孕婦喝什麼牛奶好 純奶酸奶交替喝好

孕婦喝什麼牛奶好
孕婦最好喝純天然的牛奶，也可以與酸奶交替著喝。
純奶鈣質豐富，孕婦每天喝上一兩杯，可以滿足胎兒對鈣的需求量。酸奶含有益生菌，能夠預防孕期還有腸胃作用，是很健康的搭配。
一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質對於胎兒的骨骼發育和強化骨質十分重要。還含有50毫克鈣，母親可以通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質，避免孩子的骨骼發育將受到影響，長大後容易患骨骼疏鬆症和增加骨折的危險。
營養專家認為：孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
純牛奶
純牛奶不僅是優質蛋白的來源，內含豐富的胺基酸，還含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。
如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當於中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。所以喝純牛奶有助於孕婦喝胎兒補鈣。
孕婦奶粉
孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素等營養素營養比較全面。現在市面上有很多，相信大家對孕婦奶粉都不陌生，可選擇符合自己口味的奶粉，但一定要保證奶粉的品質。
酸奶
酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的，由於其凝塊小，其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對於乳糖不耐受的孕婦來說，酸奶是一個不錯的選擇。