在學習中起到作用的不僅是智力和認真刻苦，還有情緒的穩定性、對失敗的接受度等，這些都與自尊有關。
我們經常會發現這樣一種現象，優秀的孩子各方面都表現很優秀，不僅學習成績好，而且興趣愛好廣泛，人際關係也不錯！這背後的原因到底是什麼呢？
實驗研究表明，在一定範圍內，孩子自尊水平越高，各方面表現越好。尤其是在學習成績方面，其實自尊水平才是最準確預測學習成績的指標。
比如研究發現，單純的學習輔導對於孩子的長期學習成績影響甚微，而父母通過提升整體教育質量來提高孩子的自尊反而效果更好。因為在學習中起到作用的不僅是智力和認真刻苦，還有情緒的穩定性、對失敗的接受度等，這些都與自尊有關。
什麼是自尊？
簡單來說，自尊就是一個人如何看待自己，是否喜歡眼中的自己。根據法國著名心理學家及精神病醫生克里斯多福·安德烈和弗朗索瓦·勒洛爾，自尊由三大成分構成，自信、自我觀和自愛，三者的適當組合才能讓人擁有恰如其分的自尊。
其中，自愛是最重要的成分，意味著無條件的接納自己（悅納）；自我觀就是對自己的認識和評價，帶有強烈的主觀色彩；自信主要是針對行為而言，有自信是指認為自己有能力在重要的場合採取恰當的行動。而且這三大支柱相互依存。自愛（無論遇到什麼困難都尊重自己，聽從內心的需要和慾望）會讓人對自己有一種積極的評價（相信自己的能力，對未來有願景），接著會對自信產生積極的影響（積極行動，不過度擔心失敗，也不過度害怕別人的評判）。
自愛的孩子情感穩定，能夠與他人建立充分信任的關係並且能夠忍受批評和拒絕；有正確自我觀的孩子有野心和目標並且能夠忍受挫折和不順；自信的孩子能夠迅速輕易的採取行動，並且能夠忍受失敗。這些對於孩子的成長來說都非常重要。
對於年幼的孩子來說，自尊的建立是從無到有，從低到高的一個過程，所以文中主要針對建立和改善孩子自尊而言。自尊不是一次塑造、一勞永逸的，而是人格中不斷變化的部分，需要不斷獲得滋養。當然，自尊也並非越高越好，高自尊也有弊端，比如容易驕傲自滿、狂妄自大、無法聽取別人意見等等，所以說要建立恰如其分的自尊而非高自尊。
如何幫助孩子建立恰如其分的自尊？
自尊的建立和提升有兩大方面，一是感覺被愛（被欣賞、同情、受歡迎、被人渴望等），二是感覺自己有能力（表現好、有天賦、能幹等）。當一個人滿足了基本生理和安全的需求後，就會通過各種活動滿足這兩大需求。只滿足其中一種並不能完全達到期待：被愛而不被崇拜和尊重令人感覺恥辱；得到了尊重卻不被欣賞則會讓人沮喪。
那該如何滿足孩子的這兩種需求呢？簡單說就是要讓孩子獲得情感的滋養和教育的滋養。
情感的滋養是指不管孩子做什麼，他都將得到支持愛，表達並給予孩子愛，而且需要讓孩子覺察到愛意，使他不至於陷入巨大的痛苦或讓自尊受到無可挽回的破壞。
有了情感的滋養，就足夠了嗎？中國一句古訓：授人以魚，不如授人以漁。這句話也適用於自尊，如果你希望孩子能夠引起別人的好感，從別人那裡得到正面反饋來滋養自尊，就必須教會他方法。這就是教育滋養的作用，掌握增強自尊的策略：成功的完成社會對他們的期望，表現得符合他人的期許（獲得尊重、贊同、同情和欣賞）。教會孩子擁有融入社會的能力，即在群體中感覺自在，能夠找到自己的位置，既不唯唯諾諾也不咄咄逼人，這是為人父母最重要的教育任務之一。
在情感的滋養下，孩子明白自己有一定的價值，因為父母無論如何都愛他，這為他的自尊打下了牢固的基礎。但這種無條件的愛並不一定保證他能讓父母之外的其他人也愛他。在教育的滋養下，孩子知道是否獲得他人的支持取決於他的行為，這讓他會放心。只有情感的滋養孩子會被寵壞；而只有教育的滋養，孩子訓練有素但缺少關愛；滋養的雙重缺失會導致被拋棄的孩子；只有兩方面共同滋養下才有可能培養出各方面充分發展的孩子。
授人以魚不如授人以漁，由上，我們就可以引申出對以下問題的解決思路：
我的孩子膽小，唯唯諾諾怎麼辦？我的孩子不自信怎麼辦？我的孩子被其他小朋友孤立怎麼辦？
這時候父母就要反思，是不是給予孩子的關愛不夠？是不是沒有教會他處理超出他目前能力範圍內問題的方法？是不是父母自身也存在這些問題呢？
