吃什麼食物對人身體好？
1.漿果 「不管是黑色的黑加侖、藍色的藍莓、紫紅色的桑椹還是鮮紅色的草莓，它們都是非常出色的。」美國新澤西州盧舍侖綜合醫院的註冊營養師芭芭拉·伐恩說。 漿果含有豐富的抗氧化物質，而這些營養物質對預防癌症和心臟病有一定的作用。值得一提的是，冷凍水果的營養也不比新鮮水果遜色多少，因為它們是在水果新鮮度最高的時候被速凍的。
2.豆類 豆類脂肪含量低，同時含有大量的膳食纖維、蛋白質、鐵和鉀。此外，豆苗比其他蔬菜飽腹感更強，所以你一般會吃的比較少。為了得到更多的纖維，可以將豆類罐頭與糙米或墨西哥薄餅搭配食用。
3.綠葉蔬菜 一般的營養素都可以在菠菜和其他綠葉蔬菜中找到，例如花椰菜和羽衣甘藍。「你不能否認，作為一種有疾病預防功能的食物，它們的確是明星，」註冊營養師、美國營養師協會的發言人，《彈性素食》一書的作者多恩·布拉特說。 比如說，一杯菠菜能夠提供兩倍於每日推薦量的有助於增強骨質的維生素K，同時還可以提供鐵、鈣、β-胡蘿蔔素及抗氧化物質維生素C和維生素E。
4.堅果 堅果富含的營養成分能夠有效的降低膽固醇的不飽和脂肪，並且含有的膳食纖維十分豐富。尤其是核桃、杏仁和亞麻子，它們含有歐米茄3脂肪酸，有益於心臟健康。 布拉特建議每天攝入一盎司堅果。以核桃為例，一份堅果大概含有190千卡的能量。
5.低脂酸奶 酸奶的營養十分豐富。它含有鈣、蛋白質和「好」微生物，如益生菌，它能夠幫助消化吸收和增強機體的免疫力。需要注意的是，要避免食用額外添加了糖的酸奶。 「在商店超市裡選購酸奶時，很容易選錯」，布拉特說，「要確保你選擇的酸奶是低脂的或是原味酸奶，當然，你可以自己再搭配新鮮的水果或蜂蜜」。
6.燕麥 燕麥含有的營養成分很豐富，它不僅是全穀類食物，而且還含有一種特殊的膳食纖維，能夠有效的幫助降低膽固醇。如果你不喜歡燕麥片，爆米花也是不錯的選擇，但一定不能加任何的奶油和鹽。
每天吃什麼對身體好？
.首先早餐是一天中最重要的一餐，直接關係到一天的工作學習效率和心情 2.在校學生或者上班族，更要注意早餐的營養充足與均衡，有條件的話起碼要:1個雞蛋+ 稀飯 + 一碟蔬菜+ 燒餅。 3.每天可以換點花樣，稀飯換麵條換豆漿，燒餅換油條換麵包換餅乾，蔬菜可以換水果，也可以換醬菜，雞蛋絕對不可少。 4.胃不好，食物一定要熱，不熱不要碰，夏天也一樣。5.還有一個簡單點的，就是吃八寶粥，熱的，不是罐裝的，菜場散裝的那種，配料越多越好，再配一個煎雞蛋。也是可以的。上面是通用的健康早餐配方。你可以對照一下你少了什麼營養，補充進去就可以了。看你早餐吃的東西，你是想減肥嗎? 肥胖的原因不只是吃得多，脂肪分解需要水，碳水化合物，礦物質的參與，所以一味少吃只會導致營養不平衡，身體虛弱了脂肪還是無法分解，「虛胖」就是這個原因。 控制食量是必要的，維持身體健康的營養更是必要。不能吝嗇早餐，早餐要吃好，午餐吃8分飽，晚飯吃少，堅持運動，零食忌口，心情舒暢，這樣保持3個月。
吃什麼比較好？
平時多吃點兒五穀雜糧。吃新鮮的蔬菜水果，瘦肉，奶類豆類對身體都比較好。再配上點堅果對身體大有好處。
吃什麼食物補血效果最好？
建議多吃黑芝麻，黑芝麻具有補血、明目、保健、煉乳、益肝、養發的功效。紅棗具有養胃健脾、補血安神的功效。對貧血、面色蒼白、氣血不和有很好的調理作用。貧血的人平時可以多吃豬肝炒菠菜。胡蘿蔔是補血和改善腎虛的好食物。桂圓肉對心臟、脾臟和血液有益。有黑豆、黑木耳、黑雞等。
夏天到了，吃哪些食物比較好？
夏天到了，吃哪些食物比較好？搬磚小四哥來回答：夏天到了對於咱們經常往工地跑的人來說，來一碗冰心透涼的綠豆粥是最好不過的啦。
大概怎麼做呢我只是模糊記得一點，我們家人也一樣，喜歡在炎炎夏日喝上一碗冰鎮綠豆粥，那種透心涼的感覺真是爽極了。
我媽常說：煮綠豆湯：看似簡單，其實藏著大學問，常常也會難倒許多人；
一、是覺得：綠豆比較難煮熟，
二、湯色會發紅沒有賣相；
