能輕鬆帶娃，享受快樂的哺乳期，想必是每一位媽媽的心愿，黛西媽媽分享的自己的經歷，對新手媽媽來說是很大的鼓勵，也提供了很多寶貴的經驗。
文：黛西媽媽
很感恩我在孕期就接觸到了PDF，所以一路走來還算比較順利，目前娃兩個多月，回顧過去走過的這段日子，決定以文字的方式記錄下來，與大家共勉。
產前的預備工作
大學畢業後的幾年幼兒園老師的經歷，使我知道孩子的早期教育對一個人的影響有多大；外加第一胎流產的經歷，使我更加珍惜第二次成為媽媽的機會。因此從懷孕的那一刻起，就已經決定要為著媽媽這一身份做一些預備。於是在懷孕的第八個月，和寶爸商量之後決定辭職在家，開始了正式的全職媽媽生活。
孕期在家看的第一本書是朋友推薦的從零歲開始，這本書強調家庭，強調夫妻關係，相信穩固的夫妻關係是良好親子關係的開始，這與我的理念完全吻合。另外我相信每個人都需要活在一個有秩序的環境里，孩子也不例外，規律的生活帶給人節制和滿足。於是帶著極大的盼望仔細地看了2遍，看完後發現除了按時間點給孩子喂養外，其它啥都記不得。
那段時間，一位正在實施PDF的姐妹給我推薦了快樂母乳喂養公號，讓我提前做些預備。關注之後如獲至寶，只要有空就看公眾號里的文章和案例。PDF施行過程特彆強調家人的一致，於是鼓勵寶爸和我一起學習，在生產之前我們堅持學完了PDF手冊課程，認真做了筆記，並在養育孩子的諸多問題上達成了共識。最重要的是，寶爸提前跟婆婆做了工作，所以整個月子期間婆婆很尊重我們新型的帶娃方式，雖然有時候不太理解，但因為寶爸的堅持與鼓勵，整個過程進行得還算順利。
初試PDF遇挫
可能因為提前做了一些準備，所以我們並沒有因為寶寶的出生顯得特別慌亂，反而有種很想親自試一把的想法，證明真的有種神奇的帶娃方式可以和傳統不一樣。在超過預產期12天的時候，終於等來了我們的女兒，在護士把女兒抱給我的那一刻，她正睜著大眼睛在看我，仿佛在說媽媽辛苦了，就在那一刻，我知道我要給她真正需要的愛。
在實施PDF前，我們有兩個大的目標，一個是給寶寶建立規律的作息，其次注意不要破壞寶寶天生存在的自主入睡的能力。但現實往往並不是如我們所期待的，第一個遇到的問題就是因為增生導致的乳腺不通，寶寶的整夜哭鬧又使我們身心俱疲，於是因為種種原因開始添加奶粉，這個期間完全是按需喂養，毫無規律。這讓起初就打算純母乳喂養的我很受挫，直到三天後成功通乳才慢慢對純母乳喂養有了信心，於是決定開始規律喂養。
開始建立規律
首先我們給寶寶設定了3小時的喂養間隔，用手機軟體記錄了寶寶三天左右的作息情況（包括24h睡眠總時間，白天小睡時間，夜間睡眠時間，夜間連續睡眠等），最終按著寶寶的能力列出了24h的喂養時間表，以吃玩睡的順序嚴格執行。
睡眠方面，從一開始我們一直很留意，儘量避免抱睡、奶睡、搖睡等情況。所以在開始階段寶寶的睡眠一直很好（後來知道是因為裹襁褓的緣故）。
月子裡的小波折
我以為PDF方式就這麼成功了，直到寶寶半個月大左右，每次寶寶睡覺前都會大哭很久，怎麼安慰都不管用，有時候即使睡著了也會突然驚醒大哭，於是稀里糊塗的就開始了睡眠訓練，訓練幾天後狀況仍沒有改善，問了群里寶媽才明白是新生兒的驚跳反應。在璐璐的建議下，最終給寶寶裹了襁褓，情況才得以好轉。唉。。咋就忘了驚跳反應這件事，害得寶寶無故地哭了好幾天，還埋怨寶寶太鬧騰，太愧對寶寶了，在這裡也特別感謝一路上給予悉心指導的嘻嘻媽，適兒媽，璐璐等姐妹。
