轟隆隆轟隆隆
吱吱吱，嘩啦啦嘩啦啦
睡不好覺
聽力越來越差，行動變得遲緩
只有耳鳴的人，才知道這其中苦楚
01
耳鳴？
耳鳴是一種在並無外界聲刺激時人體內或腦內的聲音感覺。
根據美國《臨床耳鳴實踐指南》綜合多項高水平研究的數據報告顯示，大概全世界有15~20%的人有耳鳴。（對頭！全世界有至少10億人耳鳴，是不是一下子就不孤獨了？）
02
各種噪聲導致耳鳴？
長時間待在噪音環境，長時間戴耳機聽歌，可能會導致耳鳴或聽力減弱
03
耳鳴的分類？
我們簡單把耳鳴分為下面兩種類型：繼發性耳鳴、原發性耳鳴。
1、繼發性耳鳴
繼發性耳鳴是某些已知疾病引起的，比如常見的中耳炎、藥物、噪聲、外傷等可能會引起這類耳鳴。
2、原發性耳鳴
原發性耳鳴則指的找不到啥子原因引起的耳鳴，再說直接點就是，約等於運氣撇。
第一、耳屎太多，會引起耳鳴。
第二、噪音環境下呆久了，會引起耳鳴。
第三、不健康的飲食習慣也會加重耳鳴。
04
消除耳鳴六部曲
01
鳴天鼓
雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
02
點按鼓膜
雙手食指輕輕地插入耳孔，使耳道完全閉塞突然拔出;或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開每次20下。
03
推擦耳廓
將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳廓帶倒向前推擦，反覆18次，以兩耳出現熱感為好。
04
十指順摩耳
十指環屈成耙形，從前額往後拿推，經枕骨向下，十指併攏，橫掌著力兩耳前後，至頸椎分手到前面喉結收，掌心順摩耳。如此反覆進行50下。
05
摩耳輪
用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下，至耳廓發熱。
06
揉耳垂
以雙手食指、拇指指腹，分別提揉耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅髮熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復原形，重複10次。
吱吱吱，嘩啦啦嘩啦啦
睡不好覺
聽力越來越差，行動變得遲緩
只有耳鳴的人，才知道這其中苦楚
01
耳鳴？
耳鳴是一種在並無外界聲刺激時人體內或腦內的聲音感覺。
根據美國《臨床耳鳴實踐指南》綜合多項高水平研究的數據報告顯示，大概全世界有15~20%的人有耳鳴。（對頭！全世界有至少10億人耳鳴，是不是一下子就不孤獨了？）
02
各種噪聲導致耳鳴？
長時間待在噪音環境，長時間戴耳機聽歌，可能會導致耳鳴或聽力減弱
03
耳鳴的分類？
我們簡單把耳鳴分為下面兩種類型：繼發性耳鳴、原發性耳鳴。
1、繼發性耳鳴
繼發性耳鳴是某些已知疾病引起的，比如常見的中耳炎、藥物、噪聲、外傷等可能會引起這類耳鳴。
2、原發性耳鳴
原發性耳鳴則指的找不到啥子原因引起的耳鳴，再說直接點就是，約等於運氣撇。
第一、耳屎太多，會引起耳鳴。
第二、噪音環境下呆久了，會引起耳鳴。
第三、不健康的飲食習慣也會加重耳鳴。
04
消除耳鳴六部曲
01
鳴天鼓
雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
02
點按鼓膜
雙手食指輕輕地插入耳孔，使耳道完全閉塞突然拔出;或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開每次20下。
03
推擦耳廓
將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳廓帶倒向前推擦，反覆18次，以兩耳出現熱感為好。
04
十指順摩耳
十指環屈成耙形，從前額往後拿推，經枕骨向下，十指併攏，橫掌著力兩耳前後，至頸椎分手到前面喉結收，掌心順摩耳。如此反覆進行50下。
05
摩耳輪
用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下，至耳廓發熱。
06
揉耳垂
以雙手食指、拇指指腹，分別提揉耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅髮熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復原形，重複10次。
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