孩子吃什麼食物補身體？
1.牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素D的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
5、黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
6、豆類製品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質。
7、蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
8、動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，用骨頭來煲湯喝。
小孩吃什麼最有營養還容易消化？
小孩子吃蘋果可以有助於消化。蘋果不但能幫助寶寶排便，而且蘋果中含有的果膠成分還可以幫助化解毒素，促進寶寶腸內蠕動，從而起到促進排便的效果。
除了每天吃蘋果之外，還可以給寶寶吃些西紅柿，西紅柿中含有的番茄素可以消化寶寶體內過多的脂肪，有利於寶寶消化，同時西紅柿還可以起到抑菌的效果，對寶寶的身體健康非常有幫助。
最好不要讓寶寶偏食，科學的食補對於寶寶的健康十分有幫助，什麼都吃才能保證不同營養素的補充。
兒童日常吃什麼營養食品比較好？
關鍵點1 飲食平衡 人體的生長，完全來自於入口的食物質量，因此，若想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。 推薦食品： 蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。 雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗凈後加水，一起煮1個小時即成。 什錦飯：鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成
小孩子吃什麼菜比較好有營養？
小孩子蔬菜推薦：
1.土豆：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽，土豆有人體必需的8種胺基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
2.茄子：含有豐富的維生素E和維生素P，是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效，茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑制作用。
3.南瓜：同樣含有豐富的胡蘿蔔素，南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種胺基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等，是維生素A的優質來源。
4.扁豆：豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。
有哪些菜是孩子喜歡吃又營養的？
適合孩子吃的菜很多，而且也有營養，我是倆孩子的寶媽，我的倆孩子特別喜歡吃涼拌蓮藕，胡蘿蔔炒土豆絲，清蒸鱸魚，紅燒排骨等。其實每個小孩的口味也不一樣，我個人認為大部分的小孩子喜歡酸甜類的菜。
食材:
嫩蓮藕300克
調料:
鹽，醋，芝麻香油。
做法:
將新鮮的酵母去皮洗乾淨切成薄片備用，鍋中倒入適量的水，水開後把酵母到入鍋中焯水3-5分鐘，撈出來裝盤，加入鹽，醋，芝麻香油拌均勻即可。
食材:
鱸魚一條，甜紅椒半個，青椒半個。
調料:
蔥適量，姜適量，鹽，油，鹽，醬油，料酒等
做法:
1、將鱸魚去鱗，把魚肚子切開把魚肚子的東西全部去掉，魚鰓去掉清洗乾淨。用刀在魚背兩邊劃三刀。將鹽，醬油，料酒都塗抹到魚肉里，腌制20分鐘。甜紅椒和青椒清洗乾淨用刀切成絲。
2、把將洗凈切成片塞到鱸魚肚子裡。然後將腌制好的鱸魚放到鍋中隔水大火蒸8分鐘左右，在關火悶2分鐘即可端出來，將蒸熟的鱸魚放到案板上，把甜紅椒和青椒絲都鋪到鱸魚上，另另起鍋倒入油，油溫8成熱澆到鱸魚上，撒上蔥花就可以了。
食材:
排骨400克
調料:
薑片5克，蔥花適量，貴皮4克，八角2顆，老抽，冰糖，料酒等
做法:
1、鍋內放入水燒開，放入剁好的排骨，水開出來用清水洗乾淨備用。
2、鍋內放油，燒至6成熱是放入冰糖，炒出糖色，加入薑片炒香，再倒入排骨翻炒均勻上色。
3、依次放入料酒，老抽，鹽，翻炒均勻，再加入八角，桂皮，再倒入沒過排骨的開水，調中火悶20分鐘。
4、開大火收汁，收到湯汁將干時，出鍋裝盤即可。
以上3道菜很適合孩子吃，調味料可以根據個人的喜好調整，歡迎你留言評論或是關注我，謝謝！
兒童喝什麼湯最有營養？
看小孩多大的呢，我家的小孩我媽就是煲祛濕湯多還有就是魚湯，祛濕湯喝了孩子比較開胃愛吃飯，個人覺得正常吃飯飲食均衡就是最好的營養了。
六歲兒童營養食譜，兒童吃什麼健康呢？
一、六歲兒童吃什麼才營養呢
