孕婦產後吃什麼水果好？
孕婦產後應該注意多食用水果，能夠有效地預防產後便秘，可以適當食用橙子、獼猴桃、木瓜、蘋果、草莓、桃子、橙子等，避免食用生冷水果，以免造成腹瀉。產後還可以適當的食用一些桂圓、大棗、枸杞、薑糖水等，可以補氣血，促進身體及時康復。
產婦吃什麼水果奶水多啊？
坐月子的時候，水果、蔬菜常被人們歸為生冷性食物，認為會對產婦的胃腸造成不良影響，還會引起腰酸背痛，其實這種說法並不科學。
水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養物質，對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。
產婦分娩後代謝旺盛，出含量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，反而容易引起便秘。尤其是在炎熱的夏天，產婦更應適當吃些蔬果，以防中暑。
當然有些水果產婦應該少吃甚至不吃，我們先看一下哪些水果產婦可以吃：
1、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合併排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。
坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。
需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。
產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產後面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼後傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。
每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。
5、菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
6、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。
對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。
7、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產後肝脾虛弱者尤佳。
8、奇異果
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。
9、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。
製成葡萄乾後，鐵占比例更大，婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。
另外推薦幾個產後營養食譜，希望有幫助。
紅薯小米粥
【用料】小米50g，紅薯30g，紅糖適量。
【做法】紅薯去皮切小塊同小米混合，加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時放入適量紅糖。
【作用】產後虛損而致乏力倦怠，食欲不振，乳汁少皆可使用。
麥片蛋花糊
【用料】雞蛋1個，葉麥片50g，奶粉20g，白糖少許
【做法】將奶粉與白糖放入碗中，加少許涼白開攪拌成泥，再加雞蛋攪拌均勻，放沸水300-400ml。葉麥片與蛋乳液同時放入鍋中，小火煮開3-5分鐘，成糊即可。
清燉烏雞
【用料】烏雞肉1kg，黨參15g，黃芪25g，枸杞子15g。
【做法】烏雞肉洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、料酒一起拌勻，上面鋪灑黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸20分鐘即可。
【作用】主治產後虛弱，乳汁不足。
絲瓜鯽魚湯
【用料】活鯽魚500g，絲瓜200g，料酒、姜、蔥適量。
【做法】鯽魚洗凈，背上劃十字花刀。將魚略煎，烹料酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜洗凈切片，投入魚湯，大火煮至湯呈乳白色後加少許鹽，3分鐘後起鍋。
也可以根據乳汁多少、通暢情況，將絲瓜換成豆芽或者通草。
【作用】具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁的功效。
通草花生豬蹄湯
【用料】豬蹄1隻，通草15g，花生50g，蔥、姜各少許。
【做法】豬蹄去毛洗凈切塊，用熱水燙煮去血腥。將豬蹄放入鍋中，加入通草、花生、蔥、姜及少許鹽，煮至豬蹄爛熟，添加少許醋調味。
【作用】具有通乳的功效，用於治療產婦乳汁稀薄或沒有乳汁。
希望能對您有所幫助。
坐月子可以吃什麼水果，坐月子吃什麼水果最好？
孕婦產後應該注意多食用水果，能夠有效地預防產後便秘，可以適當食用橙子、獼猴桃、木瓜、蘋果、草莓、桃子、橙子等，避免食用生冷水果，以免造成腹瀉。產後還可以適當的食用一些桂圓、大棗、枸杞、薑糖水等，可以補氣血，促進身體及時康復。
產婦吃什麼水果奶水多啊？
坐月子的時候，水果、蔬菜常被人們歸為生冷性食物，認為會對產婦的胃腸造成不良影響，還會引起腰酸背痛，其實這種說法並不科學。
水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養物質，對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。
產婦分娩後代謝旺盛，出含量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，反而容易引起便秘。尤其是在炎熱的夏天，產婦更應適當吃些蔬果，以防中暑。
當然有些水果產婦應該少吃甚至不吃，我們先看一下哪些水果產婦可以吃：
1、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合併排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。
坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。
需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。
產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產後面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼後傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。
每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。
5、菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
6、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。
對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。
7、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產後肝脾虛弱者尤佳。
8、奇異果
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。
9、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。
製成葡萄乾後，鐵占比例更大，婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。
另外推薦幾個產後營養食譜，希望有幫助。
早餐食譜：
紅薯小米粥
【用料】小米50g，紅薯30g，紅糖適量。
【做法】紅薯去皮切小塊同小米混合，加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時放入適量紅糖。
【作用】產後虛損而致乏力倦怠，食欲不振，乳汁少皆可使用。
麥片蛋花糊
【用料】雞蛋1個，葉麥片50g，奶粉20g，白糖少許
【做法】將奶粉與白糖放入碗中，加少許涼白開攪拌成泥，再加雞蛋攪拌均勻，放沸水300-400ml。葉麥片與蛋乳液同時放入鍋中，小火煮開3-5分鐘，成糊即可。
午餐、晚餐食譜：
清燉烏雞
【用料】烏雞肉1kg，黨參15g，黃芪25g，枸杞子15g。
【做法】烏雞肉洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、料酒一起拌勻，上面鋪灑黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸20分鐘即可。
【作用】主治產後虛弱，乳汁不足。
絲瓜鯽魚湯
【用料】活鯽魚500g，絲瓜200g，料酒、姜、蔥適量。
【做法】鯽魚洗凈，背上劃十字花刀。將魚略煎，烹料酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜洗凈切片，投入魚湯，大火煮至湯呈乳白色後加少許鹽，3分鐘後起鍋。
也可以根據乳汁多少、通暢情況，將絲瓜換成豆芽或者通草。
【作用】具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁的功效。
通草花生豬蹄湯
【用料】豬蹄1隻，通草15g，花生50g，蔥、姜各少許。
【做法】豬蹄去毛洗凈切塊，用熱水燙煮去血腥。將豬蹄放入鍋中，加入通草、花生、蔥、姜及少許鹽，煮至豬蹄爛熟，添加少許醋調味。
【作用】具有通乳的功效，用於治療產婦乳汁稀薄或沒有乳汁。
希望能對您有所幫助。
坐月子可以吃什麼水果，坐月子吃什麼水果最好？
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