操作方法
01:
給寶寶安排的睡覺環境要舒適，安全又舒適的環境有助於寶寶更快進入睡眠，也能更好地享受睡眠。寶寶睡覺的房間溫度要適宜，被子不要蓋得太多或者太少。另外，如果寶寶單獨睡覺的話，可以試著給他兩側放一些柔軟的物品，增強寶寶的安全感。
02:
固定一套臨睡前的準備工作，估計不少寶媽都有這個經驗，每天寶寶臨睡前都會有一些固定要做的事，比如給寶寶洗澡，穿睡衣，講故事，喂奶等。其實將這一些事情固定一個順序，久而久之，寶寶自然知道做這些事就等於睡覺時間到了。
03:
臨睡前的進食儘量讓寶寶多吃點，夜間定點進食。大多數寶寶半夜都要吃奶，或一次或兩次，寶媽可以將夜間喂奶的時間固定下來，到點就給他進食，吃完他就會接著睡。寶寶睡前的那一餐，讓他吃飽些。如果月齡合適，這一頓建議以固體食物為主。
04:
了解幼兒睡眠習慣，合理安排白天的睡覺時間。家長們要了解自家寶寶睡眠習慣，安排的午睡時間不要太晚，快天黑的時候就不要讓他再午睡，以免晚上吵人。當然，如果能按時讓寶寶睡覺的話，那自然是極好不過的。
05:
儘早讓寶寶養成獨自睡覺的習慣，讓寶寶獨自睡覺，不管是對父母還是對寶寶自己來說，好處都是很多的，既能讓彼此睡覺互不干擾，也能早點讓寶寶養成獨立睡覺的好習慣，對於寶寶以後獨立，也是很有好處的。
06:
給寶寶區分開白天睡覺和晚上睡覺的不同，一般來說，白天光線比晚上要亮很多，而且沒有晚上那麼安靜，順其自然就好，不用刻意拉上窗簾，寶寶習慣之後自然就接受了。晚上的話，儘量不要開燈睡覺，要有意識地讓寶寶知道白天跟晚上的區別。
07:
白天多陪寶寶玩遊戲，晚上家裡少點吵鬧。為了寶寶晚上能早點睡睡好點，白天除了適當的睡覺時間，家長應該多陪寶寶說說話玩玩遊戲，多帶他出去轉轉，讓他疲憊一些。晚上臨睡前儘量讓他少動，相對保持一些安靜。
08:
正確對待寶寶夜間哭鬧，其實寶寶夜間哭鬧是比較常見的，越小的寶寶晚上越容易哭鬧，不用擔心，也不用第一時間去回應他。有些寶寶哭幾下就安靜了，有些需要輕輕拍拍，而有些是肚子餓需要進食，可以先觀察一兩分鐘再決定。
01:
給寶寶安排的睡覺環境要舒適，安全又舒適的環境有助於寶寶更快進入睡眠，也能更好地享受睡眠。寶寶睡覺的房間溫度要適宜，被子不要蓋得太多或者太少。另外，如果寶寶單獨睡覺的話，可以試著給他兩側放一些柔軟的物品，增強寶寶的安全感。
02:
固定一套臨睡前的準備工作，估計不少寶媽都有這個經驗，每天寶寶臨睡前都會有一些固定要做的事，比如給寶寶洗澡，穿睡衣，講故事，喂奶等。其實將這一些事情固定一個順序，久而久之，寶寶自然知道做這些事就等於睡覺時間到了。
03:
臨睡前的進食儘量讓寶寶多吃點，夜間定點進食。大多數寶寶半夜都要吃奶，或一次或兩次，寶媽可以將夜間喂奶的時間固定下來，到點就給他進食，吃完他就會接著睡。寶寶睡前的那一餐，讓他吃飽些。如果月齡合適，這一頓建議以固體食物為主。
04:
了解幼兒睡眠習慣，合理安排白天的睡覺時間。家長們要了解自家寶寶睡眠習慣，安排的午睡時間不要太晚，快天黑的時候就不要讓他再午睡，以免晚上吵人。當然，如果能按時讓寶寶睡覺的話，那自然是極好不過的。
05:
儘早讓寶寶養成獨自睡覺的習慣，讓寶寶獨自睡覺，不管是對父母還是對寶寶自己來說，好處都是很多的，既能讓彼此睡覺互不干擾，也能早點讓寶寶養成獨立睡覺的好習慣，對於寶寶以後獨立，也是很有好處的。
06:
給寶寶區分開白天睡覺和晚上睡覺的不同，一般來說，白天光線比晚上要亮很多，而且沒有晚上那麼安靜，順其自然就好，不用刻意拉上窗簾，寶寶習慣之後自然就接受了。晚上的話，儘量不要開燈睡覺，要有意識地讓寶寶知道白天跟晚上的區別。
07:
白天多陪寶寶玩遊戲，晚上家裡少點吵鬧。為了寶寶晚上能早點睡睡好點，白天除了適當的睡覺時間，家長應該多陪寶寶說說話玩玩遊戲，多帶他出去轉轉，讓他疲憊一些。晚上臨睡前儘量讓他少動，相對保持一些安靜。
08:
正確對待寶寶夜間哭鬧，其實寶寶夜間哭鬧是比較常見的，越小的寶寶晚上越容易哭鬧，不用擔心，也不用第一時間去回應他。有些寶寶哭幾下就安靜了，有些需要輕輕拍拍，而有些是肚子餓需要進食，可以先觀察一兩分鐘再決定。
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