長期面對電腦的人應該怎麼護理？

每天我們總會因為學習或是工作上的原因，不得不長時間的接觸電腦等電子設備。但是眾所周知，電子設備會對我們身體產生極大的有害輻射，並且會使我們的眼睛受到傷害。那麼長期面對電腦的達人應該怎麼護理呢？接下來將為大家介紹相關的護理常識。
1、衛生用眼
在日常生活中一定要注意用眼的衛生。特別是眼睛與文稿或是螢幕之間的距離最好是要保持著50度的視角。與此同時在長期面對電腦工作時，也要在面部和雙手上，塗抹具有防輻射作用的護膚油。
2、機房通風
放置電腦的房間一定要經常性的通風，最好是在室內安裝上換氣扇或者是空調，這樣可以減輕由電腦產生的溴比二苯呋喃對身體的影響。
3、保持休息
在忙碌的生活也要偶爾停下來休息一下，正常人每分鐘眨眼如果少於5次就會使眼睛變得乾燥。但是一個人在電腦面前工作時眨眼次數往往只及平時的三分之一左右因而會減少眼內潤滑劑以及酶的分泌。所以說應該多眨眼，最好是每隔一小時眼睛就休息一次。
4、補充維生素
作為一位長期工作於電腦前的電腦達人，也要增加維生素A、B1、C、E的攝入量。富含維生素A的食物，可預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、以及夜盲症等疾病。而維生素E則可以降低膽固醇，同時也能夠清除身體內的垃圾，並且起到預防白內障的作用。維生素B1有加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態的作用。
5、綠茶護眼
由於茶葉中的脂多糖，可以改善我們正常的機體造血工作。如果人體注入脂多糖，在很短時間內就可以增強我們機體的非特異性免疫力。與此同時茶葉還能夠防輻射損害。