經常遊覽健康網站的很多朋友應該都看到過，很多網站的眼科專欄都介紹了一些預防近視眼的食療方法，而且不同的網站為大家介紹的內容都是不一樣的，其真實性又如何辨別呢？我們今天就來看看預防眼睛近視的誤區是什麼？
人們普遍認為，豬肝維生素A含量很高，維生素A的確對視力好，但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力，也就是在暗光下的適應性。維生素A缺乏時，會導致人在較暗的光線下適應能力下降(從明亮處進入光線較暗的環境中半天看不見，從看不見到慢慢看見的時間段長)，嚴重的話可致夜盲，還會導致眼睛結膜或角膜的損害。
我們知道富含維生素A的食物很多，這也不是豬肝的專利，蔬菜、水果以及其他肉食中都有，比如胡蘿蔔、南瓜、豬肉中的含量也較高。
有的人近視了，認為吃豬肝可以起到改善視力的作用。事實上，近視的原因是由於眼球變形前後徑增加，晶體不能正常聚焦到視網膜上所致。不管你吃什麼食物，甚至藥物都不可能改變眼球的形狀，使眼球前後徑恢復正常距離，又怎麼可能幫助治療近視呢？
要預防近視，養成良好的用眼習慣最為關鍵，包括：
1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。
2、近距離用眼時的光線要適中。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對於不同場合的光線照度都是有標準的[1-2]，但對於普通民眾而言，這對於保護視力的幫助不是那麼直接。
通常，光線不合適有兩方面的原因：一是所處環境內的光線本身不合適(如太亮或太暗)，二是由於身體姿態(如坐姿或頭姿)不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區域時變暗了。然而，光線是否合適一般只有專業的人士藉助於專業的儀器才能判斷。其原因在於一方面光線照度的測量是蠻專業的事情；另外一方面，不同應用場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學習、生活和工作中不容易判斷光線是否合適。
當然，光線照度測量的已經有很多的專業設備了，這些設備的優點是測量精度很高，其缺點是只測量光線照度，而不告知設備所測得的光線照度意味著什麼，以及適合於哪些應用場景，因而普通民眾不易使用。另外，照度計設備通常不區分光源性質(如自然光和普通的燈光)。
相對而言，一些網店出現的護眼光度筆則反過來，其精度不是特別高，但克服了其它問題。其工作機理是考慮人眼對光線感覺的複雜性，根據不同應用場景，將測量所得光線照度數據轉換成為讓一般人容易理解的、符合實際應用情況的指示信息和報警信息(如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等)，從而讓普通民眾在學習、工作中很方便地改善照明情況以保護視力。
人們普遍認為，豬肝維生素A含量很高，維生素A的確對視力好，但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力，也就是在暗光下的適應性。維生素A缺乏時，會導致人在較暗的光線下適應能力下降(從明亮處進入光線較暗的環境中半天看不見，從看不見到慢慢看見的時間段長)，嚴重的話可致夜盲，還會導致眼睛結膜或角膜的損害。
我們知道富含維生素A的食物很多，這也不是豬肝的專利，蔬菜、水果以及其他肉食中都有，比如胡蘿蔔、南瓜、豬肉中的含量也較高。
有的人近視了，認為吃豬肝可以起到改善視力的作用。事實上，近視的原因是由於眼球變形前後徑增加，晶體不能正常聚焦到視網膜上所致。不管你吃什麼食物，甚至藥物都不可能改變眼球的形狀，使眼球前後徑恢復正常距離，又怎麼可能幫助治療近視呢？
要預防近視，養成良好的用眼習慣最為關鍵，包括：
1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。
2、近距離用眼時的光線要適中。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對於不同場合的光線照度都是有標準的[1-2]，但對於普通民眾而言，這對於保護視力的幫助不是那麼直接。
通常，光線不合適有兩方面的原因：一是所處環境內的光線本身不合適(如太亮或太暗)，二是由於身體姿態(如坐姿或頭姿)不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區域時變暗了。然而，光線是否合適一般只有專業的人士藉助於專業的儀器才能判斷。其原因在於一方面光線照度的測量是蠻專業的事情；另外一方面，不同應用場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學習、生活和工作中不容易判斷光線是否合適。
當然，光線照度測量的已經有很多的專業設備了，這些設備的優點是測量精度很高，其缺點是只測量光線照度，而不告知設備所測得的光線照度意味著什麼，以及適合於哪些應用場景，因而普通民眾不易使用。另外，照度計設備通常不區分光源性質(如自然光和普通的燈光)。
相對而言，一些網店出現的護眼光度筆則反過來，其精度不是特別高，但克服了其它問題。其工作機理是考慮人眼對光線感覺的複雜性，根據不同應用場景，將測量所得光線照度數據轉換成為讓一般人容易理解的、符合實際應用情況的指示信息和報警信息(如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等)，從而讓普通民眾在學習、工作中很方便地改善照明情況以保護視力。
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