮的事物。開始添加時，寶寶由於不習慣咀嚼，將食物用舌頭往外推時，媽媽可示範給寶寶看如何咀嚼並將其吞下去。媽媽要有耐心，可多教幾次，讓寶寶有更多的學習機會。
2、掌握好喂食的速度，不要喂太快或太慢
媽媽在喂食的過程中，速度不要太快，也不宜太慢。太快，寶寶來不及吞咽，而太慢的話，寶寶吃輔食的精力會分散，易養成不良的飲食習慣。媽媽喂完食物後。應讓寶寶休息一下，不要有劇烈的運動，也不要馬上喂奶。
3、輔食種類要多樣化
輔食多樣化可刺激寶寶的食慾。在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料，分量和種類由少到多。寶寶不喜歡的食物可減少供應量，但應逐漸增加輔食的種類，讓寶寶養成不挑食的好習慣。而且均衡攝取各類食物才能幫助寶寶的發育及成長。
4、開飯前四分鐘現行預告
當寶寶玩得正高興時，若突然被打斷會引起生氣、反抗和拒絕的心理。因此，即使只是1歲的寶寶，也應該事先告之他即將要做的事，吃飯也不例外。吃飯前可告知他：「再過十分鐘就要洗手吃飯了！"
5、鼓勵寶寶自己動手
六個月後的寶寶就有了獨立的願望。寶寶漸漸想自己動手吃飯，此時要鼓勵寶寶自行拿湯匙進食，提供他學習的機會，也可以在地下鋪報紙以方便收拾殘局。寶寶會喜
歡抓東西吃，可製作易於用手拿的食物，能滿足寶寶的慾望，也能促進食慾。
6、家長的模範作用
寶寶模仿能力非常強，在吃飯時，家長不應在寶寶面前挑食及品評食物的好壞。以免養成寶寶偏食的壞習慣。
7、保持愉快的用餐情緒
寶寶的吃飯情緒也不可忽略。若寶寶到吃飯時間還不覺得餓的話，不要硬讓他吃。常逼迫寶寶進食，會讓他覺得吃飯是件討厭的事，長此以往會產生排斥心理。
8、利用同伴力量鼓勵進食
這一技巧與上面的技巧六有異曲同工之妙。讓寶寶和鄰居小朋友或玩伴一起用餐。改變進食的環境與氣氛會提高食慾，或是模仿別的小朋友吃東西，利用同伴之間的力量可鼓勵寶寶進食。
tips：寶寶討厭某種食物，有時不在於食物的味道，而是烹調方法。如寶寶長牙後喜歡有咬和嚼感的食物，會拒絕吃蘋果泥，不妨改成蘋果片。
輔食對吃奶的寶寶而言，是非常新鮮的事物。開始添加時，寶寶由於不習慣咀嚼，將食物用舌頭往外推時，媽媽可示範給寶寶看如何咀嚼並將其吞下去。媽媽要有耐心，可多教幾次，讓寶寶有更多的學習機會。
2、掌握好喂食的速度，不要喂太快或太慢
媽媽在喂食的過程中，速度不要太快，也不宜太慢。太快，寶寶來不及吞咽，而太慢的話，寶寶吃輔食的精力會分散，易養成不良的飲食習慣。媽媽喂完食物後。應讓寶寶休息一下，不要有劇烈的運動，也不要馬上喂奶。
3、輔食種類要多樣化
輔食多樣化可刺激寶寶的食慾。在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料，分量和種類由少到多。寶寶不喜歡的食物可減少供應量，但應逐漸增加輔食的種類，讓寶寶養成不挑食的好習慣。而且均衡攝取各類食物才能幫助寶寶的發育及成長。
4、開飯前四分鐘現行預告
當寶寶玩得正高興時，若突然被打斷會引起生氣、反抗和拒絕的心理。因此，即使只是1歲的寶寶，也應該事先告之他即將要做的事，吃飯也不例外。吃飯前可告知他：「再過十分鐘就要洗手吃飯了！"
5、鼓勵寶寶自己動手
六個月後的寶寶就有了獨立的願望。寶寶漸漸想自己動手吃飯，此時要鼓勵寶寶自行拿湯匙進食，提供他學習的機會，也可以在地下鋪報紙以方便收拾殘局。寶寶會喜
歡抓東西吃，可製作易於用手拿的食物，能滿足寶寶的慾望，也能促進食慾。
6、家長的模範作用
寶寶模仿能力非常強，在吃飯時，家長不應在寶寶面前挑食及品評食物的好壞。以免養成寶寶偏食的壞習慣。
7、保持愉快的用餐情緒
寶寶的吃飯情緒也不可忽略。若寶寶到吃飯時間還不覺得餓的話，不要硬讓他吃。常逼迫寶寶進食，會讓他覺得吃飯是件討厭的事，長此以往會產生排斥心理。
8、利用同伴力量鼓勵進食
這一技巧與上面的技巧六有異曲同工之妙。讓寶寶和鄰居小朋友或玩伴一起用餐。改變進食的環境與氣氛會提高食慾，或是模仿別的小朋友吃東西，利用同伴之間的力量可鼓勵寶寶進食。
tips：寶寶討厭某種食物，有時不在於食物的味道，而是烹調方法。如寶寶長牙後喜歡有咬和嚼感的食物，會拒絕吃蘋果泥，不妨改成蘋果片。
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