試管促排時吃什麼卵子長得快又好？
多補充蛋白質維生素等，尤其是葉酸。食物里的激素等你吸收就差不多沒有了，大自然也沒有說很神奇的食物，吃了就能提高卵泡質量，但是豆製品尤其是黑豆是可以吃一些的。在促排前期自己促排期間可以多補充蛋白質，多吃一些高蛋白食物，也可以吃蛋白粉。吃的時候要請教醫生，看有沒有給你用促排藥物，還是為了保險起見的。藥物方面可以吃DHEA和輔酶Q10，也可以提高卵巢功能。
備孕中，如何通過飲食培養一顆好的卵子？
近幾年,在門診上挂號專門為備孕而來的人愈來愈多。為了生一個健康聰明的寶寶,人們從源頭上開始注意備孕這件事。對於備孕中的准媽媽來說,高質量的卵子是關鍵。而飲食是我們人體內營養的最主要的來源,從一定程度上決定了卵子的質量。所以那麼在生活中如何吃出一顆好卵子呢?
1.建議多吃動物血:普通家禽的動物血中的血紅蛋白經過胃液的分解,可以在一定程度上提高淋巴細胞的吞噬功能。此外還有補血的效果。
2.建議多吃新鮮的果蔬:新鮮的果蔬中含有豐富的維生素C,可以促進卵泡的發育。果蔬中含有的生物活性物質可以阻斷亞硝銨對人體的損害。此外還有抗氧化作用,有利於防病排毒。
3.建議多吃海藻類食物:例如海帶、紫菜等食物。它們含有膠質可以促使體內的放射物排到體外,從而降低得放射性疾病的可能。
4.建議多吃豆類:豆類食物中含有的豐富的雌激素,對卵子的發育有好處。此外,豆類食物中還含有一些可以清除易致胎兒畸形的物質。
5.建議多吃韭菜:韭菜中含有豐富的揮髮油、纖維素等,這些物質可以促使體內的毒物排出,尤其對於那些有飲酒或者長期吸二手煙准媽媽們來說,作用明顯。
總之要合理飲食,科學搭配,適當控制體重。每周可以將上述的動物肝臟、海產品、豆類以及韭菜等均衡搭配吃，而新鮮果蔬最好每天都不間斷的攝入。此外在備孕期,除了科學合理的飲食,適當的鍛鍊對促進卵泡發育也是有好處的。
本期答主： 宋珂 醫學碩士

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如何提高精子卵子質量呢？吃什麼好呢？
提高精子卵子質量可以從以下幾個方面進行調理:1多吃一些富含鋅的食物，如牛肉，南瓜子，芝麻等。2適量增加運動，促進身體機能的增強。3注意規律的生活習慣，早睡早起，拒絕熬夜。4男性注意減少煙酒刺激，女性注意少接觸化學物質，如染髮，燙髮，含鉛汞的劣質化妝品等。