為了更好的幫助孩子建立恰如其分的自尊，我們不僅要了解指導原則，更要關注影響孩子自尊的重要方面，從而達到事半功倍的效果。
影響孩子自尊的5個主要方面
根據研究發現，兒童與青少年自尊形成有以下五個重要方面，父母可重點關注這5個方面孩子的表現。
1.外貌（我的長相是否討人喜歡？）
2.運動能力（我的運動能力強嗎？我能自我保護嗎？）
3.在同輩中的受歡迎程度（同學都喜歡我嗎？我有很多朋友嗎？）
4.行為是否符合規矩（我是否遵從社會規範禮貌、自律等？）
5.學習成績（我的成績還行嗎？）
如果孩子在上述5個方面都自我感覺優秀是最好的狀態。不過，有時即使孩子在這五個方面都表現合格（在自己和別人的眼裡）也是不夠的。比如我們經常看到，即使是全班第一名的孩子有可能也很發愁。為什麼呢？其實，研究表明，高自尊的孩子在他們認為重要的方面會表現優異，在他們不感興趣的其他方面滿足於一般水平的表現。
如果孩子在自己認為重要的方面表現即使高於別人的預期，但是低於自己的預期，那麼對自尊影響也是負面的。所以，當孩子評判自己並表現出懷疑和抱怨時，父母一定要認真對待，那該如何處理呢？
首先，就這些問題主動與他進行溝通，表現出興趣，傾聽他的疑慮。這個過程是也是一種練習，當孩子長大成人後，他會習慣於尋求這種社會支持；與身邊親近的人探討自己的困難，獲得有用的信息或積極的情緒反饋。
其次，通過建議與分享，你可以幫助他相對的看待自己的建議。比如，是孩子對某方面的表現的過於在意？他在某方面表現的不夠滿意是因為努力不夠？還是缺少關愛，還是缺少方法上的指導？（父母要記住，如果童年時期沒有跟孩子進行這樣的溝通，就別再指望青春期能跟他溝通；因為那個時候，孩子面臨的問題和困難比小時候嚴重的多，而他向你傾訴、吐露心事的能力已經大大退化。）
另外要注意，當父母幫助孩子鞏固自尊時，一定要避免過分干涉。有時候孩子需要獨自面對一些困難和挫折，父母不能急於插手干涉他的每一個問題，否則孩子會太過依賴別人，不夠自立。父母只需要在當孩子應付不了所面臨的問題或者極為焦慮的時候才出手相助。
影響孩子自尊4種重要評判來源
對一個孩子來說，有四種重要的評判來源：父母、老師、同學（或同輩）以及親密的朋友。在不同的年齡階段，這幾類人的影響程度會發生變化。
當這四種來源都運作正常時，孩子的自尊能夠充分發展並得到鞏固。如果缺少其中一個，另外幾個可以對其進行補充，如當孩子知道父母和朋友都喜歡他，只有老師不喜歡他，他可以忍受。這四種評判的來源同時也是壓力的來源，分別對應孩子的四種社會角色。只有扮演好這四種角色才能具有較好的自尊：做個好孩子、還學生、好同學、好朋友。換句話說，孩子要付出四重的努力才能維持好自己的社會形象。
需要特別注意的是，在不同的年齡階段，這四種來源的重要性會有所變化。
1、對低幼兒來說，最重要的意見來自父母。隨著年齡的增長，同輩的看法慢慢變得越來越重要。
2、三到六歲之間（又稱為小青春期），孩子會有反叛行為，重視自己的朋友，開始脫離父母的權威。觀察發現，在這個階段，孩子的人際關係網絡無論從數量還是複雜程度上來說都發生著爆炸式增長。其實這個時期是自尊形成的關鍵階段，尤其是在社會關係這個層面，因為這個年紀的孩子尤為關注自己的受歡迎程度。但父母並不在此列。父母仍是最重要的情感（愛）的來源，在社會行為規範以及學業方面仍以父母的意見為主。然而，同輩的意見在外表、運動能力和受歡迎程度三個方面最受重視。者就是為什麼父母很難在這三個方面給孩子信心。
3、青春期階段，父母已不再是最主要的自尊來源，而家庭之外的人變得越來越重要。不過父母的贊同仍會產生重大影響，直到少年離家之後，這一影響力才開始消減。
了解了上述，父母就能夠更加理解孩子的某些行為，並適當的更加有針對性的提供幫助了。
最後，提醒各位父母，在關注孩子的自尊之前要先關注一下自己的自尊，因為如果父母本身存在這方面的問題，卻想改善孩子的自尊，會表里不一、缺乏說服力，畢竟最好的教育方法還是言傳身教、以身作則！