1、憤怒的小鳥玉米窩頭。食材：玉米粉100克、雞蛋白、小麥麵粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。做法：將主麵糰材料中的玉米粉、糯米粉、中筋麵粉與糖粉混合均勻，加入100克清水，攪拌均勻，揉合成均勻的麵糰。將裝飾麵糰用的60克麵粉分成三份，分別加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圓成小麵糰。分切成30克左右的一個的小劑子，將小劑子逐一搓圓，用稍粗一點的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀。將裝飾的麵糰分別做成眉毛和眼睛，貼上。再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上，蒸熟即可。
2、玉米煎餅。食材：玉米半個、小麥麵粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。做法：玉米取粒，毛豆取粒備用。水裡加麵粉先攪拌均勻，挨個加入雞蛋拌勻。加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻。鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固後翻面繼續煎至凝固即可。裝盤，捲起或切塊食用。
二、兒童日常應該注意什麼
1、養成好生活習慣。如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議父母早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行，一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷。室內要經常開窗通風，保持房間的濕度。幼兒床單被褥勤洗勤曬，此外，在打掃衛生時，儘量避免塵土揚。
2、合理膳食。一方面，應為幼兒準備多樣化的，色香味全的營養食譜，力求營養均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素，滿足幼兒的生長需要，鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力，春季氣候乾燥，幼兒還應多喝水，活動量加大使幼兒體內缺少水份，多飲水有利於體內有毒物質的排出，有利於體內新陳代謝，減少患病的機率。
3、充足的睡眠。幼兒要有充足的睡眠，注意早睡早起，人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排午休時間，以彌補睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照並注意經常開窗換氣，採取一些消毒措施。
三、兒童不適合吃什麼
1、巧克力。過多吃巧克力就對寶寶有害，巧克力里所含的可可鹼會傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快等症狀，影響孩子的食慾。
2、茶葉水。茶葉中含有的物質會使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症。
3、爆米花。爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食慾下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫等現象。
4、羊肉串。烤羊肉串是很多小孩子的至愛，殊不知，羊肉在燻烤過程中會產生強致癌物。
5、葵花籽。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會消耗體內大量的膽鹼，影響肝細胞的功能，還能造成因「津虧」而引起上火。
四、兒童吃什麼長得快
寶寶吃什麼長得快之奶製品：奶製品一直是公認的一種具有較多營養的一類物質，牛奶不僅能夠促進寶寶的骨骼的生長發育，而且其中所含有的蛋白質、鈣質、維生素，是很容易就能夠被寶寶所吸收的。也就是說，讓寶寶飲用牛奶幫助他們長身體，效果可是事半功倍的。而且，牛奶獲取方便，爸爸媽媽們千萬不要錯過了這一樣食品哦!
寶寶吃什麼長得快之豆製品：既奶製品之後，豆製品也是一類能夠幫助寶寶進行生長發育長身體的很好的一種食物。大豆一直都是所有食品中蛋白質含量最高並且蛋白質的質量最好的天然食品，可想而知，讓您的寶寶吃豆製品是一件多麼必需五的事情啊!而在所有的豆製品中，豆腐的鈣質含量是最高的，而黑豆則是所有豆製品中蛋白質質量最優的。所以，爸爸媽媽們可以根據寶寶的飲食習慣來幫助寶寶準備豆製品哦!
寶寶吃什麼長得快之魚類：魚類的營養價值，相信不用小編多說，爸爸媽媽們也一定都知道吧!魚肉中含有大量的球蛋白、蛋白質以及不飽和脂肪酸，不僅如此，還有不少的鈣質、磷元素、鐵質以及維生素等等，這些都是寶寶長身體不可缺少的食物哦!同時，用魚類和豆腐來一起熬煮成湯水，這樣營養物質能夠相互滲透，都是再好不過的食材搭配了呢!
寶寶吃什麼長得快之動物肝臟：動物肝臟中含有的物質主要有蛋白質、維生素以及微量元素，最主要的，動物肝臟中含有不少的膽鹼和鐵元素，這些都是幫助寶寶成長的很重要的元素哦!當然，有些動物肝臟帶有腥味，也許您的寶寶不愛吃，所以爸爸媽媽還是根據實際情況來為寶寶進行準備吧!
