孕婦晚飯吃什麼食物比較好？
懷孕期間需要的熱量和營養比較多，所以，如果按照一日三餐是不行的，並且每餐也不能吃的太撐了！建議少吃多餐，合理的分配飲食，比如雞蛋羹，豆漿、五穀粥，都是不錯的！一定要少吃油膩，禁辛辣刺激！孕婦晚上容易餓，可以補充蛋白質含量較高的食物，可以沖一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅乾，也可以煮雞蛋吃。另外，儲備芝麻糊、藕粉、餅乾、麵包之類的乾糧是很重要的，當然水果也是必不可少的，比如蘋果。孕婦晚上飲食注意：
1.在妊娠初期，胎兒尚小，生長緩慢，向母體索取的營養素不多。母親只要在普通膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物，如蔬菜、水果等就行了。
2.在懷孕初期，由於血糖低、酮體升高，孕婦易發生食欲不振、輕度噁心和嘔吐，這時，可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分較多的食物，以提高血糖、降低酮體。在這段時期適宜多吃魚，因為魚營養豐富、滋味鮮美、易於消化，很適合懷孕階段食用。
3.為了防止噁心嘔吐，要少食多餐，少吃油膩和不易消化的食物，多吃稀粥、豆漿等清淡食物。還可以在起床和臨睡前吃少量麵包、餅乾和其他點心。夜裡如果加餐最好吃點粥和小菜.
適合孕婦吃的宵夜用什麼做既有營養，又不長胖？
孕婦吃的夜宵是可以適量的吃一些雞蛋湯之類的，或者是米飯，米湯，蔬菜粥，魚肉粥，皮蛋瘦肉粥等這些都是可以進行使用的，在懷孕期間千萬不要為了控制體重而導致營養的攝入，懷孕期間胎兒是需要大量的營養才有利於生長發育的，如果不攝入營養很有可能會引起胎兒發育遲緩。
孕婦適合吃什麼家常菜？

答：

孕早期：

飲食注意：很多人在孕早期並不十分注意營養，但是，胎兒生長所需要的營養都來自於孕媽媽。孕媽媽必須從食物中獲取足夠的營養，才能滿足自身的營養和胎兒生長的需要。同時，孕早期還是胎兒神經管。及主要內臟器官發育形成的階段。然而，這一時期的孕媽媽大多有早孕反應，胃口不佳。這時候，不用刻意強迫自己多吃些什麼。與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。
推薦菜單：木耳炒肚片、生煸荷蘭豆、雞肉粥、陳皮蘿蔔湯、絲瓜瘦肉湯，清蒸爐鴨、什錦雞蛋面。

孕中期：

飲食注意：在孕中期，孕婦腹中的胎兒生長迅速，母體的各個系統也發生了相應的變化，各種營養的攝入量必須要滿足胎兒迅速生長的要求。孕中期的營養要求主要是，攝入足夠優質的蛋白質，適量的脂肪，足夠的維生素，補充足夠的礦物質和微量元素，比如說鈣、鐵、鋅、碘等。
推薦菜單：蒜子燜豬尾、五更牛腩、嫩薑熘雞片、青椒燜豬肚、金雞唱曉、山藥鯽魚湯。

孕晚期：

飲食注意：孕晚期的孕婦即將面臨分娩這段時間，孕媽媽所需要的營養要繼續加強。飲食上要注意調理。每一餐都要從腹中胎兒的角度去考慮。吃什麼、怎麼吃對寶寶最好？首先要增加鈣和鐵的攝入，增加蛋白質的攝入，宜吃胡蘿蔔、鯽魚，紅豆等，忌吃高脂肪食物，高蛋白質食物。
推薦菜單：酸菜大骨頭湯、草菇排骨湯、紅燒鯧魚、小米黃鱔粥、冬菜蒸牛肉、土豆牛肉湯。

祝您好孕，祝寶寶健康成長！