缺鐵危害大要怎麼預防

　　1、堅持母乳喂養
　　既然嬰兒體內的鐵質是來源於母體的，所以媽媽們應該堅持母乳喂養。如果母親奶水過少，可以食用牛乳，但是一定要注意將牛乳煮沸。為了避免影響鐵質的吸收，媽媽們不要過早給寶寶添加澱粉類食物，至少在4個月之內要儘量避免。
　　2、多使用鐵質炊具
　　在做飯炒菜時，可多用鐵鍋、鐵鏟，儘量不適用鋁製品，因為鋁會阻止人體對鐵的吸收。
　　3、按時添加含鐵的輔助食物
　　添加一些含鐵的輔助食物，也有利於寶寶對鐵的吸收。大約2個月的時候，可以添加一些含維生素C的流質食物，如鮮橙汁、鮮橘汁、鮮菜水等；到4-5個月可以加一些蛋黃、魚泥、禽血等食物；7個月左右的時候，可以加喂一些肝泥、肉末、血類、紅棗泥等。
　　除此之外，可以在醫生的指導下補充鐵劑，以加強預防，早產兒多事從2個月開始，足月兒從4個月開始。
　　下面我們介紹幾種適合補貼的食物。
　　1、動物肝臟
　　肝臟富含各種營養元素，是預防缺鐵性貧血的首選食品，每100克豬肝含鐵25毫克。肝臟可以被加工或添加到兒童食品中，例如肝泥，這樣更容易被吸收。
　　2、各種瘦肉
　　相對於肝臟而言，瘦肉的含鐵量低一些，但是利用率與豬肝卻相差無幾。在購買以及加工方面，都相對比較容易，而且寶寶們也更喜歡吃。
　　3、動物血液
　　動物血液里鐵的利用率約為12%，在清潔衛生的前提下，可以加工成血豆腐，豬血、雞血、鴨血等相對而言是一種比較廉價方便的食物，這些對於預防兒童缺鐵性貧血是非常有幫助的。
　　4、雞蛋黃
　　作為原料，雞蛋是比較容易得到的，而且保存起來更方便。雖然只有3%的吸收率，但是每100克中含有7毫克鐵和其他的營養元素，也可以說是一種較好的補鐵食品。
　　5、黃豆及其製品
　　相對於米、面而言，黃豆及其製品中的鐵吸收率較高，約為7%，每100克中含鐵量為11毫克。
　　6、綠葉蔬菜
　　相對於以上幾種食物而言，植物性食物中鐵的吸收率不是很高，但是寶寶們會每天都吃蔬菜，所以，這也是兒童補貼的一個重要來源。
　　7、木耳和蘑菇
　　菌類食物的含鐵量是很高的，尤其是木耳，人們都一直都把它視為補血的佳品。除此之外，海帶、紫菜等水產品也是預防治療寶寶缺鐵性貧血的良好食物。
　　8、芝麻醬
　　每100克芝麻醬中含有58毫克鐵，除此之外，還含有多種營養元素，其中豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪等等，可以添加到多種食物中，這對於兒童來說，是一種極好的營養食品。
　　總結：預防寶寶體內缺鐵，除了食物、使用一些鐵質炊具等，還有其他很多措施，今天的介紹只是一些基本、簡單的方面，希望能夠引起爸爸媽媽們對寶寶缺鐵現象的注意。