孕婦口乾舌燥怎麼辦 從三方面來有效緩解

孕婦口乾舌燥應注意生活細節
　　1.做菜時少放佐料
　　秋冬季，肺的功能偏旺，而過多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺氣更加旺盛，甚至還會傷到肝氣，因此在秋冬季節做菜時，注意調料的用量，不要將蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調料統統往菜肴里放，要適度，避免引起口乾舌燥。
　　2.早晚鹽水漱口
　　秋冬季節、天氣乾燥，空氣中細菌滋生，要更加多注意口腔衛生及個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，能夠起到清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染的作用。建議有條件的家庭最好買台質量較好的沖牙器在家使用，效果更好。
　　3.適當運動
　　專家提醒，秋冬季節，大家要適當參加體育鍛鍊，孕婦因身份特殊，適當的做家務、散步、練瑜伽、太極拳都是理想的運動。這樣可以增強機體的防禦能力，減少疾病的發生，從而也就可以避免疾病引起的口乾舌燥情況發生。
　　4.不要總是吐痰
　　首先吐痰不是一個好的習慣，而且很多水分都是從口中流失的，經驗吐痰的人肯定是口乾舌燥了，再說了吐沫也是一個很好的潤喉劑。
　　5.使用空氣清新劑
　　孕婦可以買一些空氣清新劑配合起來使用，回到家裡時我們使用一下，保證房間空氣新鮮，呼吸暢通。這種方式也可以有效解決口乾舌燥的問題，而且對自身的呼吸腸道也是一個很好的促進作用。
　　6.多喝水
　　孕婦口乾舌燥時喝水是必不可少的，水喝得越多越好，並且要漱口，含鈣和磷酸量高的汽水對早期的蛀牙也有修復作用。多補充水分，這是最常見有效的辦法。我們無論在家還是在工作區，都應該補充水分。時不時喝幾口水，不要怕上廁所的麻煩。養成多喝水的習慣對人體也是一個很好的幫助。條件容許的話，可以泡點茶葉、枸杞、茉莉花喝喝。
　　7.嚼口香糖
　　咀嚼無糖口香糖無論在何時何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的運動加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是無糖型的。因為糖會加快牙齒的腐蝕。有研究發現，如果每小時咀嚼上10分鐘的口香糖，唾液會大大增加，這樣就能減少口乾的現象。