1.牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素D的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
5、黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
6、豆類製品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質。
7、蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
8、動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，用骨頭來煲湯喝。
小孩吃什麼最有營養還容易消化？
小孩子吃蘋果可以有助於消化。蘋果不但能幫助寶寶排便，而且蘋果中含有的果膠成分還可以幫助化解毒素，促進寶寶腸內蠕動，從而起到促進排便的效果。
除了每天吃蘋果之外，還可以給寶寶吃些西紅柿，西紅柿中含有的番茄素可以消化寶寶體內過多的脂肪，有利於寶寶消化，同時西紅柿還可以起到抑菌的效果，對寶寶的身體健康非常有幫助。
最好不要讓寶寶偏食，科學的食補對於寶寶的健康十分有幫助，什麼都吃才能保證不同營養素的補充。
兒童日常吃什麼營養食品比較好？
關鍵點1 飲食平衡 人體的生長，完全來自於入口的食物質量，因此，若想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。 推薦食品： 蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。 雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗凈後加水，一起煮1個小時即成。 什錦飯：鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成
小孩子吃什麼菜比較好有營養？
小孩子蔬菜推薦：
1.土豆：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽，土豆有人體必需的8種胺基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
2.茄子：含有豐富的維生素E和維生素P，是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效，茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑制作用。
3.南瓜：同樣含有豐富的胡蘿蔔素，南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種胺基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等，是維生素A的優質來源。
4.扁豆：豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。
有哪些菜是孩子喜歡吃又營養的？
適合孩子吃的菜很多，而且也有營養，我是倆孩子的寶媽，我的倆孩子特別喜歡吃涼拌蓮藕，胡蘿蔔炒土豆絲，清蒸鱸魚，紅燒排骨等。其實每個小孩的口味也不一樣，我個人認為大部分的小孩子喜歡酸甜類的菜。
小孩的飲食菜品要儘量選擇清淡，不油膩，酸甜，葷素搭配，這樣才能做到營養均衡能滿足小孩子的口味及身體的營養方面的需求。
下面我把家孩子喜歡吃的菜品做法分享出來，看看有沒有你家孩子喜歡吃的菜類。
涼拌蓮藕
食材:
嫩蓮藕300克
調料:
鹽，醋，芝麻香油。
做法:
將新鮮的酵母去皮洗乾淨切成薄片備用，鍋中倒入適量的水，水開後把酵母到入鍋中焯水3-5分鐘，撈出來裝盤，加入鹽，醋，芝麻香油拌均勻即可。
這道涼拌蓮藕做法簡單，涼拌蓮藕味道酸，甜，脆好吃，吃起來很開胃。
蓮藕有清熱生津，涼血止血，補益脾胃的作用，蓮藕含有豐富的維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C、鐵，很適合小孩子吃。
清蒸鱸魚
食材:
鱸魚一條，甜紅椒半個，青椒半個。
調料:
蔥適量，姜適量，鹽，油，鹽，醬油，料酒等
做法:
1、將鱸魚去鱗，把魚肚子切開把魚肚子的東西全部去掉，魚鰓去掉清洗乾淨。用刀在魚背兩邊劃三刀。將鹽，醬油，料酒都塗抹到魚肉里，腌制20分鐘。甜紅椒和青椒清洗乾淨用刀切成絲。
2、把將洗凈切成片塞到鱸魚肚子裡。然後將腌制好的鱸魚放到鍋中隔水大火蒸8分鐘左右，在關火悶2分鐘即可端出來，將蒸熟的鱸魚放到案板上，把甜紅椒和青椒絲都鋪到鱸魚上，另另起鍋倒入油，油溫8成熱澆到鱸魚上，撒上蔥花就可以了。
鱸魚:健脾益胃，安胎益氣，補腦健腦的作用，鱸魚含有蛋白質，維生素A，B族維生素，鈣，鎂，鋅，硒等營養元素。特別適合孕婦及孩子吃。
紅燒排骨
食材:
排骨400克
調料:
薑片5克，蔥花適量，貴皮4克，八角2顆，老抽，冰糖，料酒等
做法:
1、鍋內放入水燒開，放入剁好的排骨，水開出來用清水洗乾淨備用。
2、鍋內放油，燒至6成熱是放入冰糖，炒出糖色，加入薑片炒香，再倒入排骨翻炒均勻上色。
3、依次放入料酒，老抽，鹽，翻炒均勻，再加入八角，桂皮，再倒入沒過排骨的開水，調中火悶20分鐘。
4、開大火收汁，收到湯汁將干時，出鍋裝盤即可。
紅燒排骨吃起來香甜好吃，是大部分孩子都喜歡吃一道菜。排骨有滋陰潤燥，養精補血的功效
以上3道菜很適合孩子吃，調味料可以根據個人的喜好調整，歡迎你留言評論或是關注我，謝謝！
兒童喝什麼湯最有營養？
看小孩多大的呢，我家的小孩我媽就是煲祛濕湯多還有就是魚湯，祛濕湯喝了孩子比較開胃愛吃飯，個人覺得正常吃飯飲食均衡就是最好的營養了。
