做月子一日三餐該怎麼吃？
產婦坐月子要特別的注意飲食均衡，因為產婦的飲食不僅關係到產婦本身而且關係到嬰兒的消化。比如說產婦不能吃涼性的東西，這樣會引起嬰兒腹瀉。但是產婦多吃些有營養的食物比如說是雞湯，魚湯，多喝些湯湯水水的有利於產婦下奶，另外也要清淡飲食。
北方月子餐30天食譜表是什麼呢？
在北方如果是冬天坐月子期間天氣比較冷，儘量要多吃熱食，一般可以吃點小米粥，雞蛋，吃點動物的肝臟，瘦肉，牛奶，新鮮的蔬菜水果，也可以喝點蘿蔔湯，雞湯，棒骨湯，鯽魚湯等對產後身體恢復有很好的作用，還可以增加奶量，坐月子期間要適當的活動，不要長時間的坐著，注意局部衛生，每天要用清水清洗。
月子餐包餃子怎麼做？
我特別喜歡吃餃子，所以坐月子時也吃了好幾頓餃子，餃子通常有肉有菜可以同時補充蛋白質和維生素，適合產婦吃，但都要遵循少油少鹽的原則，現在把把做法分享給你。
1.肉餡水餃。餃子皮的做法都是一樣的，把水慢慢加入麵粉中，一邊倒，一邊用筷子輕輕攪拌，攪拌至片狀，然後揉成光滑麵糰，蓋上保鮮膜靜止30分鐘，再切成劑子擀成餃子皮就好了。肉餡的做法是：五花肉或牛肉或羊肉剁成肉餡，加入生抽和鹽等調料，並攪拌上勁，加入香菇或是白菜，充分攪拌均勻就可以了。
2.素餡水餃。素餡水餃我吃過胡蘿蔔豆腐雞蛋餡的，先把雞蛋炒熟打散，再把胡蘿蔔絲和老豆腐塊也用少量的油煸炒一下，混合均勻就可以包了，這個餡很香營養也豐富，適合產婦吃。
3.月子裡吃餃子禁忌。我很喜歡韭菜雞蛋餃子，但月子裡我的月嫂建議我別吃，說韭菜回奶，還有黑木耳芹菜白蘿蔔都回奶，我就聽她的話都沒吃，另外月子裡不適合吃辣椒、花椒和茴香等重口的調料，要吃的清淡點。最後，我的月嫂都給我吃的剛包好的餃子，她說冰箱裡放過的餃子不新鮮了，蔬菜vc含量也不高了，不建議產婦吃。
另外，剛生完孩子的第一周需要飲食簡單清淡，基本上喝小米粥吃清湯麵就好了，最好先別吃餃子哦。以上就是我的一點小經驗，希望對你有幫助。
產婦坐月子要特別的注意飲食均衡，因為產婦的飲食不僅關係到產婦本身而且關係到嬰兒的消化。比如說產婦不能吃涼性的東西，這樣會引起嬰兒腹瀉。但是產婦多吃些有營養的食物比如說是雞湯，魚湯，多喝些湯湯水水的有利於產婦下奶，另外也要清淡飲食。
北方月子餐30天食譜表是什麼呢？
在北方如果是冬天坐月子期間天氣比較冷，儘量要多吃熱食，一般可以吃點小米粥，雞蛋，吃點動物的肝臟，瘦肉，牛奶，新鮮的蔬菜水果，也可以喝點蘿蔔湯，雞湯，棒骨湯，鯽魚湯等對產後身體恢復有很好的作用，還可以增加奶量，坐月子期間要適當的活動，不要長時間的坐著，注意局部衛生，每天要用清水清洗。
月子餐包餃子怎麼做？
我特別喜歡吃餃子，所以坐月子時也吃了好幾頓餃子，餃子通常有肉有菜可以同時補充蛋白質和維生素，適合產婦吃，但都要遵循少油少鹽的原則，現在把把做法分享給你。
1.肉餡水餃。餃子皮的做法都是一樣的，把水慢慢加入麵粉中，一邊倒，一邊用筷子輕輕攪拌，攪拌至片狀，然後揉成光滑麵糰，蓋上保鮮膜靜止30分鐘，再切成劑子擀成餃子皮就好了。肉餡的做法是：五花肉或牛肉或羊肉剁成肉餡，加入生抽和鹽等調料，並攪拌上勁，加入香菇或是白菜，充分攪拌均勻就可以了。
2.素餡水餃。素餡水餃我吃過胡蘿蔔豆腐雞蛋餡的，先把雞蛋炒熟打散，再把胡蘿蔔絲和老豆腐塊也用少量的油煸炒一下，混合均勻就可以包了，這個餡很香營養也豐富，適合產婦吃。
3.月子裡吃餃子禁忌。我很喜歡韭菜雞蛋餃子，但月子裡我的月嫂建議我別吃，說韭菜回奶，還有黑木耳芹菜白蘿蔔都回奶，我就聽她的話都沒吃，另外月子裡不適合吃辣椒、花椒和茴香等重口的調料，要吃的清淡點。最後，我的月嫂都給我吃的剛包好的餃子，她說冰箱裡放過的餃子不新鮮了，蔬菜vc含量也不高了，不建議產婦吃。
另外，剛生完孩子的第一周需要飲食簡單清淡，基本上喝小米粥吃清湯麵就好了，最好先別吃餃子哦。以上就是我的一點小經驗，希望對你有幫助。
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