椰子煲烏雞的做法

主料
烏雞一隻	椰子一個	蓮子10粒
薑片幾片

椰子煲烏雞熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
烏雞	克	531千卡	111千卡	22.3克	2.3克
椰子	克	453千卡	241千卡	4克	12.1克
蓮子	克	59千卡	89千卡	4.13克	0.53克
薑片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
總量	752克	椰子煲烏雞熱量/卡路里1051千卡
熱量1051千卡，相當於爵士樂健身操175分鐘消耗的熱量...360

椰子煲烏雞的做法，共4個步驟

1/4. 準備一隻2-3斤的烏雞並且去內臟
2/4. 一個椰子去皮切片
3/4. 椰子水後放
4/4. 把烏雞，椰子片，蓮子，薑片，十碗水一起下瓦煲，水開後大火滾20分鐘後，小火滾半小時，然後倒入椰子水再滾半小時。原汁原味的廣東老火清雞湯完成。清甜養顏滋補。