吃什麼可以通腸道？
下面是具體的通過食物通腸道的方法：
1、蘿蔔。蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。
2、白菜。白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
多吃哪些食物可以通腸道？
香蕉：具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用，對習慣性便秘、大便乾結者，多吃香蕉，可刺激腸道蠕動，使糞便通暢。 蜂蜜：服用蜂蜜不僅可以潤腸通便，還可以潤肺止咳，提高抵抗力。 綠葉蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。 含有粗纖維的食物：它們是可以刺激腸道壁層的平滑肌，加強腸道蠕動，這樣就能順利排便了，而且粗纖維還有吸附水分的能力，讓大便比較鬆軟膨脹。 冰糖燉梨：冰糖雪梨具有滋陰潤肺，潤腸通便的功效。一個梨加一兩冰糖，燉熟透了梨，就把梨和湯一起食用。每天食用兩次，每次相隔6小時。一般當天見效。
多吃哪些食物可以通腸道？
1、糙米 腸疏通「管道工」。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。 將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
2、海帶 腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。 海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
3、豬血 腸解毒「消化酶」。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，當腸道內吸收到重金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間，將其對身體的危害降至最低。 喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
4、蜂蜜 腸道的「養顏液」。蜂蜜可以讓腸道 「和顏悅色」，因為它含的胺基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
5、酸奶 腸動力「添加劑」。益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。 兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
6、花生 腸強健「催化劑」。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。 每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
7、魔芋豆腐 腸輕盈「能量元」。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。 將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘後撈出，加入魚湯或雞湯中，小火慢燉，其中的營養元素會全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
8、黑木耳 腸清潔「鐘點工」。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。 黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
下面是具體的通過食物通腸道的方法：
1、蘿蔔。蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。
2、白菜。白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
多吃哪些食物可以通腸道？
香蕉：具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用，對習慣性便秘、大便乾結者，多吃香蕉，可刺激腸道蠕動，使糞便通暢。 蜂蜜：服用蜂蜜不僅可以潤腸通便，還可以潤肺止咳，提高抵抗力。 綠葉蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。 含有粗纖維的食物：它們是可以刺激腸道壁層的平滑肌，加強腸道蠕動，這樣就能順利排便了，而且粗纖維還有吸附水分的能力，讓大便比較鬆軟膨脹。 冰糖燉梨：冰糖雪梨具有滋陰潤肺，潤腸通便的功效。一個梨加一兩冰糖，燉熟透了梨，就把梨和湯一起食用。每天食用兩次，每次相隔6小時。一般當天見效。
多吃哪些食物可以通腸道？
1、糙米 腸疏通「管道工」。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。 將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
2、海帶 腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。 海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
3、豬血 腸解毒「消化酶」。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，當腸道內吸收到重金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間，將其對身體的危害降至最低。 喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
4、蜂蜜 腸道的「養顏液」。蜂蜜可以讓腸道 「和顏悅色」，因為它含的胺基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
5、酸奶 腸動力「添加劑」。益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。 兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
6、花生 腸強健「催化劑」。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。 每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
7、魔芋豆腐 腸輕盈「能量元」。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。 將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘後撈出，加入魚湯或雞湯中，小火慢燉，其中的營養元素會全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
8、黑木耳 腸清潔「鐘點工」。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。 黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
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