三、方法特簡單、四個字：一煮一悶，大功告成。
原料：綠豆180克、白糖60克（根據個人口感而定）、清水適量
做法：綠豆用清水淘洗乾淨，倒入砂鍋中並加適量冷水，加蓋大火煮開，大概在滾燙的水中煮20-30分鐘，看到綠豆有點開了就立刻加入白糖，大概在5-10分鐘白糖溶解即可。最後一步就是吧煮好的綠豆粥放入冰箱冰凍。就很是美味。
不知道你們是不是也喜歡吃這個綠豆粥呢，或是有其他的做法可以一起探討做出更加好吃的東西！！！
調理身體吃什麼好？
要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；此外還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿蔔豬肝湯、枸杞羊肝湯。
1、蘋果蘋果可以說是公認的對身體健康的水果，蘋果中的蘋果酸可以幫助女性來調節內分泌，改善皮膚問題，並且還能防止便秘。
2、橙子對於熬夜人群來說，維生素C的補充很重要，橙子中所含的維C含量很高，口感也十分討人喜歡，所以多吃些橙子，可以保持好肌膚。
3、櫻桃這種味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。
4、楊桃楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的人來說，是有益皮膚的好水果。
5、葡萄葡萄的營養價值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，豐富的胺基酸，維生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一個健脾養胃的作用，而胺基酸可減少熬夜對肝臟的傷害，抗氧化成份就可延緩衰老，由其是對於那些疲勞過度，或者有點神經衰弱的職業人士由為適用。
1.漿果 「不管是黑色的黑加侖、藍色的藍莓、紫紅色的桑椹還是鮮紅色的草莓，它們都是非常出色的。」美國新澤西州盧舍侖綜合醫院的註冊營養師芭芭拉·伐恩說。 漿果含有豐富的抗氧化物質，而這些營養物質對預防癌症和心臟病有一定的作用。值得一提的是，冷凍水果的營養也不比新鮮水果遜色多少，因為它們是在水果新鮮度最高的時候被速凍的。
2.豆類 豆類脂肪含量低，同時含有大量的膳食纖維、蛋白質、鐵和鉀。此外，豆苗比其他蔬菜飽腹感更強，所以你一般會吃的比較少。為了得到更多的纖維，可以將豆類罐頭與糙米或墨西哥薄餅搭配食用。
3.綠葉蔬菜 一般的營養素都可以在菠菜和其他綠葉蔬菜中找到，例如花椰菜和羽衣甘藍。「你不能否認，作為一種有疾病預防功能的食物，它們的確是明星，」註冊營養師、美國營養師協會的發言人，《彈性素食》一書的作者多恩·布拉特說。 比如說，一杯菠菜能夠提供兩倍於每日推薦量的有助於增強骨質的維生素K，同時還可以提供鐵、鈣、β-胡蘿蔔素及抗氧化物質維生素C和維生素E。
4.堅果 堅果富含的營養成分能夠有效的降低膽固醇的不飽和脂肪，並且含有的膳食纖維十分豐富。尤其是核桃、杏仁和亞麻子，它們含有歐米茄3脂肪酸，有益於心臟健康。 布拉特建議每天攝入一盎司堅果。以核桃為例，一份堅果大概含有190千卡的能量。
5.低脂酸奶 酸奶的營養十分豐富。它含有鈣、蛋白質和「好」微生物，如益生菌，它能夠幫助消化吸收和增強機體的免疫力。需要注意的是，要避免食用額外添加了糖的酸奶。 「在商店超市裡選購酸奶時，很容易選錯」，布拉特說，「要確保你選擇的酸奶是低脂的或是原味酸奶，當然，你可以自己再搭配新鮮的水果或蜂蜜」。
6.燕麥 燕麥含有的營養成分很豐富，它不僅是全穀類食物，而且還含有一種特殊的膳食纖維，能夠有效的幫助降低膽固醇。如果你不喜歡燕麥片，爆米花也是不錯的選擇，但一定不能加任何的奶油和鹽。
每天吃什麼對身體好？
