產後奶水不夠吃什麼？有哪些食物可以幫助下奶？
生孩子之後奶水少的媽媽很多，很理解媽媽們的心情，因為我也是其中的一員，追奶3個月，終於苦盡甘來了，現在二寶都9個多月了，我的奶水依然很充足。我分享一下自己用的好的方子和朋友們用的好的方子吧。
對我來說，鯽魚湯是最好的下奶食物，在前3個月，幾乎每天一條鯽魚。對鯽魚的要求也很高，必須是市場上新鮮購買的，不能要冷凍的。新鮮購買的鯽魚熬出的湯是濃白色，一看你就很有營養，味道也很新鮮。
做法很簡單，就是用清水煮開，等待熬出白色湯汁的時候關火即可。我是加了一點鹽的，其它調料沒有加不要太閒就可以。
其實，其它的魚也可以，我試過吃各種魚，只要吃，就感覺奶漲。所以，買不到鯽魚買其他魚也可以，草魚、鯉魚、黃花魚都可以。
這是朋友分享的一個方子，很多朋友實踐過，說不錯，針對下奶特別困難的媽媽。
配料：
豬前蹄2個，通草10克，穿山甲5克。
做法：
將豬前蹄切塊，放水燒開，撇去浮沫，撈出豬蹄放入新燒開的水中。
通草用冷水洗凈，用紗布包好，放入鍋中和豬蹄一塊熬，熬至肉爛脫骨為止。
食用：
取出一碗豬蹄湯，撇去浮油，放入5克的穿山甲粉，攪勻喝下。不光要喝湯，還要吃肉。
豬蹄黃豆湯，排骨燉藕，絲瓜雞蛋湯，公雞湯（不要喝母雞湯），小米紅棗枸杞粥，紅豆紅棗水，芝麻燉藕或者山藥等。
總之，下奶的食物是很多的，就看媽媽們適合哪一種了，不同體質、不同情況的媽媽吃的食物也不同。祝大家都能有充足的母乳。
以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。
（圖片來自網絡，如有侵權請聯繫刪除！）
坐月子的時候吃什麼東西發奶最快？
月子裡的時候是可以多喝一些豆漿，魚湯，多吃麵條，饅頭這些來發奶的呢。效果還是不錯的。
月子可以發奶的食物有哪些？
坐月子提倡母乳。 母乳對嬰兒的成長有一定好處。 在分娩期間，必須注意休息，確保充足的睡眠，並保持愉快的心情，這有利於下一次喂奶。 首先，需要確保乳房導管的光滑度。 可以喝大量的水，也可以喝更多的湯，例如黑骨湯，魷魚湯，豬蹄和花生湯以及排骨湯，這些都可以促進乳汁的分泌。
什麼食物可以發奶？
多吃下面的食物可以發奶：
木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
花生：花生是一種比較常見的食物，它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。
豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
豆腐：豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。
金針菜：金針菜營養成分非常豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。
產婦吃什麼菜下奶快？推薦日常炒菜？
生產完的孕媽們，有的奶水不夠，可以食療來補，分為：1、絲瓜2、金針菜3、黑芝麻4、豌豆5、花生6、萵筍7、豆腐8、茭白。這些蔬菜孕媽是可以吃的，來幫助催乳。
吃什麼食物發奶的呢？
以下方法對於產婦催奶十分見效，希望對你有所幫助：
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅小豆煮粥，加紅糖。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.
