老人打門球可以健身嗎

打門球可以說在我們國家是比較常見的，尤其在老年群體之中，那老人打門球可以健身嗎？哪些運動適合老人健身？下面小編就為您詳細的介紹一下吧。
很多老年朋友反應，打球這幾年感覺身體變化很明顯，除了鍛鍊身體，還能鍛鍊大腦。門球是高爾夫球與撞球的混血兒，規則雖然簡單，但卻有著一定的規則和技巧，打球時要邊打邊想，怎麼走位好打下一個球。這也可以激發腦力，防止老年人過早患上老年痴呆。
據介紹，打門球想打好，裡面的學問可不少，操作時需要動腦筋、下工夫。首先要集中思想，沉著冷靜，遵守規則，聽從指揮，穩擊、快閃。
更有不少朋友說，撞擊球要做到「兩腳肩寬把位站，瞄準四點成一線，屏住呼吸無雜念，短拉慢打想力度，把球打正是關鍵」。上場時，雙方隊員都要抱著取勝的信念，運用戰略戰術，互相鬥智斗勇。但是，結束後也一定要做到勝莫驕，敗勿餒，只是娛樂，不能把成敗看得太重。
打門球在活動中總是伴隨著快步走或慢跑，這個可以使全身的運動器官，特別是手、臂、腰、腿、腳以及視力、聽力、內臟和神經系統都得到鍛鍊。
不過，雖然門球運動能夠鍛鍊身心，但是老同志打門球一定要量力而行。活動前要做熱身運動，把胳膊、腿、腰等部位的關節充分活動開，要不然也容易扭傷。
來打球的基本上都是老人，不活動開就開始打球，容易受傷。尤其是在冬天，有部分老年朋友出來打球時就沒有做好充分的準備活動，結果玩了一會兒就扭到腳了，這就需要歇一兩個月才行。
老人打門球可以健身嗎？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，如果您家裡有老人而且正在為健身活動發愁的話，那麼您不妨為他考慮一下打門球這項活動。