為什麼抽煙的人需要補充維生素C？
吸煙該不該補充維生素C其實有兩種說法：
1.吸煙者應該大量補充維生素C
主動吸煙會損害人體內維生素C的儲備，因為機體為對抗煙中的有害物質消耗了更多的維C，一支香煙會破壞25-100mg維C，有統計顯示吸煙者比不吸煙者，血液中維C含量減少30%-50%，因此要大量補充維C。另外國外波多黎各大學對512名兒童進行被動吸煙狀況調查發現，在日常攝入相同量維C的情況下，父母在家吸煙兒童血液中維C含量比其他兒童低一半，因此不管主動吸煙還是被動吸煙者日常都應更多食用富含維C的食物或額外補充維C。
2.吸煙時不要喝富含維C的果汁，可能導致體內產生有害物質。
有報道稱吸煙會使唾液中的維C轉變性能，成為對人體有害的物質，所以建議吸煙時不要喝富含維C的果汁。
一般認為具有抗氧化作用的維C是人體增強抵抗力，防止吸煙危害的好東西。但是綜合上面兩個觀點還不能確定什麼時候吃維C最好，只是不能同時吃麼？目前還沒有權威機構或個人發表相關文章下定論，所以最好的辦法就是戒煙，畢竟眾人皆知吸煙有害健康！
抽煙的人吃什麼能清肺？
吃什麼都不管用，不如去戒煙！
中國有大量的吸煙者，吸煙無論對於吸煙者和周圍的人來說都是一個傷害我們身體健康的過程，即使你現在沒有問題，但是你的身體未來會面臨什麼？你知道嗎，我們會面臨更多威脅健康的問題。所以戒煙我們要趁早。
我們吸入的每支香煙都會含有數十億粒致癌物質的顆粒，如尼古丁，焦油，氨和苯。而我們肺變黑的原因是肺部表面一年四季都被煙焦油覆蓋，而且越來越厚，最終變成黑色
吸煙的危害
1、肺部疾病
香煙燃燒時會釋放出38種有毒化學物質，導致氣管炎，支氣管炎，肺氣腫，肺心病和肺癌的慢性變化。據統計，吸煙的人60歲以後患肺病的人口比例為74％，不吸煙的人口患肺病疾病的比例是4％。這是一個令人震驚的數字。
2、心血管疾病
捲菸中的一氧化碳會降低血液中的氧含量，導致相關的高血壓疾病。吸煙會導致冠狀動脈血管收縮，從而減少或阻礙供血，導致心肌梗塞。吸煙會增加腎上腺素，導致心跳加快，心臟加重，影響血液循環，引起心腦血管疾病，糖尿病，死亡等疾病
3、吸煙是致癌的
研究發現，吸煙是產生自由基的最快方式，每支香煙至少有100,000個自由基，導致癌症和許多慢性疾病。結果表明，肺癌，胃癌，胰腺癌，膀胱癌，肝癌，口腔癌等相關疾病都與吸煙有關。
4、吸煙危害智力，導致衰老
吸煙會影響人們的注意力。有些人認為吸煙可以消除疲勞並引發靈感。這完全沒有科學理由。實驗表明，吸煙會嚴重影響人們的智力和記憶力。從而減少工作和學習的效率。長期吸入一氧化碳，血液中的氧氣會下降，人們很容易得哮喘，從而減少運動，加速衰老過程。長期吸煙還會導致心臟和腦部器官缺氧
5、女性吸煙危害嬰兒
印象更多是男性吸煙者，但最近女性吸煙者也在增加。許多女性只是耍酷而吸煙。女性吸煙危害很大，會導致不孕，新生兒體重過低，早產，流產等。百害而無一利
6、二手煙的危害
吸煙者不僅傷害自己的健康，還「間接殺戮」周圍的朋友。二手煙比少量香煙更有害！這是因為被動吸煙者吸入的煙霧中含有許多不完全燃燒的有害物質，這些物質在吸入肺部後很難排出。
當一個人長期處於煙霧繚繞的環境里，煙霧長時間不能散開，人們相當於重複不停吸入有害物質！ 更加影響身體的健康
經常抽煙的人需要多補充哪種維生素C？
維生素C不分種類，普遍存在與蔬菜水果中。抽煙的人需要多補充維生素C，因為維生素C是身體內比較常見的還原劑，參加多種細胞反應，可以加快新陳代謝，促進對病原體的清除。除維生素C外，維生素A、B、D也需要多多補充，因為煙霧中的焦油成分會大大損耗體內這些元素。
吸煙該不該補充維生素C其實有兩種說法：
