如何減少黃斑病變的危害

　　一個好的預防方法可以大大的減少疾病的發病率，這句話對於黃斑病變來說更是一個真理，但是很多人並不了解黃斑病變的預防方法，甚至有些預防方法是錯誤的，那麼下面我就來給大家介紹一下黃斑病變的預防方法，幫助大家有效的預防黃斑病變。
　　黃斑病變好的預防方法有哪些：
　　1、堅持定期按摩眼部。
　　可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩晴明穴、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。
　　2、要注意保持心情舒暢。
　　要避免過度情緒激動，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力。
　　3、避免過度視力疲勞。
　　用眼應以不覺疲倦為度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放鬆一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息，儘量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。
　　4、注意飲食的宜忌。
　　黃斑病變的產生與晶體內缺乏維生素C、B6、胺基酸、某些微量元素有關，應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，並戒煙酒。這是我們應該遵循的黃斑病變好的預防方法之一。
　　5、要避免長期過量接觸輻射線。
　　長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速老年性黃斑病變的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。