月子到底怎麼坐

　　月子到底怎麼坐？很多女性朋友都有這樣的疑問，那下面就讓我們一起來看看吧。
　　質疑一：可不可以洗澡？
　　這大概是所有即將做月子的准媽媽們最關心的問題之一了。答案是：當然可以啦。在之前的「產後恢復」篇中楊醫生告訴我們產後體內在調節水平衡，「大汗淋漓」是難免的，出了這麼多汗，加上皮脂分泌和惡露，不洗一洗得多難受，而且也不利於衛生，反而容易導致細菌滋生，對產婦還沒有恢復的盆底而言，細菌容易進入宮腔造成感染。如果是順產，那麼生完就可以洗，剖腹產5、6天後也可以洗澡了。
　　以前講究坐月子不洗澡是怕洗澡時吹風著涼，現在條件好了，有封閉的衛生間，有浴霸有取暖器，即使冬天，保持室內溫暖，洗完及時擦乾避免吹風就可以啦。
　　質疑二：可不可以刷牙？
　　當然要刷牙！想想看，月子裡面體內激素水平並未完全恢復正常，活動較少，吃得又營養，口腔容易充血，如果得不到清潔，會容易產生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。產後確實身體會比較虛弱，對寒冷、硬物的刺激比較敏感。所以要選擇刷毛足夠柔軟的牙刷，減少對牙齒、口腔的刺激，用溫水漱口。
　　質疑三：是不是要一直躺著？
　　月子裡還是要活動活動。除了特殊情況，出現產後的併發症比如高血壓、大出血的情況，順產的話生產完以後適當休息就可以下地了，剖腹產在1-2天內也可以走動一下了。活動對身體的恢復更有益處。一是促進惡露排出，二是防止長期躺著引起靜脈栓塞。對剖腹產的產婦而言，還可以防止腸粘連。當然我們這裡說的活動是床邊走動、產後恢復操、輕度的日常家務等，並不是體力活，活動還需量力而行。
　　質疑四：該怎麼穿衣？
　　這點在看楊醫生的視頻之前蜜特醬真的蠻困惑的，有的媽媽說必須長袖長褲還得是收褲腳的，一定要比別人穿得多一件，身體虛嘛。其實月子裡不用「捂」，和氣候一致，正常穿衣就可以。因為月子裡經常出汗，衣服的材料儘量選擇天然的吸汗的，比如棉、麻、毛、絲這些。出汗了以後經常更換，保持舒適乾爽。
　　質疑五：月子餐怎麼吃？
　　月子裡的飲食還是以清淡為主，尤其是母乳媽媽，一上來大魚大肉過於油膩不但難以消化吸收，還有可能堵塞乳腺。保持膳食均衡，什麼都吃一點，尤其是高纖維素的食品，蔬菜、水果都可以多吃，補充維生素礦物質，幫助恢復身體。關於大家都很關心的能不能放鹽。中醫的說法是不要放，擔心鹽會增加腎臟負擔，但楊醫生在西醫的角度表示沒有這個講究。建議適量放鹽，還是清淡一些。
　　密特醬特別喜歡楊醫生的最後一段話：「做月子這個事情吧，不像過去那麼複雜，其實是很輕鬆的一個恢復過程。尊重科學，調整好飲食，調整好自己作息時間，有一個好的心情，很愉快地度過這個時間，很快就過去了，挺好的。」
　　我們現在的生活條件比以前好了很多，所以感謝科學發展社會進步，月子可以坐得更舒適了，但月子的最終目標都是讓新媽媽在生理上、心理上都能休息好。養精蓄銳，從此開始人生路途上一段新的旅程。