最適合女士吃的美食求推薦？
適合女生吃的食物，根據個人了解的總結一下：
1.女生每周至少吃一次魚，清蒸鱸魚也挺嫩的，吃魚的好處是能夠保養卵巢，使生理期的結束的年齡推遲幾年。
2.多吃健脾養胃的食物，脾主運化，健脾的山藥也是溫性的，藍莓山藥推薦一下，我也很愛吃。養胃的食物小米首當其衝，小米的精華比大米多了很多。
3.多吃補腎的食物，炒的黑豆可以當零食吃又烏髮，其次黑芝麻，黑芝麻的吃法黑芝麻糊，或者芝麻醬，我的一個阿姨都六十多歲了還頭髮很黑，問她為什麼，她說她就愛吃黑色的食物。
4.換季的季節多喝點梨湯，可以試著做小吊梨湯，北京特色，具體做法可以百度一下，梨潤肺，肺主皮毛，空氣不好的時候不要在外面逛達。喜歡喝酸的飲料的朋友可以煮冰糖山楂水，熬濃一點就有點像飲料小開胃了。女生平時也可以多喝點玫瑰花水，美容養顏。
5.多吃蔬菜水果，蔬菜方面我喜歡吃那個小蘆筍涼拌也好吃，女生可以多吃點海帶，有助於去結節，黃瓜番茄可以當零食吃，愛吃榴槤的朋友可以適量吃榴槤，榴槤是「水果皇后」。香蕉是「美腿皇后」，其中含的鉀有助於去除身體多餘的水分，香蕉牛奶果汁也挺好喝的，有榨汁機的可以榨汁。
6.鵪鶉蛋的營養比雞蛋多多了，可以購點每天吃幾個，肉類的話牛肉也不錯。
女性吃什麼食物能夠養顏呢？
你好，謝謝邀請！
女性養顏是經久不息的話題，女性面部皮膚，是顯示人們的美貌和健康狀況的一面鏡子。皮膚的狀況受到健康狀況、營養水平、生活與工作環境等多種原因的影響。雖然每個人的皮膚不同，但是擁有光澤，光滑、細膩、柔軟而富有彈性的健康皮膚是人們的共同願望。特別是女人們。



皮膚的膚色受遺傳因素的影響，可健康，營養等因素可以改善皮膚。女性的肌膚美麗要從裡到外。
首先，女性養顏，使皮膚看起來呈健康紅潤色，也就是不灰暗、不發黃、不蒼白，就要做到:
1、營養均衡，不挑食、偏食，使各種營養素攝入全面。蛋白質、脂肪、維生素C、B族維生素、維生素E、鐵等。因為這些營養素對皮膚都起著重要的作用，例如，蛋白質可以使肌膚變得有彈性，水潤，脂肪可以使肌膚柔軟，維生素C、維生素E可以抑制過氧化脂質的形成以消除黃褐斑。鐵缺乏會使皮膚變得蒼白無血色。



2、規律起居，充足睡眠，不熬夜，勞逸結合，不傷陰，以免耗上氣血。
其次，要愛運動，加進血液循環，促進新陳代謝。保持良好的心態，補足陽氣，陽氣充盛，氣就足，氣足血也足。長食健脾益氣的食物，比如、小米、南瓜、山藥、紅棗、雞肉、瘦肉、黑豆、薏米、枸杞子等。
女人氣血充盈，膚色就健康，美麗。



第三、避免皮膚長期暴露在紫外線，可以自制或是貼一些補水面膜。

所謂的補充膠原蛋白真的能美白養顏嗎？

補充膠原蛋白真的起不到養顏的作用，因為膠原蛋白屬於不完全蛋白，是蛋白質中最不好的蛋白，而且不易被人踢吸收，更別說進入到皮膚里。所以補充膠原蛋白或是吃富含膠原蛋白的食物都只是徒勞。還不如多食富含優質蛋白質的食物，比如瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、大豆或其製品等。
女人身體虛弱應吃什麼補身體？
是血虛麼？還是氣虛？一般女性都是血虛貧血比較多，女人是一年四季都需要補血的，冬天也不例外。
另外，冬天是唯一適合大補的季節，所以，這時候多燉點補的，找點滋補的藥材一起，像黃芪，熟地，蟲草花這些，燉雞，燉白鴿都可以，還有冬季很適合吃滋補的羊肉，現在市場超多的，周末才看到，20塊一斤羊肉而已。