產後怎麼預防乳腺炎 七招幫你「護法」乳腺炎

產後怎麼預防乳腺炎
一、普及相關知識
媽媽們應該要正確認識到乳腺炎，不怕一萬就怕萬一，正所謂「知己知皮，百戰不殆」。積極的了解乳腺炎相關表現及知識是預防乳腺炎不可缺少的環節。
二、心情豁達
產後不少媽媽都患有產後抑鬱症就是因為心情不夠豁達，要相信無論什麼事都會有雨過天晴的時候。
所以媽媽們應該要保持心情豁達，對待事情保持平靜樂觀的心態，與家人和睦相處，不要總是吹毛求疵、挑三揀四，自在、溫暖是最好的。
心情心態好，健康也會歡樂的擁抱你。
三、護理好自己的乳房
媽媽們應儘量自己管理孩子和乳房，如果乳汁少，可以想別的方法，不建議人工催乳，勞累又浪費。
可以學些按摩乳房的手法，經常按摩按摩，媽媽如果對乳房精心呵護，病痛當然也不敢靠近。
四、產後飲食
產後飲食一般第一周是清淡飲食，第二周葷素搭配，第三周適當增加蛋白質的攝入。
切記不可攝取過度營養，這樣會導致乳汁過多發生乳腺炎。而且以現代產婦的營養水平，只需正確喂哺、多吸吮，多耐心、休息好，均可成功進行母乳喂養。