椰子燉燕窩的做法

初冬實在太乾燥！唯有燕窩來補救了！椰汁本來就清潤，加上燕窩更加有效緩解肌膚問題。關鍵就是堅持！

主料
椰子一個	燕窩8克	冰糖適量

椰子燉燕窩熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
椰子	克	453千卡	241千卡	4克	12.1克
燕窩	克	38千卡	470千卡	50克	30克
冰糖	克	560千卡	397千卡
總量	337克	椰子燉燕窩熱量/卡路里1051千卡
熱量1051千卡，相當於打掃277分鐘消耗的熱量...228

椰子燉燕窩的做法，共3個步驟

1/3. 挑毛！
2/3. 乾淨後，先燒開鍋里的水，將少量礦泉水與燕窩放蒸架上蒸15-20分鐘，拿起倒出乾淨燕窩。
3/3. 燕窩放入椰子盅里，與椰汁一起燉1個小時，放些少冰糖即可。

小竅門

每次不少於3克干燕窩是關鍵，幾根浮水燕窩絲是沒有用滴！不過建議大家別買毛燕窩，難洗啊。