10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
11、萵筍萵筍也是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」，萵筍有很好的催奶功效，產婦可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。還有生菜也含有各種豐富的營養素。它除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，我們平常吃萵筍時，最好不要將葉子扔掉不吃。
12、絲瓜絡很多產婦的家人將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下後發現乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。但是我如果把絲瓜絡和肉湯燉煮，也可以起到催奶的作用。如果產婦有乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議家人可以用絲瓜絡放在高湯內燉煮，這樣可以起到通調乳房氣血，催奶和開胃化痰的功效。
吃什麼發奶最快？
產婦平時吃一些絲瓜、豬蹄以及牛奶、雞蛋、鯽魚湯、紫菜湯等，具有很好的發奶效果，並且應該注意攝入充足的優質蛋白、鐵元素、鈣元素等。平時還可以多飲用些小米粥、銀耳蓮子粥等，但是應該注意不要食用容易回奶的食物。產婦應該注意保持良好的心態，避免緊張。
生孩子之後奶水少的媽媽很多，很理解媽媽們的心情，因為我也是其中的一員，追奶3個月，終於苦盡甘來了，現在二寶都9個多月了，我的奶水依然很充足。我分享一下自己用的好的方子和朋友們用的好的方子吧。
鯽魚湯
對我來說，鯽魚湯是最好的下奶食物，在前3個月，幾乎每天一條鯽魚。對鯽魚的要求也很高，必須是市場上新鮮購買的，不能要冷凍的。新鮮購買的鯽魚熬出的湯是濃白色，一看你就很有營養，味道也很新鮮。
做法很簡單，就是用清水煮開，等待熬出白色湯汁的時候關火即可。我是加了一點鹽的，其它調料沒有加不要太閒就可以。
其實，其它的魚也可以，我試過吃各種魚，只要吃，就感覺奶漲。所以，買不到鯽魚買其他魚也可以，草魚、鯉魚、黃花魚都可以。
中醫配方
這是朋友分享的一個方子，很多朋友實踐過，說不錯，針對下奶特別困難的媽媽。
配料：
豬前蹄2個，通草10克，穿山甲5克。
做法：
將豬前蹄切塊，放水燒開，撇去浮沫，撈出豬蹄放入新燒開的水中。
通草用冷水洗凈，用紗布包好，放入鍋中和豬蹄一塊熬，熬至肉爛脫骨為止。
食用：
取出一碗豬蹄湯，撇去浮油，放入5克的穿山甲粉，攪勻喝下。不光要喝湯，還要吃肉。
其他飲食參考
豬蹄黃豆湯，排骨燉藕，絲瓜雞蛋湯，公雞湯（不要喝母雞湯），小米紅棗枸杞粥，紅豆紅棗水，芝麻燉藕或者山藥等。
總之，下奶的食物是很多的，就看媽媽們適合哪一種了，不同體質、不同情況的媽媽吃的食物也不同。祝大家都能有充足的母乳。
以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。
（圖片來自網絡，如有侵權請聯繫刪除！）
坐月子的時候吃什麼東西發奶最快？
月子裡的時候是可以多喝一些豆漿，魚湯，多吃麵條，饅頭這些來發奶的呢。效果還是不錯的。
月子可以發奶的食物有哪些？
坐月子提倡母乳。 母乳對嬰兒的成長有一定好處。 在分娩期間，必須注意休息，確保充足的睡眠，並保持愉快的心情，這有利於下一次喂奶。 首先，需要確保乳房導管的光滑度。 可以喝大量的水，也可以喝更多的湯，例如黑骨湯，魷魚湯，豬蹄和花生湯以及排骨湯，這些都可以促進乳汁的分泌。
什麼食物可以發奶？
多吃下面的食物可以發奶：
木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
花生：花生是一種比較常見的食物，它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。
豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
豆腐：豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。
金針菜：金針菜營養成分非常豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。
產婦吃什麼菜下奶快？推薦日常炒菜？
生產完的孕媽們，有的奶水不夠，可以食療來補，分為：1、絲瓜2、金針菜3、黑芝麻4、豌豆5、花生6、萵筍7、豆腐8、茭白。這些蔬菜孕媽是可以吃的，來幫助催乳。
吃什麼食物發奶的呢？
以下方法對於產婦催奶十分見效，希望對你有所幫助：
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅小豆煮粥，加紅糖。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.
10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
11、萵筍萵筍也是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」，萵筍有很好的催奶功效，產婦可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。還有生菜也含有各種豐富的營養素。它除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，我們平常吃萵筍時，最好不要將葉子扔掉不吃。
12、絲瓜絡很多產婦的家人將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下後發現乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。但是我如果把絲瓜絡和肉湯燉煮，也可以起到催奶的作用。如果產婦有乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議家人可以用絲瓜絡放在高湯內燉煮，這樣可以起到通調乳房氣血，催奶和開胃化痰的功效。
吃什麼發奶最快？
產婦平時吃一些絲瓜、豬蹄以及牛奶、雞蛋、鯽魚湯、紫菜湯等，具有很好的發奶效果，並且應該注意攝入充足的優質蛋白、鐵元素、鈣元素等。平時還可以多飲用些小米粥、銀耳蓮子粥等，但是應該注意不要食用容易回奶的食物。產婦應該注意保持良好的心態，避免緊張。
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