游泳的好處多嗎？當然多。我們說了這麼久，都沒說完。游泳有危害嗎？答案也是肯定的。
任何運動，不講究方法和運動量，都有可能對自身造成危害。在游泳中，你也許會遇到下面幾種情況，保持鎮定，學會去應對。
腿抽筋
小腿抽筋也叫"腓腸肌痙攣"，主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動。出現腿抽筋的主要原因是由於下水前的熱身活動不足，還有一部分原因是身體缺鈣或者缺乏運動。
游泳時一旦發生小腿抽筋，務必保持鎮靜，因為驚慌可能導致嗆水核抽筋加劇。此時要深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮上水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉，同時雙腿用力，可以反覆幾次。對於剛學會游泳或正在學習游泳的人，則應馬上靠岸或靠近水線，如果情況危急應大聲呼救。
頭暈
出現頭暈、腦脹主要原因是游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，身體過度疲勞的造成的。此外，飯後1小時內游泳也會頭暈，因為此時大腦缺氧，容易犯困、頭暈。
應立即上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖水或鹽水。
頭痛、噁心、嘔吐
游泳時頭痛，可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣引起供血不足等多種原因造成的。
游泳者應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會穴、太陽穴及列缺穴按揉，然後用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水即可。鼻子嗆進髒水有時會出現噁心、嘔吐。此時，泳者應趕快上岸，用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生大蒜。
胸悶
下水後，水對人體的壓力會變大，此時老年人和剛剛學習游泳的人可能出現胸悶不適。
可以先上岸，多做幾次深呼吸或者重新做一次熱身運動。
耳痛、耳鳴
多是耳朵里灌進水或鼻子嗆水引起的。此時要及時排水。
關於排水的方法，有很多種。這裡介紹單跳，深呼吸，閉緊嘴，將腮幫鼓起，並將頭歪向耳朵進水的一側，用手拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手撥開，水即會被吸出；游泳結束後，要及時去除耳道內的積水，抹幾滴醋和酒精，能防止耳朵因進水而受到危害。
眼睛癢痛
眼睛癢痛可能是因水不潔凈引起，應佩戴合格的泳鏡。
及時沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。如果已有眼病，請勿隨意用藥，根據醫生指示處理。
學會處理可能發生的情況，也是游泳教會我們的道理。
任何運動，不講究方法和運動量，都有可能對自身造成危害。在游泳中，你也許會遇到下面幾種情況，保持鎮定，學會去應對。
腿抽筋
小腿抽筋也叫"腓腸肌痙攣"，主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動。出現腿抽筋的主要原因是由於下水前的熱身活動不足，還有一部分原因是身體缺鈣或者缺乏運動。
游泳時一旦發生小腿抽筋，務必保持鎮靜，因為驚慌可能導致嗆水核抽筋加劇。此時要深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮上水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉，同時雙腿用力，可以反覆幾次。對於剛學會游泳或正在學習游泳的人，則應馬上靠岸或靠近水線，如果情況危急應大聲呼救。
頭暈
出現頭暈、腦脹主要原因是游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，身體過度疲勞的造成的。此外，飯後1小時內游泳也會頭暈，因為此時大腦缺氧，容易犯困、頭暈。
應立即上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖水或鹽水。
頭痛、噁心、嘔吐
游泳時頭痛，可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣引起供血不足等多種原因造成的。
游泳者應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會穴、太陽穴及列缺穴按揉，然後用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水即可。鼻子嗆進髒水有時會出現噁心、嘔吐。此時，泳者應趕快上岸，用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生大蒜。
胸悶
下水後，水對人體的壓力會變大，此時老年人和剛剛學習游泳的人可能出現胸悶不適。
可以先上岸，多做幾次深呼吸或者重新做一次熱身運動。
耳痛、耳鳴
多是耳朵里灌進水或鼻子嗆水引起的。此時要及時排水。
關於排水的方法，有很多種。這裡介紹單跳，深呼吸，閉緊嘴，將腮幫鼓起，並將頭歪向耳朵進水的一側，用手拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手撥開，水即會被吸出；游泳結束後，要及時去除耳道內的積水，抹幾滴醋和酒精，能防止耳朵因進水而受到危害。
眼睛癢痛
眼睛癢痛可能是因水不潔凈引起，應佩戴合格的泳鏡。
及時沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。如果已有眼病，請勿隨意用藥，根據醫生指示處理。
學會處理可能發生的情況，也是游泳教會我們的道理。
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