夏季痛風的人，最害怕的6種「食物」是什麼？
據國家衛生組織統計的數據顯示，我國高尿酸人數已經達到1.7億人次，其中患有痛風的人有8000萬。而且隨著現在人飲食習慣、生活習慣的影響，這些疾病的發病率還在高速增長中。據估計，預計2025年，我國的痛風患者就要高達1億人次了。
而痛風的產生和人體內嘌呤代謝不穩定，以及尿酸排泄下降所造成的高尿酸有著息息相關的聯繫，是一種代謝類的病症。減少外源性尿酸的形成和促進體內尿酸排出是防治痛風關鍵。而夏季可謂是痛風的「高危期」，保持良好的飲食和生活習慣非常重要！
夏季痛風的人，最害怕的6種「食物」是什麼？
第1：酒類，尤其是啤酒
酒精進入體內，會代謝分解為乳酸，而乳酸可以競爭性的抑制尿酸在腎臟的排泄，從而導致尿酸從尿液中排出減少，血尿酸水平升高。
酒精還可導致尿酸生成增多，主要是通過增加三磷酸腺苷的降解，導致尿酸生成增多。
而啤酒中含有嘌呤含量更高，更應禁酒。
第2：海鮮類
夏季是人們吃海鮮的勝季，但對痛風者來說，管不住嘴，禁不住誘惑，非要吃海鮮，恐怕很容易使身體內嘌呤水平升高，從而誘發痛風發作。
海鮮類食物多屬於高嘌呤食物，如生蚝、魷魚、海參、墨魚、沙丁魚、螃蟹等。
第3：飲料類
到了夏季，人們口渴，很少會去喝白開水，大多數都喜歡喝些飲料，尤其是瓶裝飲料，攜帶方便。
但瓶裝飲料多是含較多的糖類，會影響血糖水平，同時對尿酸水平的控制也有影響。
尤其是果糖，當血液中果糖含量上升時，會使血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
其中，飲料中多數添加了「果葡糖漿」，這才是「禍根」。
第4：辛辣刺激食物
辛辣刺激性食物可以興奮植物神經，誘發痛風，所以痛風患者要避免吃麻辣火鍋，串串等飯菜以及辣椒、花椒、芥末、生薑等刺激性調味料和含有興奮咖啡鹼和少量嘌呤的刺激性飲料。
第5：濃湯
濃湯里脂肪和嘌呤的含量高，容易使尿酸升高。痛風患者喜歡吃火鍋，建議火鍋少吃海鮮和內臟等肉類，選擇清淡蘸料，先刷蔬菜後刷肉，最後的火鍋湯含有大量的嘌呤，要避免飲用。
第6：各種甜點等
痛風患者不宜吃酸性食物，酸性食物促進尿酸鹽的分泌，加重痛風症狀。味道酸的就是酸性食物嗎？非也，食物進入體內生成的代謝產物為酸性，則該食物為酸性食物，常見的酸性食物有蛋黃、甜點、奶酪等。

另外，夏季痛風患者還害怕3個習慣，要注意避免！

1、過度貪涼
夏季很多人喜歡待在空調房內，但是猛吹空調也可能會誘發痛風。因為受寒有可能使人體的神經調節紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。另外在低溫狀態下，尿酸的溶解度下降，也容易誘發痛風。因此醫生建議，夏季切勿過度貪涼。
2、作息不規律
經常感覺疲勞和作息不規律者發生痛風的危險性更高，可能因為疲勞和作息不規律是兩個相關聯的因素，作息不規律可以導致疲勞進一步加重，從而導致機體能量消耗殆盡、代謝產物堆積和機體內環境變化等現象，同時也會導致體內尿酸的代謝受到影響，進而增加患痛風的危險。
3、運動過度
痛風患者劇烈運動，讓自己出太多汗，否則也會使尿酸水平升高。
最好做些運動強度低、有節奏、不中斷和持續時間長的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、游泳等。切記，不要在炎熱時段進行戶外運動，運動過程中應及時補充水分。
尿酸高，日常調理謹記4步走，尿酸平穩併發症不來擾！
1. 積極降尿酸
降尿酸一方面可以遵醫囑使用促進尿酸排泄，阻止尿酸生成等藥物，此外生活中還可以注意多吃一些促排的食物，促進尿酸的排泄。如每天保證足夠的飲水，就是不錯的選擇，飲水不僅能降低尿酸濃度，而且還可以促進尿酸代謝。建議每天不少於2升。
2. 鹼化尿液
尿酸的代謝途徑之一就是隨著尿液排出體外，通常情況下，尿酸高患者尿液ph值較低，尿酸溶解度差。所以，鹼化尿液可以使尿酸鹽溶解，隨尿液排出，避免沉積在體內，也可以防止痛風石，腎結石，腎臟損傷等形成。鹼化尿液可以選擇藥物，但是傳統藥物代謝本身也要經過腎臟，易造成腎臟的二次受損，因此可以選擇多吃鹼性蔬菜。
但平時柯坪蕪菁不太常見，將其搭配其他鹼性食材製作成蕪菁雜糧粉，每天每天早上堅持喝一杯，對於降尿酸，保護腎臟有不錯的效果。
3. 適當的運動
運動對促進尿酸排泄有益，這也是毋庸置疑的。運動能減輕體重，使身體保持健康狀態，尿酸水平也隨之下降。但是尿酸高患者在運動時，仍需注意運動形式、強度、時間等問題。運動應選擇有氧運動，如快步走、慢跑、太極、游泳、跳舞等。
4.定期檢查
血脂、血糖水平，這兩者與尿酸常存在互相促進的關係;另外，還要注意肝腎功能指標。除了病情本身對肝腎功能有影響，多數降尿酸藥物也會給肝腎帶來負擔。因此建議高尿酸患者定期複查腎功能血液指標，每半年到一年最好進行雙腎B超檢查，了解是否有結石及結石變化。
你最害怕吃什麼東西？
最怕假冒食品，轉基因食品，添加劑食品，過期改期偽劣食品，總之是危害大眾的有毒有害的食品。