我們經常會發現這樣一種現象，優秀的孩子各方面都表現很優秀，不僅學習成績好，而且興趣愛好廣泛，人際關係也不錯！這背後的原因到底是什麼呢？
實驗研究表明，在一定範圍內，孩子自尊水平越高，各方面表現越好。尤其是在學習成績方面，其實自尊水平才是最準確預測學習成績的指標。
比如研究發現，單純的學習輔導對於孩子的長期學習成績影響甚微，而父母通過提升整體教育質量來提高孩子的自尊反而效果更好。因為在學習中起到作用的不僅是智力和認真刻苦，還有情緒的穩定性、對失敗的接受度等，這些都與自尊有關。
什麼是自尊？
簡單來說，自尊就是一個人如何看待自己，是否喜歡眼中的自己。根據法國著名心理學家及精神病醫生克里斯多福·安德烈和弗朗索瓦·勒洛爾，自尊由三大成分構成，自信、自我觀和自愛，三者的適當組合才能讓人擁有恰如其分的自尊。
其中，自愛是最重要的成分，意味著無條件的接納自己（悅納）；自我觀就是對自己的認識和評價，帶有強烈的主觀色彩；自信主要是針對行為而言，有自信是指認為自己有能力在重要的場合採取恰當的行動。而且這三大支柱相互依存。自愛（無論遇到什麼困難都尊重自己，聽從內心的需要和慾望）會讓人對自己有一種積極的評價（相信自己的能力，對未來有願景），接著會對自信產生積極的影響（積極行動，不過度擔心失敗，也不過度害怕別人的評判）。
自愛的孩子情感穩定，能夠與他人建立充分信任的關係並且能夠忍受批評和拒絕；有正確自我觀的孩子有野心和目標並且能夠忍受挫折和不順；自信的孩子能夠迅速輕易的採取行動，並且能夠忍受失敗。這些對於孩子的成長來說都非常重要。
對於年幼的孩子來說，自尊的建立是從無到有，從低到高的一個過程，所以文中主要針對建立和改善孩子自尊而言。自尊不是一次塑造、一勞永逸的，而是人格中不斷變化的部分，需要不斷獲得滋養。當然，自尊也並非越高越好，高自尊也有弊端，比如容易驕傲自滿、狂妄自大、無法聽取別人意見等等，所以說要建立恰如其分的自尊而非高自尊。
如何幫助孩子建立恰如其分的自尊？
自尊的建立和提升有兩大方面，一是感覺被愛（被欣賞、同情、受歡迎、被人渴望等），二是感覺自己有能力（表現好、有天賦、能幹等）。當一個人滿足了基本生理和安全的需求後，就會通過各種活動滿足這兩大需求。只滿足其中一種並不能完全達到期待：被愛而不被崇拜和尊重令人感覺恥辱；得到了尊重卻不被欣賞則會讓人沮喪。
那該如何滿足孩子的這兩種需求呢？簡單說就是要讓孩子獲得情感的滋養和教育的滋養。
情感的滋養是指不管孩子做什麼，他都將得到支持愛，表達並給予孩子愛，而且需要讓孩子覺察到愛意，使他不至於陷入巨大的痛苦或讓自尊受到無可挽回的破壞。
有了情感的滋養，就足夠了嗎？中國一句古訓：授人以魚，不如授人以漁。這句話也適用於自尊，如果你希望孩子能夠引起別人的好感，從別人那裡得到正面反饋來滋養自尊，就必須教會他方法。這就是教育滋養的作用，掌握增強自尊的策略：成功的完成社會對他們的期望，表現得符合他人的期許（獲得尊重、贊同、同情和欣賞）。教會孩子擁有融入社會的能力，即在群體中感覺自在，能夠找到自己的位置，既不唯唯諾諾也不咄咄逼人，這是為人父母最重要的教育任務之一。
在情感的滋養下，孩子明白自己有一定的價值，因為父母無論如何都愛他，這為他的自尊打下了牢固的基礎。但這種無條件的愛並不一定保證他能讓父母之外的其他人也愛他。在教育的滋養下，孩子知道是否獲得他人的支持取決於他的行為，這讓他會放心。只有情感的滋養孩子會被寵壞；而只有教育的滋養，孩子訓練有素但缺少關愛；滋養的雙重缺失會導致被拋棄的孩子；只有兩方面共同滋養下才有可能培養出各方面充分發展的孩子。
授人以魚不如授人以漁，由上，我們就可以引申出對以下問題的解決思路：
我的孩子膽小，唯唯諾諾怎麼辦？我的孩子不自信怎麼辦？我的孩子被其他小朋友孤立怎麼辦？
這時候父母就要反思，是不是給予孩子的關愛不夠？是不是沒有教會他處理超出他目前能力範圍內問題的方法？是不是父母自身也存在這些問題呢？
為了更好的幫助孩子建立恰如其分的自尊，我們不僅要了解指導原則，更要關注影響孩子自尊的重要方面，從而達到事半功倍的效果。
