吃什麼可以增胖？
古人云「心寬體胖」。也就是人的內心平衡了丶愉悅了丶心情好了，什麼都能吃，又有個好的睡眠。一段時間後，你會發現自己長胖了！！！
吃什麼食物能長胖？
1、方便麵方便麵這種東西相當於兩碗米飯，也是一種垃圾食品，但是很多年輕人都喜歡吃，特別是生活比較緊張的人，他們經常不注意自己的飲食，拿方便麵當做飯，這是非常不可取的。
2、香蕉吃一根香蕉，我們就要散步一個小時才能把它的熱量給完全消化完。別以為任何水果都是有利於減肥的，香蕉就不是。這種水果也是熱量最高的，瘦身的話最好選擇其他的水果。
3、可樂這種食物不僅不健康，而且熱量非常的多。對於很多年輕人來說，他們聚會現在不允許喝酒，所以都會選擇喝可樂，經常喝，很容易變成一個肥胖的人。
4、芒果一個芒果，相當於我們吃三碗飯，散步33分鐘也是非常高的，你可以選擇一些黃瓜，西紅柿的熱量最低的食物來代替它，減肥的人一定不要去觸碰芒果。
5、加糖的鮮榨果汁現在果汁就比如常說的橙子汁就是非常適合減肥的東西，但是許多人都認為單單只喝它會顯得有點單調，所以喜歡在橙子汁中加入一點點的糖，那麼它產生的熱量就比汽水還要高。
吃什麼東西能長胖？
1、方便麵；方便麵這種東西相當於兩碗米飯，也是一種垃圾食品，但是很多年輕人都喜歡吃，特別是生活比較緊張的人，他們經常不注意自己的飲食，拿方便麵當做飯，這是非常不可取的。；
2、香蕉；吃一根香蕉，我們就要散步一個小時才能把它的熱量給完全消化完。別以為任何水果都是有利於減肥的，香蕉就不是。這種水果也是熱量最高的，瘦身的話最好選擇其他的水果。；
3、可樂；這種食物不僅不健康，而且熱量非常的多。對於很多年輕人來說，他們聚會現在不允許喝酒，所以都會選擇喝可樂，經常喝，很容易變成一個肥胖的人。；
4、芒果；一個芒果，相當於我們吃三碗飯，散步33分鐘也是非常高的，你可以選擇一些黃瓜，西紅柿的熱量最低的食物來代替它，減肥的人一定不要去觸碰芒果。；
5、加糖的鮮榨果汁；現在果汁就比如常說的橙子汁就是非常適合減肥的東西，但是許多人都認為單單只喝它會顯得有點單調，所以喜歡在橙子汁中加入一點點的糖，那麼它產生的熱量就比汽水還要高。；參考資料來源：人民網-這9種食物多吃會發胖 想減肥的人最好不要碰
吃什麼可以長胖？
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。 多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的來源，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。 注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
吃什麼東西才可以胖？
一般多吃高脂肪、高熱量的食物都可以長胖的，比如動物脂肪、動物內臟、漢堡、炸雞、薯條、蛋糕、甜品、可樂等，還有多吃碳水化合物，睡前多吃東西，都會很快長胖。但是這些食物吃多了對身體是沒有好處的，只要身體健康，胖瘦都沒有很大關係，不用刻意長胖。
吃什麼東西可以長胖？
1、土豆、蛋黃很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是,你是否知道半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黃換成蛋黃醬,把土豆變成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。這樣你可以得到更多的纖維、更少的脂肪。
2、燒烤時的高脂肉類要要保持好身材的話,最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因為這些食物最能扼殺你身材,豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類,因為含有的脂肪量最高。500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。女生在閒的時候多有好吃零食的習慣,無事吃點零食是很好的事情,但是不要一天都吃個不停。25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。這就提醒我們不要吃甜的和鹹的零食,改為吃新鮮蔬果吧,或者是購買無脂的健康薯條。
3、熱狗、香腸熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧,的確它們非常美味,特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少,但是它還是含有極高的鈉。
4、雪糕雪糕是女孩們的最愛,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的話,卡路里就變成是720了。所以在購買雪糕的時候,注意標籤,選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你攝入的卡路里就變成了150。
5、沙拉配料擴展資料：胖瘦主要取決於遺傳，遺傳決定代謝率，代謝率分為基礎代謝率和運動代謝，基礎代謝占80%左右，要想增重，必須在健身的情況下增加糖，蛋白，脂肪，將吃的東西逐漸轉化為肌肉，才能保存下來，逐漸增重。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣,一頓沙拉下來,你就增加了1100卡路里。
吃什麼能長胖？
吃什麼可以長胖，想胖還不容易，
學習相撲運動員，吃高熱炭食物，可勁吃，吃完了睡，睡醒了再吃！什麼好吃就吃什麼！
真是怪了，不胖就不胖吧！為什麼一定要胖呢！胖有什麼好處嗎？
很多問題表明，單是肥胖就足以減少人的壽命。肥胖的人早夭的可能性較大，肥胖不僅僅是美觀不美現的問題而是一個嚴肅的健康問題
肥胖給人帶來很大的危險性，越胖的人越容易得心臟病，高血壓，高血脂，為什麼還要吃胖呢！
身體健康最重要！
