50歲女性有什麼保健品推薦麼？
感謝這位朋友提出了中年女性普遍關注的這個問題。我在醫院工作了近30年，認可「50歲女性可以吃保健品」這個觀點。我也在吃保健品，來補充這個年齡所缺少的營養素，儘量延緩一些疾病的發生及進程。
選擇保健品的前提。
首先我們要去醫院體檢確定是否有心血管疾病，是否有器質性病變。通俗說就是該治病的去治病。如果有人說，魚油能代替他汀類藥物降血脂，那是騙人的。保健品與藥品的最大區別是藥品有療效能治病，保健品有保健功能不能治病。
50歲女性吃什麼保健品？
1．50歲女性，可能處於更年期，更年期綜合症最常見，是由於體內雌激素水平下降引起的不適症狀，推薦補充大豆異黃酮的保健品。嚴重者找醫生，可用雌激素藥物或中草藥。
2 .要關注骨骼健康，延緩骨關節疾病的發生，延緩骨質疏鬆症的進程。女性骨量從30多歲開始下降，絕經後10年骨量流失加速，推薦鈣、維生素D、氨糖、硫酸軟骨素等。吃小劑量鈣，每天2次，每次250mg：或晚上吃一次250 mg。中國居民膳食營養素參考攝入量2013，推薦50歲以上女性鈣的攝入量1000 mg /天,維生素D400 IU=10微克/天。市售有藥品和保健品。
3．50歲女性開始衰老身體走下坡路，需要抗氧化、增強免疫力，推薦花青素等植物化學物質。只有保健品。
4眼睛老年黃斑病變、近視眼、糖尿病等，推薦葉黃素。只有保健品。
5腸道菌群不平衡，老年人雙歧桿菌數量減少，腹瀉、便秘、消化不良、老年性尿道炎（與大腸桿菌有關），適當服用益生菌、益生元（水蘇糖、菊粉、纖維素片）。有藥品和保健品。症狀重時找醫生，可能加其他藥物。當益生菌與其他藥物合用時，注意間隔2個小時，看清益生菌的說明書。
6其他保健品深海魚油、維生素B12、多種維生素和礦物質。有藥品和保健品。
要根據個人的身體狀況、按保健食品所宣稱的功能來決定吃什麼保健品或藥品（營養補充劑）。任何保健食品都有一定的適宜人群，有的還標註不適宜人群。藥品更是有嚴格的藥品說明書。最好諮詢專業人士醫生、藥師、營養師。
我常常補充鈣、維生素D、葉黃素（近視）等，便秘時補充益生元。
注意的問題保健食品，有國食健字的批准文號，如G20130731，包裝上的保健食品標誌（小藍帽）。藥品，有國藥准字，國藥准字H50021019，識別真假到國家食品藥品監督總局CFDA網站
http://app1.sfda.gov.cn/datasearch/face3/dir.html
去查，還有不宜超過推薦量，不宜與同類營養素補充劑同時食用，過量可能會造成身體傷害。
希望50歲女性選擇最適合自己的保健品，也就是營養補充劑，讓自己更加健康。
作者李忠忠主任藥師、執業藥師、國家二級公共營養師、健康管理師、遼寧營養師事務所簽約講師
給50歲左右的女人買什麼保健品？
根據自己的身體情況 和經濟能力，保健品還是要用的，與其把錢留著，不如花在自己身上。50歲這個年齡一般都是免疫力下降的時候，用一些藥食同源的保健品，比如說含有猴頭菇、金針菇、香菇之類的保健產品。
感謝這位朋友提出了中年女性普遍關注的這個問題。我在醫院工作了近30年，認可「50歲女性可以吃保健品」這個觀點。我也在吃保健品，來補充這個年齡所缺少的營養素，儘量延緩一些疾病的發生及進程。
選擇保健品的前提。
首先我們要去醫院體檢確定是否有心血管疾病，是否有器質性病變。通俗說就是該治病的去治病。如果有人說，魚油能代替他汀類藥物降血脂，那是騙人的。保健品與藥品的最大區別是藥品有療效能治病，保健品有保健功能不能治病。
50歲女性吃什麼保健品？
1．50歲女性，可能處於更年期，更年期綜合症最常見，是由於體內雌激素水平下降引起的不適症狀，推薦補充大豆異黃酮的保健品。嚴重者找醫生，可用雌激素藥物或中草藥。
2 .要關注骨骼健康，延緩骨關節疾病的發生，延緩骨質疏鬆症的進程。女性骨量從30多歲開始下降，絕經後10年骨量流失加速，推薦鈣、維生素D、氨糖、硫酸軟骨素等。吃小劑量鈣，每天2次，每次250mg：或晚上吃一次250 mg。中國居民膳食營養素參考攝入量2013，推薦50歲以上女性鈣的攝入量1000 mg /天,維生素D400 IU=10微克/天。市售有藥品和保健品。
3．50歲女性開始衰老身體走下坡路，需要抗氧化、增強免疫力，推薦花青素等植物化學物質。只有保健品。
4眼睛老年黃斑病變、近視眼、糖尿病等，推薦葉黃素。只有保健品。
5腸道菌群不平衡，老年人雙歧桿菌數量減少，腹瀉、便秘、消化不良、老年性尿道炎（與大腸桿菌有關），適當服用益生菌、益生元（水蘇糖、菊粉、纖維素片）。有藥品和保健品。症狀重時找醫生，可能加其他藥物。當益生菌與其他藥物合用時，注意間隔2個小時，看清益生菌的說明書。
6其他保健品深海魚油、維生素B12、多種維生素和礦物質。有藥品和保健品。
要根據個人的身體狀況、按保健食品所宣稱的功能來決定吃什麼保健品或藥品（營養補充劑）。任何保健食品都有一定的適宜人群，有的還標註不適宜人群。藥品更是有嚴格的藥品說明書。最好諮詢專業人士醫生、藥師、營養師。
我常常補充鈣、維生素D、葉黃素（近視）等，便秘時補充益生元。
注意的問題保健食品，有國食健字的批准文號，如G20130731，包裝上的保健食品標誌（小藍帽）。藥品，有國藥准字，國藥准字H50021019，識別真假到國家食品藥品監督總局CFDA網站
http://app1.sfda.gov.cn/datasearch/face3/dir.html
去查，還有不宜超過推薦量，不宜與同類營養素補充劑同時食用，過量可能會造成身體傷害。
希望50歲女性選擇最適合自己的保健品，也就是營養補充劑，讓自己更加健康。
作者李忠忠主任藥師、執業藥師、國家二級公共營養師、健康管理師、遼寧營養師事務所簽約講師
給50歲左右的女人買什麼保健品？
根據自己的身體情況 和經濟能力，保健品還是要用的，與其把錢留著，不如花在自己身上。50歲這個年齡一般都是免疫力下降的時候，用一些藥食同源的保健品，比如說含有猴頭菇、金針菇、香菇之類的保健產品。
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