吃什麼主食容易發胖？
有些人減肥的時候對於主食「畏之如虎」，覺得好像都是吃了主食才讓自己變胖的，其實現在很多有肥胖情況的人除了很少一部分是因為遺傳和疾病之外，飲食不均、油鹽過重以及沒有運動量才是最主要的原因。但是如果下定決心減肥的話，了解一下怎麼吃主食比較有利於減肥也是有必要的，下面我們就來解答一下這個問題吧。

日常飲食中我們的常見主食也就是米飯、饅頭和麵條了，如果在這三者中選擇的話，還是建議選擇米飯。

先從熱量來看（都是大概數值）：
生麵條286千卡每百克，煮熟的白麵條110千卡每百克；
生大米345千卡每百克，蒸熟的大米飯116千卡每百克；
小麥麵粉366千卡每百克，蒸熟的白饅頭230千卡每百克。
其中麵條的情況有些特殊，我們先說說。麵條是一種【飯菜合一】的形式，在這樣的情況下我們很容易會吃進去比平時一餐多的油鹽，所以它的熱量計算就很複雜了，主要得看你搭配什麼澆頭、湯頭了。而且白麵條煮熟後本身的熱量也就跟蒸熟的白米飯差不多，但是在吃法上除了湯泡飯可能跟麵條熱量差不多高之外，其他方式的米飯配菜應該攝入的熱量都比麵條少一些。而且麵條要比米飯容易消化吸收，升血糖速度更快，相對也就更容易長胖一點，所以麵條因此被米飯K.O。
而饅頭就更不用多說了，在三種主食的普通烹煮方式中，饅頭的因為含水量低的原因，所以熱量非常的高，如果細嚼慢咽的吃可能還好，否則吃饅頭攝入的主食熱量幾乎肯定是比米飯和麵條都要多一些的。在一定時間內吃到差不多的飽腹感，那麼吃饅頭這種相對高熱量的主食肯定就更容易胖。
所以綜上所述大米飯作為主食，對於減肥來說要稍好與饅頭和麵條的。
不過在減肥這件事情上，不只要注意「吃哪種」，還要更注意的是「吃多少」，大米飯連吃3碗肯定比一碗麵條或者一個饅頭熱量多。而且我建議有心思要減肥的朋友不要局限於一般的主食，一些雜糧比如燕麥、玉米糝、糙米、藜麥等等也是不錯的選擇，也可以參一些雜糧雜豆跟大米一起燜煮，這樣綜合一下熱量就更低了，而且營養更全面。

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是否大部分蛋糕甜點都是高脂肪，高卡路里的～易胖體質可以吃什麼甜品？
答案可能要讓你失望了，適合易胖體質人吃的甜點是～～～並沒有。
我以前也是甜點的忠實愛好者，一點都不誇張，所有中式的西式的，不只甜的，還有鹹的，都超級愛吃。後來我買了烤箱，興致勃勃的開啟了我的烘焙之路，才發現，我過去吃下的根本就是一塊一塊的脂肪啊，幾乎所有的甜點都是高油高糖，高到你想像不到有多高，而且，你以為鹹的點心就沒有糖了嗎？並不是，蔥香曲奇里的糖只比奶香曲奇少那麼一點點，肉鬆麵包里的糖和油比吐司麵包還多。所有你吃起來酥酥的，一口掉渣的，別懷疑，一小塊餅乾里的油分都夠你煎個雞蛋，不只是西式，中式的桃酥，蝴蝶酥，千層酥，個個都是油堆出來的，真相如此可怕。
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如果能不吃甜點，儘量不要吃，一定要吃的話，儘量避開千層的，特別酥的，帶奶油的，油炸的。
胖子吃什麼東西可以瘦下來？
在個問題上來講，胖人為什麼胖，平時吃的油食物太多，比如:燒烤，油條，大魚，大肉，煎炸食物太多，不節食，爆飲爆食，吃進去排瀉物少，吸收的多，造成肥胖。要想廋的快，每天三餐飲食必須清淡飲食，多吃疏萊，少吃肉，少量飲食，多鍛鍊，很快就瘦下了。