產後催奶食譜有哪些種類

產後催奶食譜有哪些種類？產後新媽媽出現乳汁較少，多是因為氣血虛弱，營養不良或是肝鬱氣滯，經絡不暢，主要把握住「補養氣血以充乳源，通經絡以促乳行」兩個原則，配以湯水，乳汁必然會慢慢增加，新媽媽放鬆心情是關鍵，切記不可抑鬱生氣。慢慢調理，相信媽媽哺得開心，寶寶吃得滿意。
一、豬肉類
大棗煮豬腳、蜜果豬蹄湯、豬蹄茭白湯、山藥炒豬腰、涼拌豬肝、雪梨玉米豬骨湯、酸菜豬手煲。
二、魚類
奶汁鯽魚湯、烏魚絲瓜湯、青筍墨魚花、冬瓜鯽魚湯、天麻菊花鯽魚湯、黃瓜拌墨鬥魚、上湯桂花魚。
三、雞肉類
烏雞白鳳尾菇湯、冬菇雞翅、木瓜花生大棗湯、清燉烏骨雞湯、田七紅棗燉雞。
四、木瓜類
木瓜帶魚、木瓜花生大棗湯、木瓜魚尾湯、木瓜羊肉湯、木瓜綠豆湯。
五、粥類
黑芝麻粥、花生大米粥、阿膠大棗羹、豌豆粥、萵苣子粥、小米粥、柴郁蓮子粥。
六、雞蛋與豆製品
蒸釀豆腐角、三鮮豆腐、酒釀蛋花湯、海米紫菜蛋湯、紅糖豆腐。
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