影響孩子自尊的5個主要方面
根據研究發現，兒童與青少年自尊形成有以下五個重要方面，父母可重點關注這5個方面孩子的表現。
1.外貌（我的長相是否討人喜歡？）
2.運動能力（我的運動能力強嗎？我能自我保護嗎？）
3.在同輩中的受歡迎程度（同學都喜歡我嗎？我有很多朋友嗎？）
4.行為是否符合規矩（我是否遵從社會規範禮貌、自律等？）
5.學習成績（我的成績還行嗎？）
如果孩子在上述5個方面都自我感覺優秀是最好的狀態。不過，有時即使孩子在這五個方面都表現合格（在自己和別人的眼裡）也是不夠的。比如我們經常看到，即使是全班第一名的孩子有可能也很發愁。為什麼呢？其實，研究表明，高自尊的孩子在他們認為重要的方面會表現優異，在他們不感興趣的其他方面滿足於一般水平的表現。
如果孩子在自己認為重要的方面表現即使高於別人的預期，但是低於自己的預期，那麼對自尊影響也是負面的。所以，當孩子評判自己並表現出懷疑和抱怨時，父母一定要認真對待，那該如何處理呢？
首先，就這些問題主動與他進行溝通，表現出興趣，傾聽他的疑慮。這個過程是也是一種練習，當孩子長大成人後，他會習慣於尋求這種社會支持；與身邊親近的人探討自己的困難，獲得有用的信息或積極的情緒反饋。
其次，通過建議與分享，你可以幫助他相對的看待自己的建議。比如，是孩子對某方面的表現的過於在意？他在某方面表現的不夠滿意是因為努力不夠？還是缺少關愛，還是缺少方法上的指導？（父母要記住，如果童年時期沒有跟孩子進行這樣的溝通，就別再指望青春期能跟他溝通；因為那個時候，孩子面臨的問題和困難比小時候嚴重的多，而他向你傾訴、吐露心事的能力已經大大退化。）
另外要注意，當父母幫助孩子鞏固自尊時，一定要避免過分干涉。有時候孩子需要獨自面對一些困難和挫折，父母不能急於插手干涉他的每一個問題，否則孩子會太過依賴別人，不夠自立。父母只需要在當孩子應付不了所面臨的問題或者極為焦慮的時候才出手相助。
影響孩子自尊4種重要評判來源
對一個孩子來說，有四種重要的評判來源：父母、老師、同學（或同輩）以及親密的朋友。在不同的年齡階段，這幾類人的影響程度會發生變化。
當這四種來源都運作正常時，孩子的自尊能夠充分發展並得到鞏固。如果缺少其中一個，另外幾個可以對其進行補充，如當孩子知道父母和朋友都喜歡他，只有老師不喜歡他，他可以忍受。這四種評判的來源同時也是壓力的來源，分別對應孩子的四種社會角色。只有扮演好這四種角色才能具有較好的自尊：做個好孩子、還學生、好同學、好朋友。換句話說，孩子要付出四重的努力才能維持好自己的社會形象。
需要特別注意的是，在不同的年齡階段，這四種來源的重要性會有所變化。
1、對低幼兒來說，最重要的意見來自父母。隨著年齡的增長，同輩的看法慢慢變得越來越重要。
2、三到六歲之間（又稱為小青春期），孩子會有反叛行為，重視自己的朋友，開始脫離父母的權威。觀察發現，在這個階段，孩子的人際關係網絡無論從數量還是複雜程度上來說都發生著爆炸式增長。其實這個時期是自尊形成的關鍵階段，尤其是在社會關係這個層面，因為這個年紀的孩子尤為關注自己的受歡迎程度。但父母並不在此列。父母仍是最重要的情感（愛）的來源，在社會行為規範以及學業方面仍以父母的意見為主。然而，同輩的意見在外表、運動能力和受歡迎程度三個方面最受重視。者就是為什麼父母很難在這三個方面給孩子信心。
3、青春期階段，父母已不再是最主要的自尊來源，而家庭之外的人變得越來越重要。不過父母的贊同仍會產生重大影響，直到少年離家之後，這一影響力才開始消減。
了解了上述，父母就能夠更加理解孩子的某些行為，並適當的更加有針對性的提供幫助了。
最後，提醒各位父母，在關注孩子的自尊之前要先關注一下自己的自尊，因為如果父母本身存在這方面的問題，卻想改善孩子的自尊，會表里不一、缺乏說服力，畢竟最好的教育方法還是言傳身教、以身作則！
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