古人云「心寬體胖」。也就是人的內心平衡了丶愉悅了丶心情好了，什麼都能吃，又有個好的睡眠。一段時間後，你會發現自己長胖了！！！
吃什麼食物能長胖？
1、方便麵方便麵這種東西相當於兩碗米飯，也是一種垃圾食品，但是很多年輕人都喜歡吃，特別是生活比較緊張的人，他們經常不注意自己的飲食，拿方便麵當做飯，這是非常不可取的。
2、香蕉吃一根香蕉，我們就要散步一個小時才能把它的熱量給完全消化完。別以為任何水果都是有利於減肥的，香蕉就不是。這種水果也是熱量最高的，瘦身的話最好選擇其他的水果。
3、可樂這種食物不僅不健康，而且熱量非常的多。對於很多年輕人來說，他們聚會現在不允許喝酒，所以都會選擇喝可樂，經常喝，很容易變成一個肥胖的人。
4、芒果一個芒果，相當於我們吃三碗飯，散步33分鐘也是非常高的，你可以選擇一些黃瓜，西紅柿的熱量最低的食物來代替它，減肥的人一定不要去觸碰芒果。
5、加糖的鮮榨果汁現在果汁就比如常說的橙子汁就是非常適合減肥的東西，但是許多人都認為單單只喝它會顯得有點單調，所以喜歡在橙子汁中加入一點點的糖，那麼它產生的熱量就比汽水還要高。
吃什麼東西能長胖？
1、方便麵；方便麵這種東西相當於兩碗米飯，也是一種垃圾食品，但是很多年輕人都喜歡吃，特別是生活比較緊張的人，他們經常不注意自己的飲食，拿方便麵當做飯，這是非常不可取的。；
2、香蕉；吃一根香蕉，我們就要散步一個小時才能把它的熱量給完全消化完。別以為任何水果都是有利於減肥的，香蕉就不是。這種水果也是熱量最高的，瘦身的話最好選擇其他的水果。；
3、可樂；這種食物不僅不健康，而且熱量非常的多。對於很多年輕人來說，他們聚會現在不允許喝酒，所以都會選擇喝可樂，經常喝，很容易變成一個肥胖的人。；
4、芒果；一個芒果，相當於我們吃三碗飯，散步33分鐘也是非常高的，你可以選擇一些黃瓜，西紅柿的熱量最低的食物來代替它，減肥的人一定不要去觸碰芒果。；
5、加糖的鮮榨果汁；現在果汁就比如常說的橙子汁就是非常適合減肥的東西，但是許多人都認為單單只喝它會顯得有點單調，所以喜歡在橙子汁中加入一點點的糖，那麼它產生的熱量就比汽水還要高。；參考資料來源：人民網-這9種食物多吃會發胖 想減肥的人最好不要碰
吃什麼可以長胖？
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。 多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的來源，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。 注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
吃什麼東西才可以胖？
一般多吃高脂肪、高熱量的食物都可以長胖的，比如動物脂肪、動物內臟、漢堡、炸雞、薯條、蛋糕、甜品、可樂等，還有多吃碳水化合物，睡前多吃東西，都會很快長胖。但是這些食物吃多了對身體是沒有好處的，只要身體健康，胖瘦都沒有很大關係，不用刻意長胖。
吃什麼東西可以長胖？
1、土豆、蛋黃很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是,你是否知道半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黃換成蛋黃醬,把土豆變成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。這樣你可以得到更多的纖維、更少的脂肪。
2、燒烤時的高脂肉類要要保持好身材的話,最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因為這些食物最能扼殺你身材,豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類,因為含有的脂肪量最高。500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。女生在閒的時候多有好吃零食的習慣,無事吃點零食是很好的事情,但是不要一天都吃個不停。25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。這就提醒我們不要吃甜的和鹹的零食,改為吃新鮮蔬果吧,或者是購買無脂的健康薯條。
3、熱狗、香腸熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧,的確它們非常美味,特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少,但是它還是含有極高的鈉。
4、雪糕雪糕是女孩們的最愛,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的話,卡路里就變成是720了。所以在購買雪糕的時候,注意標籤,選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你攝入的卡路里就變成了150。
5、沙拉配料擴展資料：胖瘦主要取決於遺傳，遺傳決定代謝率，代謝率分為基礎代謝率和運動代謝，基礎代謝占80%左右，要想增重，必須在健身的情況下增加糖，蛋白，脂肪，將吃的東西逐漸轉化為肌肉，才能保存下來，逐漸增重。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣,一頓沙拉下來,你就增加了1100卡路里。
吃什麼能長胖？
吃什麼可以長胖，想胖還不容易，
學習相撲運動員，吃高熱炭食物，可勁吃，吃完了睡，睡醒了再吃！什麼好吃就吃什麼！
真是怪了，不胖就不胖吧！為什麼一定要胖呢！胖有什麼好處嗎？
很多問題表明，單是肥胖就足以減少人的壽命。肥胖的人早夭的可能性較大，肥胖不僅僅是美觀不美現的問題而是一個嚴肅的健康問題
肥胖給人帶來很大的危險性，越胖的人越容易得心臟病，高血壓，高血脂，為什麼還要吃胖呢！
身體健康最重要！
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