1.吸煙者應該大量補充維生素C
主動吸煙會損害人體內維生素C的儲備，因為機體為對抗煙中的有害物質消耗了更多的維C，一支香煙會破壞25-100mg維C，有統計顯示吸煙者比不吸煙者，血液中維C含量減少30%-50%，因此要大量補充維C。另外國外波多黎各大學對512名兒童進行被動吸煙狀況調查發現，在日常攝入相同量維C的情況下，父母在家吸煙兒童血液中維C含量比其他兒童低一半，因此不管主動吸煙還是被動吸煙者日常都應更多食用富含維C的食物或額外補充維C。
2.吸煙時不要喝富含維C的果汁，可能導致體內產生有害物質。
有報道稱吸煙會使唾液中的維C轉變性能，成為對人體有害的物質，所以建議吸煙時不要喝富含維C的果汁。
一般認為具有抗氧化作用的維C是人體增強抵抗力，防止吸煙危害的好東西。但是綜合上面兩個觀點還不能確定什麼時候吃維C最好，只是不能同時吃麼？目前還沒有權威機構或個人發表相關文章下定論，所以最好的辦法就是戒煙，畢竟眾人皆知吸煙有害健康！
抽煙的人吃什麼能清肺？
吃什麼都不管用，不如去戒煙！
中國有大量的吸煙者，吸煙無論對於吸煙者和周圍的人來說都是一個傷害我們身體健康的過程，即使你現在沒有問題，但是你的身體未來會面臨什麼？你知道嗎，我們會面臨更多威脅健康的問題。所以戒煙我們要趁早。
我們吸入的每支香煙都會含有數十億粒致癌物質的顆粒，如尼古丁，焦油，氨和苯。而我們肺變黑的原因是肺部表面一年四季都被煙焦油覆蓋，而且越來越厚，最終變成黑色
吸煙的危害
1、肺部疾病
香煙燃燒時會釋放出38種有毒化學物質，導致氣管炎，支氣管炎，肺氣腫，肺心病和肺癌的慢性變化。據統計，吸煙的人60歲以後患肺病的人口比例為74％，不吸煙的人口患肺病疾病的比例是4％。這是一個令人震驚的數字。
2、心血管疾病
捲菸中的一氧化碳會降低血液中的氧含量，導致相關的高血壓疾病。吸煙會導致冠狀動脈血管收縮，從而減少或阻礙供血，導致心肌梗塞。吸煙會增加腎上腺素，導致心跳加快，心臟加重，影響血液循環，引起心腦血管疾病，糖尿病，死亡等疾病
3、吸煙是致癌的
研究發現，吸煙是產生自由基的最快方式，每支香煙至少有100,000個自由基，導致癌症和許多慢性疾病。結果表明，肺癌，胃癌，胰腺癌，膀胱癌，肝癌，口腔癌等相關疾病都與吸煙有關。
4、吸煙危害智力，導致衰老
吸煙會影響人們的注意力。有些人認為吸煙可以消除疲勞並引發靈感。這完全沒有科學理由。實驗表明，吸煙會嚴重影響人們的智力和記憶力。從而減少工作和學習的效率。長期吸入一氧化碳，血液中的氧氣會下降，人們很容易得哮喘，從而減少運動，加速衰老過程。長期吸煙還會導致心臟和腦部器官缺氧
5、女性吸煙危害嬰兒
印象更多是男性吸煙者，但最近女性吸煙者也在增加。許多女性只是耍酷而吸煙。女性吸煙危害很大，會導致不孕，新生兒體重過低，早產，流產等。百害而無一利
6、二手煙的危害
吸煙者不僅傷害自己的健康，還「間接殺戮」周圍的朋友。二手煙比少量香煙更有害！這是因為被動吸煙者吸入的煙霧中含有許多不完全燃燒的有害物質，這些物質在吸入肺部後很難排出。
當一個人長期處於煙霧繚繞的環境里，煙霧長時間不能散開，人們相當於重複不停吸入有害物質！ 更加影響身體的健康
經常抽煙的人需要多補充哪種維生素C？
維生素C不分種類，普遍存在與蔬菜水果中。抽煙的人需要多補充維生素C，因為維生素C是身體內比較常見的還原劑，參加多種細胞反應，可以加快新陳代謝，促進對病原體的清除。除維生素C外，維生素A、B、D也需要多多補充，因為煙霧中的焦油成分會大大損耗體內這些元素。
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