接著又因為脹氣吐奶的原因導致每次吃完後都會拍嗝很久，不知不覺又養成了抱睡的習慣，每次放下就醒。於是月子裡的最後一周又開始了睡眠訓練，利用費伯入眠法持續訓練一周，最終實現了自主入睡。所以實踐證明理論和實踐真不是一回事兒，只有落實到實踐中才能夠更清楚地明白一些細節。
幸福從容的生活
一波三折的月子生活一結束，仿佛一切都變了。月子裡我們一直注意寶寶的俯臥練習，剛出了月子寶寶就已經可以抬頭換邊了，於是我們給寶寶改成了趴睡，這一趴不得了，睡眠越來越好，白天小睡平均可以達到6小時，夜間睡眠也可以達到10小時，遠遠超過了月子裡的睡眠時間，整個作息越來越規律。現在黛西小朋友已經近3個月，喂養間隔已經達到4小時，白天有穩定的小睡，夜間連續睡眠已經達到8個小時，相信不久就可以睡過夜了。（公眾號後台回復趴，可了解更多內容）
現在我可以從容地安排自己的時間，白天寶寶睡覺時可以看書，做家務，聽音樂，看電影；晚上寶寶一般7：30入睡，剩下的就是我和寶爸兩個人的單獨時間，可以聊天可以分享。特彆強調一點，家庭中夫妻關係是一切關係的開始，所以有了寶寶後更需要有二人獨處的時間。當孩子看到父母彼此之間的愛，她就更覺得有安全感。如今我收穫的不僅僅是一個作息規律的寶寶，還有一個從容樂觀的媽媽，一個和諧有愛的家庭。
PDF帶來的長遠益處
1、促進孩子的身心健康發展
PDF遵循規律作息，使乳房的產奶時間和寶寶的飢餓模式相匹配，大大增加了純母乳喂養的可能，一方面節省了大筆開支，另一方面滿足了寶寶的健康需求；其次穩定可預知的作息更能給寶寶帶來安全感，我們發現PDF的寶寶常常在睡醒後給爸爸媽媽一個甜甜的笑，因為她知道媽媽肯定會來抱她吃奶，所以不會有擔心和憂慮。
2、建立終生受益的的習慣
我一直認為在對的時間做對的事情是一種智慧，至少對於我來說操練這種智慧需要付出很大的代價。而寶寶從小操練在規定的時間做規定的事，例如吃飯時就認真吃飯，玩時就放開地玩，睡覺時就安靜地睡覺，我相信這種自然習得的習慣對於寶寶將來的學業、工作、家庭都有著極其深遠的正面影響。
3、促進健康輕鬆的家庭氛圍
在中國家庭中，常常是一隊人帶一個娃，還常被寶寶弄得筋疲力盡，不可否認他們的確是花了極多的精力和時間在寶寶的身上，但付出的這種精力和時間真的是愛寶寶的表現嗎？只要一哭就塞奶，往往忽略了寶寶的真正需要，無規律的生活作息也使家人常常處於驚慌失措的處境當中，最終使得寶寶在這種極緊張的關係中缺乏安全感。
相反，當我們在使用PDF的時候，除了讓孩子健康成長，亦能讓父母在這種規律的作息時間裡，維持原有的生活模式，例如夫妻的關係有時間去建立，家務也不落下，對父母的關心不停止等等。大家都在對的時間做對的事情，就能讓整個家庭處在和諧、輕鬆的環境中，這樣的生活反過來亦會影響孩子，因為穩固的家庭環境是孩子健康成長的第一要素，如此良性的循環，會讓親子、夫妻的關係一同得造就，所以，PDF給我們家庭帶來的影響是不可估量的，也在這樣的分享中多多地鼓勵年輕的爸爸媽媽加入我們的大家庭，釋放我們內心的焦慮和壓力，讓養育孩子能真正成為我們的喜樂！
