旅遊可以讓我們心境開闊，能感受不同的人文環境，還能嘗到美食，欣賞美景，但是一定會有人為旅遊時帶些什麼零食而發愁，那麼旅遊時該如何選擇零食呢？下面就帶大家來了解一下。
一、牛奶。 牛奶富含蛋白質、鈣、維生素A和B族維生素，既解餓又解渴，能補充多種營養，而且老幼皆宜。出門旅遊帶保質期長的盒裝常溫奶比較方便，旅途中如遇到有酸奶賣，也最好隨時買一些來吃。
二、零食。 旅遊時要帶的零食一般有三類：堅果；黑巧克力；乾果（如葡萄乾、大紅棗）。 堅果非常適合旅遊時隨身攜帶，體積小，營養好。在外一般吃飯不規律、飲食難保證。營養豐富的堅果正好可以做個補充。而且堅果熱量較高，既可以充飢，又能迅速恢復體力，緩解疲勞。還可以在閒時解解饞。 巧克力是非常受歡迎的零食。但是大家平時吃的一般都是糖非常多的甜巧克力。建議購買可可含量在60%以上、糖含量較少的巧克力。 葡萄乾、大紅棗、柿餅、杏干這些乾果是直接將新鮮水果脫水而成，維生素有比較多的損失，但是沒有其他的添加劑，還含有比較多的礦物質和膳食纖維，所以也是很適合旅遊時隨身攜帶的。比各種添加了大量糖、添加劑的加工零食要強很多。
三、水果。 出門時倒不必帶很多水果，因為不好保存，可以帶一些蘋果、梨、橙子這類能放的水果，在前兩天吃掉，然後在接下來的旅途中隨時買。秋天是收穫的季節，到處都有成熟的水果可供選擇，遇到就買些來吃。出門在外新鮮蔬菜不一定能夠保證，多吃些新鮮水果可以提供相當數量的維C、礦物質和果膠，還可以補充水分。
以上就是給大家介紹的旅遊時該如何選擇零食，這是旅遊食品安全小知識的一種。希望能夠通過我們的介紹都能讓大家知道該怎樣選擇外出旅行的零食，
一、牛奶。 牛奶富含蛋白質、鈣、維生素A和B族維生素，既解餓又解渴，能補充多種營養，而且老幼皆宜。出門旅遊帶保質期長的盒裝常溫奶比較方便，旅途中如遇到有酸奶賣，也最好隨時買一些來吃。
二、零食。 旅遊時要帶的零食一般有三類：堅果；黑巧克力；乾果（如葡萄乾、大紅棗）。 堅果非常適合旅遊時隨身攜帶，體積小，營養好。在外一般吃飯不規律、飲食難保證。營養豐富的堅果正好可以做個補充。而且堅果熱量較高，既可以充飢，又能迅速恢復體力，緩解疲勞。還可以在閒時解解饞。 巧克力是非常受歡迎的零食。但是大家平時吃的一般都是糖非常多的甜巧克力。建議購買可可含量在60%以上、糖含量較少的巧克力。 葡萄乾、大紅棗、柿餅、杏干這些乾果是直接將新鮮水果脫水而成，維生素有比較多的損失，但是沒有其他的添加劑，還含有比較多的礦物質和膳食纖維，所以也是很適合旅遊時隨身攜帶的。比各種添加了大量糖、添加劑的加工零食要強很多。
三、水果。 出門時倒不必帶很多水果，因為不好保存，可以帶一些蘋果、梨、橙子這類能放的水果，在前兩天吃掉，然後在接下來的旅途中隨時買。秋天是收穫的季節，到處都有成熟的水果可供選擇，遇到就買些來吃。出門在外新鮮蔬菜不一定能夠保證，多吃些新鮮水果可以提供相當數量的維C、礦物質和果膠，還可以補充水分。
以上就是給大家介紹的旅遊時該如何選擇零食，這是旅遊食品安全小知識的一種。希望能夠通過我們的介紹都能讓大家知道該怎樣選擇外出旅行的零食，
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