雌激素水平低吃什麼?請問怎麼辦呢？
1.飲食調節
女人多吃一些含有雌激素的食物是非常重要的，比如常見的豆製品，豆製品中所含有的雌激素非常多，並且更適用於人體，對於改善女性皮膚以及外貌改變都有很好的作用。所以若想補充雌激素，飲食需要多注意。
2.服用保健品
常見的很多保健品能夠幫助提高雌激素，這些無外乎就是維生素類的，比如維生素E、魚油等，都有很好的作用，不僅能夠幫助調節我們身體的內分泌，而且對抗衰老也是很有效果的。
3.中藥調理
中藥調理雖然說並不能直接幫助補充雌激素，因為畢竟對於中醫而言，是沒有雌激素高低與否的概念，但是依然可以從身體出現問題的本質出發，來改善我們雌激素低的狀況。比如說，如果陽虛氣虛的話，通過補氣、補陽就能夠緩解這種情況，同時也能夠延緩衰老的出現，畢竟中醫講究辨證論治，一種疾病症狀出現的根本原因被解決了，那麼疾病就往好的方面發展了，補充雌激素也是一樣的，無外乎尋求一個平衡。
4.運動
運動對於改善雌激素偏低的情況也有非常好的效果，比如經常進行一些柔韌性訓練，類似於普拉提、瑜伽等，都是可以嘗試的，若長期堅持，能夠改善我們的體質，同時延緩衰老。
5.藥物治療
西醫的藥物治療無外乎就是幫助我們補充雌激素。當然，若不是在必要的時候是不建議這樣用的，畢竟體內的激素平衡一旦通過一些外源的東西被打亂之後，比如有的人注射雌激素，就有可能會導致雌激素分泌增多，誘發各種跟女性相關的疾病。
雌激素低的食物有哪些？
1.黃豆和豆製品。黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。
1.飲食調節
女人多吃一些含有雌激素的食物是非常重要的，比如常見的豆製品，豆製品中所含有的雌激素非常多，並且更適用於人體，對於改善女性皮膚以及外貌改變都有很好的作用。所以若想補充雌激素，飲食需要多注意。
2.服用保健品
常見的很多保健品能夠幫助提高雌激素，這些無外乎就是維生素類的，比如維生素E、魚油等，都有很好的作用，不僅能夠幫助調節我們身體的內分泌，而且對抗衰老也是很有效果的。
3.中藥調理
中藥調理雖然說並不能直接幫助補充雌激素，因為畢竟對於中醫而言，是沒有雌激素高低與否的概念，但是依然可以從身體出現問題的本質出發，來改善我們雌激素低的狀況。比如說，如果陽虛氣虛的話，通過補氣、補陽就能夠緩解這種情況，同時也能夠延緩衰老的出現，畢竟中醫講究辨證論治，一種疾病症狀出現的根本原因被解決了，那麼疾病就往好的方面發展了，補充雌激素也是一樣的，無外乎尋求一個平衡。
4.運動
運動對於改善雌激素偏低的情況也有非常好的效果，比如經常進行一些柔韌性訓練，類似於普拉提、瑜伽等，都是可以嘗試的，若長期堅持，能夠改善我們的體質，同時延緩衰老。
5.藥物治療
西醫的藥物治療無外乎就是幫助我們補充雌激素。當然，若不是在必要的時候是不建議這樣用的，畢竟體內的激素平衡一旦通過一些外源的東西被打亂之後，比如有的人注射雌激素，就有可能會導致雌激素分泌增多，誘發各種跟女性相關的疾病。
雌激素低的食物有哪些？
1.黃豆和豆製品。黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。
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