.首先早餐是一天中最重要的一餐，直接關係到一天的工作學習效率和心情 2.在校學生或者上班族，更要注意早餐的營養充足與均衡，有條件的話起碼要:1個雞蛋+ 稀飯 + 一碟蔬菜+ 燒餅。 3.每天可以換點花樣，稀飯換麵條換豆漿，燒餅換油條換麵包換餅乾，蔬菜可以換水果，也可以換醬菜，雞蛋絕對不可少。 4.胃不好，食物一定要熱，不熱不要碰，夏天也一樣。5.還有一個簡單點的，就是吃八寶粥，熱的，不是罐裝的，菜場散裝的那種，配料越多越好，再配一個煎雞蛋。也是可以的。上面是通用的健康早餐配方。你可以對照一下你少了什麼營養，補充進去就可以了。看你早餐吃的東西，你是想減肥嗎? 肥胖的原因不只是吃得多，脂肪分解需要水，碳水化合物，礦物質的參與，所以一味少吃只會導致營養不平衡，身體虛弱了脂肪還是無法分解，「虛胖」就是這個原因。 控制食量是必要的，維持身體健康的營養更是必要。不能吝嗇早餐，早餐要吃好，午餐吃8分飽，晚飯吃少，堅持運動，零食忌口，心情舒暢，這樣保持3個月。
吃什麼比較好？
平時多吃點兒五穀雜糧。吃新鮮的蔬菜水果，瘦肉，奶類豆類對身體都比較好。再配上點堅果對身體大有好處。
吃什麼食物補血效果最好？
建議多吃黑芝麻，黑芝麻具有補血、明目、保健、煉乳、益肝、養發的功效。紅棗具有養胃健脾、補血安神的功效。對貧血、面色蒼白、氣血不和有很好的調理作用。貧血的人平時可以多吃豬肝炒菠菜。胡蘿蔔是補血和改善腎虛的好食物。桂圓肉對心臟、脾臟和血液有益。有黑豆、黑木耳、黑雞等。
夏天到了，吃哪些食物比較好？
夏天到了，吃哪些食物比較好？搬磚小四哥來回答：夏天到了對於咱們經常往工地跑的人來說，來一碗冰心透涼的綠豆粥是最好不過的啦。
大概怎麼做呢我只是模糊記得一點，我們家人也一樣，喜歡在炎炎夏日喝上一碗冰鎮綠豆粥，那種透心涼的感覺真是爽極了。
我媽常說：煮綠豆湯：看似簡單，其實藏著大學問，常常也會難倒許多人；
一、是覺得：綠豆比較難煮熟，
二、湯色會發紅沒有賣相；
三、方法特簡單、四個字：一煮一悶，大功告成。
原料：綠豆180克、白糖60克（根據個人口感而定）、清水適量
做法：綠豆用清水淘洗乾淨，倒入砂鍋中並加適量冷水，加蓋大火煮開，大概在滾燙的水中煮20-30分鐘，看到綠豆有點開了就立刻加入白糖，大概在5-10分鐘白糖溶解即可。最後一步就是吧煮好的綠豆粥放入冰箱冰凍。就很是美味。
不知道你們是不是也喜歡吃這個綠豆粥呢，或是有其他的做法可以一起探討做出更加好吃的東西！！！
調理身體吃什麼好？
要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；此外還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿蔔豬肝湯、枸杞羊肝湯。
1、蘋果蘋果可以說是公認的對身體健康的水果，蘋果中的蘋果酸可以幫助女性來調節內分泌，改善皮膚問題，並且還能防止便秘。
2、橙子對於熬夜人群來說，維生素C的補充很重要，橙子中所含的維C含量很高，口感也十分討人喜歡，所以多吃些橙子，可以保持好肌膚。
3、櫻桃這種味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。
4、楊桃楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的人來說，是有益皮膚的好水果。
5、葡萄葡萄的營養價值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，豐富的胺基酸，維生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一個健脾養胃的作用，而胺基酸可減少熬夜對肝臟的傷害，抗氧化成份就可延緩衰老，由其是對於那些疲勞過度，或者有點神經衰弱的職業人士由為適用。
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