吃什麼可以長出頭髮來？
1.紅肉：鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
2.雞蛋：頭髮由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。
3.藍莓：藍莓是維生素C最佳食物來源之一，有益膠原蛋白產生，增強毛囊功能，為頭髮輸送更多營養。
4.三文魚：三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保濕功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海肥魚。
5.胡蘿蔔：胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。
6.牡蠣：牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。
7.堅果：杏仁、核桃等堅果是維生素E的優質來源。維生素E有助於防止頭髮曬傷。堅果還含有大量有益頭髮生長的硫和生物素。
8.雜糧：雜糧（全穀食物）富含水溶性B族維生素，可促有效進頭髮新陳代謝，防止脫髮和頭髮折斷。
9.獼猴桃：這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助於保持頭髮柔順健康。
10.水：多喝水也是保持頭髮潤澤的秘訣之一。
吃什麼對頭髮好能讓頭髮變多？
頭髮稀疏的治療方法： 祖國醫學界早就把頭髮作為診斷疾病的一個依據。頭髮稀疏也可以飲食上做些調理，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。 取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。 黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的麵粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。 紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。
吃什麼能長頭髮？
水果
1、獼猴桃 獼猴桃是眾多水果中營養物質含量最高的水果。它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭髮的水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮的營養狀況。
2、金橘 金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
3、無花果 無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。 吃什麼蔬菜能長頭髮 1、菠菜 菠菜中含有豐富的鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的主要成分，吃菠菜能夠補充人體血液，促進血液循環。菠菜可以促進頭髮快速生長，頭髮的主要成分是角蛋白，多吃菠菜能補充營養，促進角蛋白的合成。 2、芹菜 芹菜味道鮮美、顏色清秀，不僅給人賞心悅目的感覺而且還有促進消化的作用。芹菜可以降低血壓促進健康的作用，高血壓患者應該多吃芹菜。芹菜中的營養物質可以促進頭髮生長，幫助頭髮快速長出來，所以希望頭髮快長的人應該多吃芹菜。 3、薺菜 薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
有助頭髮生長的食物是什麼呢？
1。吃黑色食品，黑米，黑豆，黑芝麻，或者你覺得麻煩，多喝點兒黑芝麻糊也可以，還有海帶，黑木耳等等。
2。是洗頭啦，可以用喝不完的啤酒配合洗頭髮，讓啤酒在頭髮上多停留幾分鐘。再可以用醋洗頭髮，也是同啤酒一樣，讓醋充分在頭髮里浸泡幾分鐘。
3。不要把頭髮扎得太緊，會扯傷髮根的。專家認為脫髮與血虛、腎虛有關，因此可以用補血、養腎陰的中藥來調理，如長期服用六味地黃丸會有效果，中醫對患者對症開出的每服中藥里，通常也會加入女真子、汗蓮草等養腎陰的中藥。不過，中藥治療是個漫長的過程，一般半年左右才能有效果。西藥雖然見效較快，一些人服用兩三個月就能奏效，但如果長期服用，就有可能出現一些副作用。 有醫生建議不妨用側柏樹葉煮水喝，再用煮過側柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部皮膚的血液循環，促進頭髮生長。另外，秋天陽光中的紫外線強度並不比夏天驕陽時弱，尤其是天氣乾燥的日子，在陽光下頭髮中水分丟失得快，頭髮也容易掉，因此秋季應避免長時間直曬太陽
吃什麼能多長點頭髮？
建議患者在平常的時候可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，每天攝取足夠的蛋白質，因為頭髮的主要成分就是蛋白質，所以建議患者在平常的時候可以多吃一些新鮮的魚類，肉類，肉類，豆製品，這些都是富含蛋白質的，但是患者在平常的時候一定要注意休息，不要給自己過大的壓力。
吃什麼讓頭髮濃密？
多吃豬蹄等富含膠原蛋白的食物以及核桃、黑豆、豆製品、黑芝麻等，多吃富含維生素的水果和蔬菜，多梳頭髮，促進頭部的血液循環，有利於頭髮的生長。養成良好的生活習慣，在工作中，要學會放鬆自我，不要用太大的壓力，保持心情愉快。
