胃不好吃什麼養胃菜譜？
吃麵食、吃溫性的水果。米飯是酸性的，面經過發酵更養胃。不要吃湯泡飯，因為飯泡軟了人下意識咀嚼的次數會減少不利於消化。（細嚼慢咽） 如果胃動力不足（消化不好 飽漲）可以少食多餐、餓的時候吃口味淡的麵包或者饅頭，建議家裡常備一些蘇打餅乾，鹼性有助於中和胃酸，餓了來一小袋非常管用！ 如果有胃炎請禁酒水、忌生冷、忌辛辣、忌甜食、忌酸性食品、忌一切味道重的東西、胃炎的人喝熱水也會胃疼的，只喝溫水。奶製品儘量喝溫水沖泡的奶粉，一次別喝太多。 列舉一些比較對胃很友好的食物: 西藍花（對幽門螺旋桿菌陽性的朋友有奇效） 新鮮蔬果 南瓜 芋頭 山藥 胡蘿蔔 小米 麵條 饅頭 麵包 包子 蝦 魚 豆製品 等高纖維高蛋白低脂食物，這些均需要清淡烹飪 ，每種食物都不要吃的過多、過飽。（尤其高澱粉食物比如芋頭） 按時吃飯（尤其早飯），最後祝大家早點把胃養好！
哪些蔬菜是健脾養胃的？
1、山藥山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
2、香菇可以補脾胃，益氣。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃等多種功效。
3、扁豆扁豆，健脾養胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比常說的芹菜還要高3倍多。
4、包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。包心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。
5、菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
6、南瓜南瓜其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。參考資料來源：人民網-健脾養胃的食物人民網-吃什麼養胃？10種健脾養胃食物效果佳
吃麵食、吃溫性的水果。米飯是酸性的，面經過發酵更養胃。不要吃湯泡飯，因為飯泡軟了人下意識咀嚼的次數會減少不利於消化。（細嚼慢咽） 如果胃動力不足（消化不好 飽漲）可以少食多餐、餓的時候吃口味淡的麵包或者饅頭，建議家裡常備一些蘇打餅乾，鹼性有助於中和胃酸，餓了來一小袋非常管用！ 如果有胃炎請禁酒水、忌生冷、忌辛辣、忌甜食、忌酸性食品、忌一切味道重的東西、胃炎的人喝熱水也會胃疼的，只喝溫水。奶製品儘量喝溫水沖泡的奶粉，一次別喝太多。 列舉一些比較對胃很友好的食物: 西藍花（對幽門螺旋桿菌陽性的朋友有奇效） 新鮮蔬果 南瓜 芋頭 山藥 胡蘿蔔 小米 麵條 饅頭 麵包 包子 蝦 魚 豆製品 等高纖維高蛋白低脂食物，這些均需要清淡烹飪 ，每種食物都不要吃的過多、過飽。（尤其高澱粉食物比如芋頭） 按時吃飯（尤其早飯），最後祝大家早點把胃養好！
哪些蔬菜是健脾養胃的？
1、山藥山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
2、香菇可以補脾胃，益氣。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃等多種功效。
3、扁豆扁豆，健脾養胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比常說的芹菜還要高3倍多。
4、包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。包心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。
5、菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
6、南瓜南瓜其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。參考資料來源：人民網-健脾養胃的食物人民網-吃什麼養胃？10種健脾養胃食物效果佳
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