在我們忙碌的生活中，午餐總是被忽視。特別是上班族吃午餐的時間和條件都很有限，很多人都是隨便湊合就對付了事了，對午飯的口味和營養都沒有太多要求，偏單一或偏油膩的飲食是讓上班族逐漸發胖的主要原因。TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
其中，上班族尤其愛犯以下這幾個錯誤：TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
1. 選擇偽健康食物TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
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如今，很多精明的食品製造商會將其產品包裝個健康的名字。例如，青菜配油炸土豆可能叫做蔬菜沙拉，奶昔比冰沙聽起來健康多了，碳酸冷飲更是免費送。TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
而這些食物含糖量和脂肪量都極高，長期攝入會增加你肥胖的風險。TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
2. 盲目節食TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
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要知道，節食瘦身這種方法容易導致減肥者精神不振、營養不良，更糟的是，一旦停止節食，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
敲黑板了，節食不等於控制飲食，通過節食失去的體重很大一部分可能是水分和肌肉，而不是脂肪。TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
3. 狼吞虎咽TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
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早上開會太久，餓慘了的白領分分鐘開啟囫圇吞棗+電視劇送飯的吃飯模式，這不僅會加重胃的負擔，而且咀嚼不充分、進食過快很容易誘發胃食管反流，十分不利於胃的健康。TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
另外，在你狼吞虎咽的時候，很容易吃進去一些氣體。這些氣體有一部分還沒進入腸道，就會被你直接打嗝排出去了，但是有一部分死纏爛打的氣體會隨著腸胃蠕動往下走，變成屁。此類氣體常來自於可樂、啤酒這種帶氣的飲料。TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
如果成為人群里的屁精，這就很尷尬了。TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
上班族愛犯三個錯誤
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1. 選擇偽健康食物TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
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2. 盲目節食TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
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3. 狼吞虎咽TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
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另外，在你狼吞虎咽的時候，很容易吃進去一些氣體。這些氣體有一部分還沒進入腸道，就會被你直接打嗝排出去了，但是有一部分死纏爛打的氣體會隨著腸胃蠕動往下走，變成屁。此類氣體常來自於可樂、啤酒這種帶氣的飲料。TTe大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。
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