秋季養肺三寶是什麼
百合
百合、麥冬、蓮藕、蓮子、白木耳等，都有潤肺的作用，其中百合為清肺潤燥的上品，其味甘、性微寒，入心、肺經。有很好的養陰潤肺、清心安神的作用，常用於肺陰不足，心神不寧引起口乾鼻燥、心煩失眠等。
藥膳方：百合蓮子燉木瓜
材料：百合5克、白蓮子5顆、木瓜1個，白冰糖適量。
製法：將木瓜一邊剖開，把洗凈的百合、蓮子、冰糖放在木瓜中，加適量水，再把切開的木瓜合上，一起放在蒸籠中蒸熟即可。
功效：滋陰潤肺，對於皮膚乾燥、口乾舌燥、大便秘結者尤其有效。
雪梨
味甘甜，微酸、性涼，入肺經，具有生津止渴、潤燥化痰、解酒的作用。所以，在乾燥的秋天，吃個雪梨，立馬會感覺口中潤澤、神清氣爽。另外，如果有咳嗽咽癢、乾咳少痰、喉嚨嘶啞等，用雪梨一個，與川貝母10克一起燉水飲用，還有良好的潤肺止咳的效果。
藥膳方：百合川貝燉雪梨
材料：百合5克、川貝5克、雪梨一個。把雪梨洗凈，切片，與洗凈的百合、川貝一起加水燉煮。約半小時即可。百合雪梨一起吃。
功效：本方側重於潤肺止咳，適用於肺陰不足、乾咳少痰、口乾者。
冬蟲草
性溫，味甘香，入肺、腎經。冬蟲草對於肺腎兩虛的人群，有很強的養肺補腎的作用。秋天養肺，可以經常吃一些冬蟲草補益肺腎，有病治病，無病防身，可以燉湯、也可以泡酒、泡茶飲。
藥膳方：冬蟲草老鴨湯
材料：老鴨一隻，冬蟲草5-10枚。生薑食鹽少量。
製法：洗凈的老鴨放入砂鍋，再放入蟲草，加水，以小火燉至鴨肉爛熟即可。
功效：補益肺腎，特別適合體虛、四肢無力、自汗、腰膝酸軟的人群。
百合
百合、麥冬、蓮藕、蓮子、白木耳等，都有潤肺的作用，其中百合為清肺潤燥的上品，其味甘、性微寒，入心、肺經。有很好的養陰潤肺、清心安神的作用，常用於肺陰不足，心神不寧引起口乾鼻燥、心煩失眠等。
藥膳方：百合蓮子燉木瓜
材料：百合5克、白蓮子5顆、木瓜1個，白冰糖適量。
製法：將木瓜一邊剖開，把洗凈的百合、蓮子、冰糖放在木瓜中，加適量水，再把切開的木瓜合上，一起放在蒸籠中蒸熟即可。
功效：滋陰潤肺，對於皮膚乾燥、口乾舌燥、大便秘結者尤其有效。
雪梨
味甘甜，微酸、性涼，入肺經，具有生津止渴、潤燥化痰、解酒的作用。所以，在乾燥的秋天，吃個雪梨，立馬會感覺口中潤澤、神清氣爽。另外，如果有咳嗽咽癢、乾咳少痰、喉嚨嘶啞等，用雪梨一個，與川貝母10克一起燉水飲用，還有良好的潤肺止咳的效果。
藥膳方：百合川貝燉雪梨
材料：百合5克、川貝5克、雪梨一個。把雪梨洗凈，切片，與洗凈的百合、川貝一起加水燉煮。約半小時即可。百合雪梨一起吃。
功效：本方側重於潤肺止咳，適用於肺陰不足、乾咳少痰、口乾者。
冬蟲草
性溫，味甘香，入肺、腎經。冬蟲草對於肺腎兩虛的人群，有很強的養肺補腎的作用。秋天養肺，可以經常吃一些冬蟲草補益肺腎，有病治病，無病防身，可以燉湯、也可以泡酒、泡茶飲。
藥膳方：冬蟲草老鴨湯
材料：老鴨一隻，冬蟲草5-10枚。生薑食鹽少量。
製法：洗凈的老鴨放入砂鍋，再放入蟲草，加水，以小火燉至鴨肉爛熟即可。
功效：補益肺腎，特別適合體虛、四肢無力、自汗、腰膝酸軟的人群。
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