六歲兒童營養食譜，兒童吃什麼健康呢？
一、六歲兒童吃什麼才營養呢
1、憤怒的小鳥玉米窩頭。食材：玉米粉100克、雞蛋白、小麥麵粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。做法：將主麵糰材料中的玉米粉、糯米粉、中筋麵粉與糖粉混合均勻，加入100克清水，攪拌均勻，揉合成均勻的麵糰。將裝飾麵糰用的60克麵粉分成三份，分別加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圓成小麵糰。分切成30克左右的一個的小劑子，將小劑子逐一搓圓，用稍粗一點的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀。將裝飾的麵糰分別做成眉毛和眼睛，貼上。再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上，蒸熟即可。
2、玉米煎餅。食材：玉米半個、小麥麵粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。做法：玉米取粒，毛豆取粒備用。水裡加麵粉先攪拌均勻，挨個加入雞蛋拌勻。加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻。鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固後翻面繼續煎至凝固即可。裝盤，捲起或切塊食用。
二、兒童日常應該注意什麼
1、養成好生活習慣。如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議父母早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行，一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷。室內要經常開窗通風，保持房間的濕度。幼兒床單被褥勤洗勤曬，此外，在打掃衛生時，儘量避免塵土揚。
2、合理膳食。一方面，應為幼兒準備多樣化的，色香味全的營養食譜，力求營養均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素，滿足幼兒的生長需要，鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力，春季氣候乾燥，幼兒還應多喝水，活動量加大使幼兒體內缺少水份，多飲水有利於體內有毒物質的排出，有利於體內新陳代謝，減少患病的機率。
3、充足的睡眠。幼兒要有充足的睡眠，注意早睡早起，人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排午休時間，以彌補睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照並注意經常開窗換氣，採取一些消毒措施。
三、兒童不適合吃什麼
1、巧克力。過多吃巧克力就對寶寶有害，巧克力里所含的可可鹼會傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快等症狀，影響孩子的食慾。
2、茶葉水。茶葉中含有的物質會使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症。
3、爆米花。爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食慾下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫等現象。
4、羊肉串。烤羊肉串是很多小孩子的至愛，殊不知，羊肉在燻烤過程中會產生強致癌物。
5、葵花籽。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會消耗體內大量的膽鹼，影響肝細胞的功能，還能造成因「津虧」而引起上火。
四、兒童吃什麼長得快
寶寶吃什麼長得快之奶製品：奶製品一直是公認的一種具有較多營養的一類物質，牛奶不僅能夠促進寶寶的骨骼的生長發育，而且其中所含有的蛋白質、鈣質、維生素，是很容易就能夠被寶寶所吸收的。也就是說，讓寶寶飲用牛奶幫助他們長身體，效果可是事半功倍的。而且，牛奶獲取方便，爸爸媽媽們千萬不要錯過了這一樣食品哦!
寶寶吃什麼長得快之豆製品：既奶製品之後，豆製品也是一類能夠幫助寶寶進行生長發育長身體的很好的一種食物。大豆一直都是所有食品中蛋白質含量最高並且蛋白質的質量最好的天然食品，可想而知，讓您的寶寶吃豆製品是一件多麼必需五的事情啊!而在所有的豆製品中，豆腐的鈣質含量是最高的，而黑豆則是所有豆製品中蛋白質質量最優的。所以，爸爸媽媽們可以根據寶寶的飲食習慣來幫助寶寶準備豆製品哦!
寶寶吃什麼長得快之魚類：魚類的營養價值，相信不用小編多說，爸爸媽媽們也一定都知道吧!魚肉中含有大量的球蛋白、蛋白質以及不飽和脂肪酸，不僅如此，還有不少的鈣質、磷元素、鐵質以及維生素等等，這些都是寶寶長身體不可缺少的食物哦!同時，用魚類和豆腐來一起熬煮成湯水，這樣營養物質能夠相互滲透，都是再好不過的食材搭配了呢!
寶寶吃什麼長得快之動物肝臟：動物肝臟中含有的物質主要有蛋白質、維生素以及微量元素，最主要的，動物肝臟中含有不少的膽鹼和鐵元素，這些都是幫助寶寶成長的很重要的元素哦!當然，有些動物肝臟帶有腥味，也許您的寶寶不愛吃，所以爸爸媽媽還是根據實際情況來為寶寶進行準備吧!
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