少女怎麼保護胸部 尤其是青春期的女生要注意

保護胸部要注意飲食
乳房是全身的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因此要加強營養，鍛鍊身體，提高全身抵抗力攝入適度的蛋白質食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。因此，青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，否則胸部發育不好，更加會影響以後身體的美感喲。
保護胸部要選擇適宜的乳罩
戴上適宜的乳罩可使乳房得到支托，保證血液循環暢通，防止運動時乳房震盪不定，且有防外線、防寒保暖的作用。
保護胸部要做好胸部健美
主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或伏地挺身，擴胸健美操等。胸部體操可以促進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支托乳房的基礎。應該注意，運動時候必須戴胸罩，否則運動時候乳房會不斷擺動，容易引起乳房下垂。
保護胸部要避免外傷
在勞動和體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房在發育過程中，有時可能會出現輕微脹痛或癢感，但是千萬不要用手捏擠或搔抓，即使一定需要撓，也要注意下手的力度，千萬不能對胸部太用力。
保護胸部要多進行局部按摩
按摩可以促使乳房豐滿。因為按摩能促進血液循環，能使神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。