文：黛西媽媽
很感恩我在孕期就接觸到了PDF，所以一路走來還算比較順利，目前娃兩個多月，回顧過去走過的這段日子，決定以文字的方式記錄下來，與大家共勉。
產前的預備工作
大學畢業後的幾年幼兒園老師的經歷，使我知道孩子的早期教育對一個人的影響有多大；外加第一胎流產的經歷，使我更加珍惜第二次成為媽媽的機會。因此從懷孕的那一刻起，就已經決定要為著媽媽這一身份做一些預備。於是在懷孕的第八個月，和寶爸商量之後決定辭職在家，開始了正式的全職媽媽生活。
孕期在家看的第一本書是朋友推薦的從零歲開始，這本書強調家庭，強調夫妻關係，相信穩固的夫妻關係是良好親子關係的開始，這與我的理念完全吻合。另外我相信每個人都需要活在一個有秩序的環境里，孩子也不例外，規律的生活帶給人節制和滿足。於是帶著極大的盼望仔細地看了2遍，看完後發現除了按時間點給孩子喂養外，其它啥都記不得。
那段時間，一位正在實施PDF的姐妹給我推薦了快樂母乳喂養公號，讓我提前做些預備。關注之後如獲至寶，只要有空就看公眾號里的文章和案例。PDF施行過程特彆強調家人的一致，於是鼓勵寶爸和我一起學習，在生產之前我們堅持學完了PDF手冊課程，認真做了筆記，並在養育孩子的諸多問題上達成了共識。最重要的是，寶爸提前跟婆婆做了工作，所以整個月子期間婆婆很尊重我們新型的帶娃方式，雖然有時候不太理解，但因為寶爸的堅持與鼓勵，整個過程進行得還算順利。
初試PDF遇挫
可能因為提前做了一些準備，所以我們並沒有因為寶寶的出生顯得特別慌亂，反而有種很想親自試一把的想法，證明真的有種神奇的帶娃方式可以和傳統不一樣。在超過預產期12天的時候，終於等來了我們的女兒，在護士把女兒抱給我的那一刻，她正睜著大眼睛在看我，仿佛在說媽媽辛苦了，就在那一刻，我知道我要給她真正需要的愛。
在實施PDF前，我們有兩個大的目標，一個是給寶寶建立規律的作息，其次注意不要破壞寶寶天生存在的自主入睡的能力。但現實往往並不是如我們所期待的，第一個遇到的問題就是因為增生導致的乳腺不通，寶寶的整夜哭鬧又使我們身心俱疲，於是因為種種原因開始添加奶粉，這個期間完全是按需喂養，毫無規律。這讓起初就打算純母乳喂養的我很受挫，直到三天後成功通乳才慢慢對純母乳喂養有了信心，於是決定開始規律喂養。
開始建立規律
首先我們給寶寶設定了3小時的喂養間隔，用手機軟體記錄了寶寶三天左右的作息情況（包括24h睡眠總時間，白天小睡時間，夜間睡眠時間，夜間連續睡眠等），最終按著寶寶的能力列出了24h的喂養時間表，以吃玩睡的順序嚴格執行。
睡眠方面，從一開始我們一直很留意，儘量避免抱睡、奶睡、搖睡等情況。所以在開始階段寶寶的睡眠一直很好（後來知道是因為裹襁褓的緣故）。
月子裡的小波折
我以為PDF方式就這麼成功了，直到寶寶半個月大左右，每次寶寶睡覺前都會大哭很久，怎麼安慰都不管用，有時候即使睡著了也會突然驚醒大哭，於是稀里糊塗的就開始了睡眠訓練，訓練幾天後狀況仍沒有改善，問了群里寶媽才明白是新生兒的驚跳反應。在璐璐的建議下，最終給寶寶裹了襁褓，情況才得以好轉。唉。。咋就忘了驚跳反應這件事，害得寶寶無故地哭了好幾天，還埋怨寶寶太鬧騰，太愧對寶寶了，在這裡也特別感謝一路上給予悉心指導的嘻嘻媽，適兒媽，璐璐等姐妹。