1.紅肉：鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
2.雞蛋：頭髮由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。
3.藍莓：藍莓是維生素C最佳食物來源之一，有益膠原蛋白產生，增強毛囊功能，為頭髮輸送更多營養。
4.三文魚：三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保濕功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海肥魚。
5.胡蘿蔔：胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。
6.牡蠣：牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。
7.堅果：杏仁、核桃等堅果是維生素E的優質來源。維生素E有助於防止頭髮曬傷。堅果還含有大量有益頭髮生長的硫和生物素。
8.雜糧：雜糧（全穀食物）富含水溶性B族維生素，可促有效進頭髮新陳代謝，防止脫髮和頭髮折斷。
9.獼猴桃：這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助於保持頭髮柔順健康。
10.水：多喝水也是保持頭髮潤澤的秘訣之一。
吃什麼對頭髮好能讓頭髮變多？
頭髮稀疏的治療方法： 祖國醫學界早就把頭髮作為診斷疾病的一個依據。頭髮稀疏也可以飲食上做些調理，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。 取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。 黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的麵粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。 紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。
吃什麼能長頭髮？
水果
1、獼猴桃 獼猴桃是眾多水果中營養物質含量最高的水果。它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭髮的水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮的營養狀況。
2、金橘 金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
3、無花果 無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。 吃什麼蔬菜能長頭髮 1、菠菜 菠菜中含有豐富的鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的主要成分，吃菠菜能夠補充人體血液，促進血液循環。菠菜可以促進頭髮快速生長，頭髮的主要成分是角蛋白，多吃菠菜能補充營養，促進角蛋白的合成。 2、芹菜 芹菜味道鮮美、顏色清秀，不僅給人賞心悅目的感覺而且還有促進消化的作用。芹菜可以降低血壓促進健康的作用，高血壓患者應該多吃芹菜。芹菜中的營養物質可以促進頭髮生長，幫助頭髮快速長出來，所以希望頭髮快長的人應該多吃芹菜。 3、薺菜 薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
有助頭髮生長的食物是什麼呢？
1。吃黑色食品，黑米，黑豆，黑芝麻，或者你覺得麻煩，多喝點兒黑芝麻糊也可以，還有海帶，黑木耳等等。
2。是洗頭啦，可以用喝不完的啤酒配合洗頭髮，讓啤酒在頭髮上多停留幾分鐘。再可以用醋洗頭髮，也是同啤酒一樣，讓醋充分在頭髮里浸泡幾分鐘。
3。不要把頭髮扎得太緊，會扯傷髮根的。專家認為脫髮與血虛、腎虛有關，因此可以用補血、養腎陰的中藥來調理，如長期服用六味地黃丸會有效果，中醫對患者對症開出的每服中藥里，通常也會加入女真子、汗蓮草等養腎陰的中藥。不過，中藥治療是個漫長的過程，一般半年左右才能有效果。西藥雖然見效較快，一些人服用兩三個月就能奏效，但如果長期服用，就有可能出現一些副作用。 有醫生建議不妨用側柏樹葉煮水喝，再用煮過側柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部皮膚的血液循環，促進頭髮生長。另外，秋天陽光中的紫外線強度並不比夏天驕陽時弱，尤其是天氣乾燥的日子，在陽光下頭髮中水分丟失得快，頭髮也容易掉，因此秋季應避免長時間直曬太陽
吃什麼能多長點頭髮？
建議患者在平常的時候可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，每天攝取足夠的蛋白質，因為頭髮的主要成分就是蛋白質，所以建議患者在平常的時候可以多吃一些新鮮的魚類，肉類，肉類，豆製品，這些都是富含蛋白質的，但是患者在平常的時候一定要注意休息，不要給自己過大的壓力。
吃什麼讓頭髮濃密？
多吃豬蹄等富含膠原蛋白的食物以及核桃、黑豆、豆製品、黑芝麻等，多吃富含維生素的水果和蔬菜，多梳頭髮，促進頭部的血液循環，有利於頭髮的生長。養成良好的生活習慣，在工作中，要學會放鬆自我，不要用太大的壓力，保持心情愉快。
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