我超喜歡吃脆脆的藕，煲湯就一定要超粉的藕，土豆什麼做法我都愛吃，這個是比較適合當減脂餐的主食！
步驟1
脆藕去皮切丁，如果還要準備其他，先用水泡著，不然會氧化的，不影響吃，就是看起來丑了點！
步驟2
手指胡蘿蔔去皮切塊
步驟3
小芹菜切碎，蒜頭弄成蒜蓉，洋蔥切丁，青桔劃一刀方便一會壓汁
步驟4
蓮藕、胡蘿蔔焯水一分鐘，水裡要加點鹽跟油，想吃涼的，焯完水可以過一遍涼水，調醬汁，小芹菜、蒜蓉、青桔、醬油、蚝油（忘記了）、芝麻油、辣椒醬（不能吃辣的少放一點，我就是放多辣椒醬被辣到了）
步驟5
攪拌均勻就可以吃啦！！！
步驟6
黑椒海鹽橄欖油烤土豆，巨簡單巨好吃，土豆切塊，放一點點海鹽，一點點橄欖油，攪拌均勻，套上保鮮膜，一定要套保鮮膜，不然土豆不容易熟，微波爐5分鐘，好了平鋪烤盤，加黑椒，180度20分鐘，表面有點筋道，裡面是粉粉的，巨好吃！
要是像我不能吃辣的話，辣椒真的少放點，真的太辣了
黑椒海鹽橄欖油烤土豆的用料
| 脆藕 一盒 | 胡蘿蔔 4根（手指大小） |
| 洋蔥 半個 | 小青桔 6個 |
| 蒜頭 5瓣 | 小芹菜 2條 |
| 海鮮醬油 適量 | 黃燈籠辣椒醬 適量（多了就太辣了） |
| 蚝油 應該加的，忘記了 | 芝麻油 1勺 |
黑椒海鹽橄欖油烤土豆的做法
步驟1
脆藕去皮切丁，如果還要準備其他，先用水泡著，不然會氧化的，不影響吃，就是看起來丑了點！
步驟2
手指胡蘿蔔去皮切塊
步驟3
小芹菜切碎，蒜頭弄成蒜蓉，洋蔥切丁，青桔劃一刀方便一會壓汁
步驟4
蓮藕、胡蘿蔔焯水一分鐘，水裡要加點鹽跟油，想吃涼的，焯完水可以過一遍涼水，調醬汁，小芹菜、蒜蓉、青桔、醬油、蚝油（忘記了）、芝麻油、辣椒醬（不能吃辣的少放一點，我就是放多辣椒醬被辣到了）
步驟5
攪拌均勻就可以吃啦！！！
步驟6
黑椒海鹽橄欖油烤土豆，巨簡單巨好吃，土豆切塊，放一點點海鹽，一點點橄欖油，攪拌均勻，套上保鮮膜，一定要套保鮮膜，不然土豆不容易熟，微波爐5分鐘，好了平鋪烤盤，加黑椒，180度20分鐘，表面有點筋道，裡面是粉粉的，巨好吃！
黑椒海鹽橄欖油烤土豆的烹飪技巧
要是像我不能吃辣的話，辣椒真的少放點，真的太辣了
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