接著又因為脹氣吐奶的原因導致每次吃完後都會拍嗝很久，不知不覺又養成了抱睡的習慣，每次放下就醒。於是月子裡的最後一周又開始了睡眠訓練，利用費伯入眠法持續訓練一周，最終實現了自主入睡。所以實踐證明理論和實踐真不是一回事兒，只有落實到實踐中才能夠更清楚地明白一些細節。
幸福從容的生活
一波三折的月子生活一結束，仿佛一切都變了。月子裡我們一直注意寶寶的俯臥練習，剛出了月子寶寶就已經可以抬頭換邊了，於是我們給寶寶改成了趴睡，這一趴不得了，睡眠越來越好，白天小睡平均可以達到6小時，夜間睡眠也可以達到10小時，遠遠超過了月子裡的睡眠時間，整個作息越來越規律。現在黛西小朋友已經近3個月，喂養間隔已經達到4小時，白天有穩定的小睡，夜間連續睡眠已經達到8個小時，相信不久就可以睡過夜了。（公眾號後台回復趴，可了解更多內容）
現在我可以從容地安排自己的時間，白天寶寶睡覺時可以看書，做家務，聽音樂，看電影；晚上寶寶一般7：30入睡，剩下的就是我和寶爸兩個人的單獨時間，可以聊天可以分享。特彆強調一點，家庭中夫妻關係是一切關係的開始，所以有了寶寶後更需要有二人獨處的時間。當孩子看到父母彼此之間的愛，她就更覺得有安全感。如今我收穫的不僅僅是一個作息規律的寶寶，還有一個從容樂觀的媽媽，一個和諧有愛的家庭。
PDF帶來的長遠益處
1、促進孩子的身心健康發展
PDF遵循規律作息，使乳房的產奶時間和寶寶的飢餓模式相匹配，大大增加了純母乳喂養的可能，一方面節省了大筆開支，另一方面滿足了寶寶的健康需求；其次穩定可預知的作息更能給寶寶帶來安全感，我們發現PDF的寶寶常常在睡醒後給爸爸媽媽一個甜甜的笑，因為她知道媽媽肯定會來抱她吃奶，所以不會有擔心和憂慮。
2、建立終生受益的的習慣
我一直認為在對的時間做對的事情是一種智慧，至少對於我來說操練這種智慧需要付出很大的代價。而寶寶從小操練在規定的時間做規定的事，例如吃飯時就認真吃飯，玩時就放開地玩，睡覺時就安靜地睡覺，我相信這種自然習得的習慣對於寶寶將來的學業、工作、家庭都有著極其深遠的正面影響。
3、促進健康輕鬆的家庭氛圍
在中國家庭中，常常是一隊人帶一個娃，還常被寶寶弄得筋疲力盡，不可否認他們的確是花了極多的精力和時間在寶寶的身上，但付出的這種精力和時間真的是愛寶寶的表現嗎？只要一哭就塞奶，往往忽略了寶寶的真正需要，無規律的生活作息也使家人常常處於驚慌失措的處境當中，最終使得寶寶在這種極緊張的關係中缺乏安全感。
相反，當我們在使用PDF的時候，除了讓孩子健康成長，亦能讓父母在這種規律的作息時間裡，維持原有的生活模式，例如夫妻的關係有時間去建立，家務也不落下，對父母的關心不停止等等。大家都在對的時間做對的事情，就能讓整個家庭處在和諧、輕鬆的環境中，這樣的生活反過來亦會影響孩子，因為穩固的家庭環境是孩子健康成長的第一要素，如此良性的循環，會讓親子、夫妻的關係一同得造就，所以，PDF給我們家庭帶來的影響是不可估量的，也在這樣的分享中多多地鼓勵年輕的爸爸媽媽加入我們的大家庭，釋放我們內心的焦慮和壓力，讓養育孩子能真正成為我們的喜樂！
收藏